Kan hormon förödelse vara bidrar till din matmissbruk?

Janet närmade mig i slutet av ett seminarium jag gav på känslomässigt ätande. Hon var i ett tillstånd av desperation. Under de senaste sex månaderna hade hon vunnit tjugofem pounds och hon var rädd att hon skulle få mer tyngd. Hon var säker på att hennes ätande hade en känslomässig komponent till det men var osäker på vad du ska göra för att stävja det. Hennes överätande var utom kontroll och hon kunde inte förmå sig att gå på en annan diet Omdömen

Janet &'; s. Arbete som insidan ombud för en stor mäklarfirma var en vanlig källa till stress. Hon hoppade måltider och drack kaffe och dietsoda hela dagen för att hålla igång. Hon åt godis för en energikick. Hon arbetade långa timmar och utövas sällan på grund av tidsbrist och låg energiförbrukning. Hon var ofta deprimerad och ängslig Omdömen

Hon klagade över kronisk trötthet och irritabilitet och didn &';. T känner utvilad även efter en god natts &'; s sömn. Hon märker mer frekventa humörsvängningar och sömnsvårigheter. På ålder 49, var hennes perioder blir oregelbunden och hennes kolhydrater, socker och fett cravings intensifierades innan hennes period och ledde till veckor av tvångs skräpmat äta. Hon binged regelbundet på bröd, bakverk, choklad och glass. Omdömen

Det var omedelbart klart för mig att Janet kämpade med mer än bara känslomässiga problem. Janet är representativ för de många kunder som kommer för att se mig för att få hjälp med sin hetsätande. Liksom Janet, de stressad, utarmat och frustrerad. Deras kroppar är hormonellt utmanas – binjurarna, sköldkörteln, insluin och könshormon obalanser orsakar söta och kolhydrater cravings, låg energi och trötthet, blodsocker fluktuationer, PMS, pre-menopausala och menopausala symtom, överätande och viktökning. De känner sig desperat och don &'en; t vet vem de ska vända sig till för att få hjälp Omdömen

De flesta dietbokar och viktminskningsprogram misslyckas med att ta itu med hormonell obalans som bränsle matmissbruk.. Även den mest balanserade ätaplaner kan oavsiktligt utlösa kropp och hjärna obalans hos känsliga individer. Majoriteten av kunder jag arbetar med tror att deras matmissbruk är känslomässigt driven. De känner skam och skuld över sina kost ane motionsvanor. De ser sig själva som svaga vilje och odisciplinerade när det gäller att äta och motion. Jag vill påminna dem, och jag &'; skulle vilja påminna er om att det &'; s inte ditt fel att du kan ha ärvt en del hormonell obalans eller att du bor i en stressig, 24/7 kemiskt giftiga stadsmiljö. Båda kastar bort din kemi. Omdömen

Ändra börjar med medvetenhet. Det första steget i att lösa hormonell obalans som leder till överätande är att uppmärksamma symptomen. När du vet vad du ska leta efter, kan du börja göra några enkla livsstilsförändringar för att få din kropp i balans igen. Vissa symtom kan representera bakomliggande förhållanden som kommer att kräva hjälp av en kvalificerad sjukvårdspersonal. Omdömen

Under vår första session tillsammans, jag misstänker att Janet led av adrenal utmattning orsakas av för mycket stress och de resulterande dåliga levnadsvanor. Hon uppvisade många av symptomen på adrenal utbrändhet, bland annat:

• cravings för godis, kolhydrater och salt Omdömen • viktökning eller svårigheter att släppa vikt Omdömen • trötthet Omdömen • trötthetskänsla även med tillräcklig sömn Omdömen • trötthet efter träning Omdömen • sömnlöshet Omdömen • behovet av koffein och andra stimulantia Omdömen • depression och /eller humörsvängningar sälja • dålig förmåga att klara – känslomässigt överväldigad Omdömen • oförmåga att koncentrera Omdömen • håravfall Omdömen • tendens att få sjuka, det vill säga, förkylningar och influensa
• huvudvärk
• lågt blodtryck
• symtom på lågt blodsocker, dvs svag och skakig Omdömen

Jag misstänkte också att Janet &'; s sköldkörtel kanske inte fungerar optimalt. Hormonella förändringar såsom före klimakteriet kan påverka sköldkörtelfunktion. Janet &'; s historia av kronisk kalorifattig diet skulle ha minskat sin sköldkörtelfunktion. Och sköldkörtelproblem sprang i hennes familj – både sin mamma och syster var på thyroidmedications. Många sypmtoms av adrenal trötthet liknar symptomen på sköldkörteln obalans. Symtom på låg sköldkörtelfunktion eller hypotyreos inkluderar: Omdömen

• viktökning; svårt att släppa vikt
• svår trötthet Omdömen • överdriven behov av sömn Omdömen • trög på morgonen
• depression Omdömen • sprött hår; håravfall
• sköra naglar
• torr hud
• oregelbunden menstruation, PMS-symptom Omdömen • förstoppning Omdömen • akne Omdömen • huvudvärk Omdömen • minskas sexualdrift
• dålig koncentration och /eller minnesOmdömen • svullet ansikte, vätskeansamling

Janet &'; s cravings för godis, stärkelse och stimulantia och trötthet, irritabilitet och humörsvängningar var också eventuella symtom på andra hormonella obalans. Hon klagade känsla “ svag och skakig &"; ibland och hon passar profilen av någon med symtom på lågt blodsocker, eller hypoglykemi

• sug efter sötsaker, alkohol Omdömen &bull, avrunna, skakig känsla Omdömen • irritabilitet Omdömen • nerousness Omdömen • sömnlöshet Omdömen • yrsel eller svimningskänsla Omdömen • förvirring, glömska Omdömen • huvudvärk
• hjärtklappning
• samordning svårigheter Omdömen &bull , dimsyn Omdömen • dålig koncentration Omdömen • sömnighet Omdömen • depression Omdömen

Janet också uppvisar symtom på Premenopause syndrom, eller könshormon obalans, som inkluderar:

• cravings för godis, kolhydrater och koffein Omdömen &bull, viktökning Omdömen • låg ämnesomsättning; thyroiddysfunction
• instabilt blodsocker Omdömen • trötthet Omdömen • vätskeansamling; uppblåsthet
• irritabilitet Omdömen • dimmig tänkande, förvirring Omdömen • depression Omdömen • ångest Omdömen • humörsvängningar
• värmevallningar /nattliga svettningar Omdömen • oförmåga att hantera stress Omdömen • huvudvärk
• håravfall Omdömen • fibrocystiska bröst
• myom
&bull, förändringar i sexuell aptit och svar Omdömen

Om som Janet, är du upplever många av symtomen vid de olika hormonella obalans som diskuterats ovan, är det viktigt att dela med dina resultat och problem med en välinformerad vårdgivare som kan testa dina hormonnivåer och behandla alla hormonell obalans. Hormonell obalans kan mycket väl bidra till överätande. Det finns några ändringar som du kan börja göra just nu för att förbättra din hormonbalans, enligt följande: Omdömen

• Lägg till mer naturliga hälsosamma livsmedel till din diet, särskilt färska råa grönsaker. Fiber hjälper flytta gifter ur kroppen och hjälper till att fylla upp dig, vilket gör det lättare att försiktigt släppa några av de livsmedel som du kan konsumera som kan bidra till hormonell förödelse Omdömen •. Om du äter animaliska proteiner, inklusive ägg och mejeriprodukter, se till att de är hormon och bekämpningsmedel och företrädesvis frigående Omdömen •. Försök att minska eller eliminera ditt intag av socker och hightly raffinerade förädlade kolhydrater. Prova mer hälsosamma godis som frukt, torkad frukt eller ens fruktsmoothies
•. Försök att minska din användning av stimulantia som koffein och nikotin och ditt alkoholintag. Alla dessa är stressfaktorer på din känsliga hormonbalans
•. Försök att inkludera några lätt träning i dag som en 10-15 minuters promenad, yoga eller försiktig stretching. Om du är över tränar, sluta! Detta är en stor stressfaktor på kroppen Omdömen •. Planera mer tid för tillräcklig sömn och viloperioder – din kropp behöver vila för att läka och reparera Omdömen •. Försök att minska emotionella faktorer, om möjligt, och praktik avkoppling och djupandningsteknik som behövs, och Omdömen &bull, Go Green – att byta till mindre giftiga produkter, såsom rengöringsmedel, schampo, tvättmedel, etc.
Den goda nyheten är att din kropp är mycket anpassnings och du kan få dina hormoner tillbaka i balans. Det finns ingen anledning att leva med hormonella helvetet och hormon utlöste matmissbruk. Det kommer att innebära en del tålamod från din sida och troligen lite trial and error. Och kanske en sökning efter rätt, medkännande vårdgivare. Du är värt ansträngningen Omdömen

Publicerad i ätande, bantning, viktminskning! | Tags: adrenal utmattning, emotionell äta, hormonella förödelse, hormonella helvete, hormonell obalans, lågt blodsocker, äta för mycket, könshormon obalans, sköldkörtel obalans, viktökning Omdömen .