Motion Fördelar för Aging

Det har varit känt att motion har massor av hälsofördelar och ndash; från viktminskning, att öka din energi, till artrit. Det förbättrar ditt humör så bra och främjar bättre sömn. Regelbunden motion och aktivitet främjar kroppslig cirkulation och funktion därmed hålla dig frisk. Även när du börjar göra övningar i ett senare skede i livet, kommer du fortfarande att kunna dra nytta av dina aktiviteter. Omdömen

Den vanligaste problemen en äldre person oroa är hjärtsjukdomar och artrit. Och vid den åldern, det finns ingen mer tid och kraft att slita på närmaste gym. Det finns andra sätt att vara aktiv även när du är i åldern 60 till 75 år. En färsk undersökning visar att motion har fortfarande dess effekter även när du börjar göra dem i medelåldern.

En 10-årig studie ledd av Dr Mark Hamer vid University College London som omfattar 4 000 patienter i 40-årsåldern och 50-talet visar att även om de byter till en mer aktiv livsstil vid ett senare ålder, de kan fortfarande njuta de fördelar som utövar erbjudanden. I studien har man funnit att de personer som följde 2,5 timme träningsprogram har mindre inflammatoriska markörer i blodet. Höga nivåer av dessa markörer är kopplade till hjärt- och kärlsjukdomar Omdömen

I en annan forskning som publiceras i Arthritis Research &. Terapi, Bonnie Bruce et al från Stanford University genomförde en 14-årig studie för att ta reda på nivån av smärta på 866 patienter som är i deras mitten av sextiotalet när studien började. Studien påpekade att den grupp av löpare upplevde 25% mindre muskuloskeletal smärta jämfört med kontrollgruppen av lokalt baserade individer.

Dessa studier går bara för att visa att motion har fortfarande en effekt på människor som närmar sig sina gyllene år. Trädgårdsskötsel och vara aktiv i hemmet eller delta i övningar verkligen hjälpa även en äldre person.

mormor och morfar ska inte ge upp på friskvård, även om de har bott stillasittande liv i sina yngre år. Ännu viktigare, kommer träningen förlänga sin tid med sina nära och kära. Även med ett huvud fullt av vita, inte motion inte diskriminera så bara gå ut och hitta något bra att svettas om Omdömen  ..