*** Baby Boomers: Själv Care är Core

Hur många gånger har du sagt i parting med någon i konversationen “ Var försiktig &" ;. En hel del kolleger avsluta sina e-postmeddelanden med “ Var väl &" ;. En vän till mig säger ofta till mig och" Ha en positiv dag &" ;. Var försiktig, väl, och har en positiv dag. Höga order för ett perfekt liv. Omdömen

Själv vård är en förutsättning för hälsa. Nej, jag &'; pratar inte om självcentrering, eller att vara självisk. Och låt och' s sätta spabehandlingar, pedikyr och shoppingrundor åt sidan. De är avlat som hör hemma i pamper kategori. Vi &'; ll överväga dem ett extra lager av vård Omdömen

Egenvård har dykt upp som ett hett ämne idag.. På något sätt måste vi påminnas om att föryngra oss och återfå glädje i våra liv. Egenvård är grunden för både vara närvarande och framåt. It &'; s faner mellan nödvändigaste och minimala avlat. Att hålla vår egenvård i schack och levande hjälper oss navigera tuffa terräng när dessa gupp inträffar Omdömen

När jag hör någon säga och". Susan är så anmärkningsvärt, sätter hon alla andra först, innan hon själv &" ;, det gör mig nyfiken på vilka meriter som har i någon annans och' s ögon. Om Susan fortsätter på väg i den riktningen, förr eller senare hon kommer att möta upp med en nivå av fysiskt, känslomässigt och /eller psykisk stress som kan vara direkt nedbrytande. Omdömen

Kan du med? Omdömen

Sträva & överleva? I &'; D mycket hellre vara i frodas & alive kategori. Wouldn &';? T du Omdömen

Jag gjorde en 3 minuters video med My Five Alive checklista för att egenvård och verkliga enkel daglig rörelse. Betrakta dem rubriker. Du skriver resten av historien. Kom ihåg att du kan, även om du har glömt hur. Vara reflekterande, vara översvallande, utforska, vara tyst, spela, fråga, lära. Sluta göra vad du automatiskt göra och vara nyfiken nog för att checka in med dig själv. Erkänna den andan. Tänk på &'; ande &'; när det gäller hur vi befinner oss i den här världen, hur vi är närvarande med varandra och oss själva. Om du är på väg hälsosamt sätt, då dessa kommer helt att stödja ditt val. Omdömen

Vill du utforska fler drag? Bra, jag &'; ve ingår ytterligare 20 sätt att komma i din dagliga rörelser som inte har något att göra med &'; motion &' ;. Vad sägs om det du behöver en knuff eller någon motivation att komma igång? Låt dessa enkla 5 vara din början, och växa därifrån. Omdömen

Utforska dina alternativ av rörelse överallt. Detta är grunden för att vara vid liv och kärnan till egenvård. När vi tar hand om oss själva allt annat kommer att följa Omdömen  ..