Upptäck det bästa sättet att undvika att gå upp Onödig Graviditet Weight

Trots att graviditeten är en gåva, gör nästan hälften av gravida kvinnor inte njuta av sin graviditet eftersom det åtföljs av en hel del obehag. Bortsett från graviditetsillamående, de fysiska förändringar under graviditeten få dem att känna fett och oattraktiv. De flesta kvinnor går igenom graviditeten lider av få onödig graviditeten vikt som kan vara riktigt farligt för mamman och barnet. Bortsett från hälsofrågor, kan alltför mycket vikt påverkar utseende av kvinnor. Omdömen

Det är viktigt att gå upp i vikt under graviditeten, men det är inte en licens för mindless äta för att bli fet. Den erforderliga viktökningen under perioden 9 månader för gravida kvinnor med normal vikt och längd är 25-35 pounds. Förväntad viktuppgång för den första trimestern är ca 2-4 pounds och 3-4 pounds varje månad på de senaste 6 månaderna. Omdömen

Att få onödig graviditeten vikt är inte bara ett utseende oro, men det är också ett hälsoproblem. Havandeskapsförgiftning eller högt blodtryck och graviditetsdiabetes är två av de vanligaste hälsofrågor överviktiga gravida kvinnor. Övervikt kan också öka risken för kejsarsnitt. Barn till överviktiga mödrar har ökad risk för fostereffekter. Att få onödig pregnancytyngd är farligt inte bara för modern men också till barnet. Omdömen

Det finns sätt att undvika övervikt under graviditeten. Här är de bästa sätten att undvika att få onödig graviditeten vikt. Omdömen

Rådgör med din läkare. Det är bäst för gravida kvinnor att konsultera en läkare för att se till att hon vinner den nödvändiga vikten. Viktökning under graviditeten är viktigt för din hälsa och utvecklingen av ditt ofödda barn, men för mycket kan sätta dig och ditt barn i fara. Fråga råd från din läkare om att upprätthålla en hälsosam viktökning under graviditeten. Omdömen

Moderata övningar och fysiska aktiviteter. Det är inte hälsosamt för kvinnor att gå igenom graviditet utan någon fysisk aktivitet. Motion inte bara hindra dig från att få onödiga graviditeten vikt men det har också många hälsofördelar. Naturligtvis måste du kontakta din läkare innan du börjar på ett träningsprogram. Promenader och låga aerobics konsekvens är den bästa övning för gravida kvinnor. Naturligtvis måste du undvika tunga övningar och magövningar. Omdömen

Titta på vad du äter. Mindless äta kan leda till att få onödig graviditeten vikt det är därför du måste titta på vad du äter. Även om du behöver en extra 300 kalorier per dag, bör du titta på vad du äter eftersom dessa kalorier bör inte bara vara tomma kalorier och det bör komma från näringsrik kost. Undvik snabbmat eftersom de är höga i fett och kalorier. Öka intaget av grönsaker och frukter. Skär ner på sötsaker som glass och choklad Omdömen

Du ska inte gå igenom graviditeten känner ful och fett eftersom du kan hålla formen och vacker under graviditeten Omdömen  ...