Om du är gravid, det här några Advice

Har du hittat din graviditet som du har så många frågor, och bara verkar inte kunna hitta svaren? Om så är fallet, är du inte ensam. Många kvinnor kämpar med att hitta svar på några av sina mest grundläggande frågor under denna speciella tid. I denna artikel kommer vi att diskutera några av de frågor du kan ha, och erbjuder några användbara tips samt. Läs vidare för att lära mer. Omdömen

Att vara gravid kan vara ansträngande eftersom du gör allt för två. Ett tips är att sakta ner och ta en kort tupplur när du kan. Det kommer att vara bra för dig och ditt barn, bara för att glömma allt och ta en power nap att försöka uppdatera dig själv och ta en paus. Omdömen

Förstå att en kvinna av genomsnittlig vikt kommer att behöva vinna mellan 25 till 35 pounds under sin graviditet. Om du är gravid med tvillingar som antalet kommer att öka till cirka 35 till 45 pounds. Om du börjar överviktig, inte försöka kost under graviditeten. Tala med din läkare för att utveckla en hälsosam kost plan för att se till att du och barnet får alla de näringsämnen du behöver. Omdömen

Det verkar som när du är gravid du bara vänja sig vid att titta ner på svullna fötter och vrister. Ett tips för omedelbar lättnad är att blöta dem i kallt vatten, kommer du att bli förvånad över hur snabbt det fungerar och hur bra du kommer att känna. Bara dra dem i cirka tjugo minuter och du kommer att märka en omedelbar förändring. Omdömen

Delta i Kegel övningarna varje dag. Denna aktivitet kan förbättra dina bäckenmuskulaturen, som påverkar urinblåsan, tarmarna och livmoder. Kegels kommer att bidra med din leverans, och de kan göras nästan var som helst, även i bilen eller på jobbet. För att göra dem på rätt sätt, bör du pressa som du vill stoppa dig från att använda badrummet. Håll denna position i tre sekunder och sedan slappna av tre. Gör detta i uppsättningar av tio. Omdömen

När du är gravid, se till att du lägger ungefär 300-500 kalorier till ditt dagliga intag. Kom ihåg att vara gravid innebär att du äter för två och det är viktigt att både du och ditt ofödda barn matas. Försök att äta mat som är sund, såsom grönsaker och frukter. Omdömen

När du kommer att få någon typ av tester göras, se till att låta läkare vet att du väntar barn. Många kemikalier och processer som du kommer i kontakt med när du är gravid kan orsaka skadliga skada barnet eller komplikationer med graviditeten. Omdömen

Förstå din sjukförsäkring avseende mödravård och förlossning. Vissa försäkringsbolag kräver att du förhandsregistrera innan du checkar in på sjukhuset. Det är mycket bättre att ta hand om alla nödvändiga pappersarbetet några veckor innan förfallodagen istället för att försöka komma ihåg din försäkring information mellan värkarna. Omdömen

Om du är gravid, sluta ändra kattsand. Anledningen kvinnor bör inte ändra kattlådor under graviditeten är toxoplasmos. Katter är värd för toxoplasmos livscykel, och om infektionen överförs till fostret, kan konsekvenserna i gravida kvinnor leda till missfall, missbildningar och fosterdöd. Omdömen

Om du är gravid, ska du sluta röka direkt. Det finns många biverkningar som kommer från rökning och det är bevisat att det kan ha skadliga effekter på det ofödda barnet. Du kan orsaka omfattande skador på ditt barn eller ens har ett missfall, om du väljer att röka när du är gravid. Omdömen

Med prenatal vitaminer är viktigt. Din kropp behöver extra näring före, under och efter graviditeten. Om du planerar att bli gravid, börjar ta dessa vitaminer i god tid före. Om du redan är gravid, är det inte för sent att börja. Du kommer fortfarande att få nytta av det. Fortsätta att ta dem långt bortom förlossningen. Åtminstone tills du sluta amma. Omdömen

Som angavs tidigare i artikeln, kan det vara svårt att ta sig igenom all information du kan höra om graviditeten för att ta reda på vilka tips är sanna. Artikeln du just läst erbjudit dig en mängd tips för att ge dig den bästa informationen om vad du och din kropp, går igenom Omdömen  ..