Hur viktigt är min insulin och glukosnivåer?

Att lära sig vikten av glukos och insulin kan överraska många när det gäller hälsofrågor och vilka normala glukosnivåer bör vara. Majoriteten av för tidigt åldrande kommer mer från hjärtat skada åderförkalkning. Alla inklusive din läkare rusar att få dig att eliminera fett och kolesterol från kosten. Statiner används i de flesta medelålders hushåll. Den verkliga frågan du bör ställas är, "hur mycket socker eller enkla kolhydrater gör du förbrukar dagligen?"

Glukos och insulin

Många tror att insulin och glukos är bara viktigt om du har diabetes. Hyperinsulinism är mer av en faktor att ha höga triglycerider (dåliga killar) och lågt HDL (det goda kolesterolet) eftersom vi är mycket beroende av att äta stärkelse. Livsmedel som pasta, bröd, flingor eller något med mjöl och socker är förknippad med alltför utgjutande av glukos och insulin. Omdömen

Du gör glukos (huvudbränsle i kroppen) snabbt från kolhydrater och direkta socker du förbrukar . När glukos kommer in i blodomloppet, måste den veta var man ska gå och vad celler till bränsle. Bukspottkörteln ger hormonet vi känner som insulin för att hantera distributionen. Omdömen

Insulin kommer som svar på en ökning av blodsocker från att äta. En del av glukos används som bränsle eller energi och överbelastningen omvandlas till glykogen. Glykogen lagras i musklerna och levern för när du "slut på gas" eller trötthet sätter in. När glykogen förvaringsutrymmen är fulla överskottet socker omvandlas till fett partiklar som kallas triglycerider. Du känner igen detta som fett eller reservdäcket du utvecklar runt mitten som inte kommer att lämna. Det är en av de viktigaste prediktorer för hjärtsjukdomar och bevis du äter alldeles för mycket socker och stärkelse som producerar allt att glukos och insulin Omdömen

Vad är det bästa blodsockernivå. Omdömen

Den bästa blodsockernivån skulle vara mellan 65 och 90. Omdömen

Så att producera blodglukoskontroll:

Organ har kunnat behålla blodsockerkontroll genom en diet riktad till proteiner, fetter och vegetabiliska livsmedel . Fetter har ingen effekt och proteiner har mycket lite mot vad din blodsocker, glukos och insulinnivåer gör. Grönsaker, frukt och fullkorn frigör socker in i blodet i en långsammare takt. Du kommer aldrig att uppnå en riktig blodsockernivå om du konsumerar hög majssirap, skummjölk, fruktjuicer, torkad frukt, pasta, bakad potatis eller vitt ris.

De som fortsätter att äta en kost som har stora delar av kolhydrater har ett resultat av glykogen och överflödigt fett. De börjar ha höga cholesterolnummrar och bli resistenta mot insulin och fortsätta producera mer insulin för att försöka att övervinna motståndet.

Vad händer med människor med höga glukos- och insulinnivåer

Resultatet är trötthet och en del kommer att hålla få fetare. All överskotts insulin driver blodsockernivåer under optimala området. Överskottet socker i skadestånd blod ditt hjärta, blodkärl, njurar, ögon och nerver.

Även om du inte är en överviktig person bara av åldrande du skapar mer insulinresistens. Din hälsa bestäms av de nummer som ditt blod arbete ger. Ju mer överviktiga sannolikheten för diabetes och hjärtsjukdomar är i din framtid. Omdömen

Om du är osäker på var du ska börja eller hur man får blodglukoskontroll, hitta en kompetent Nutrition Konsult eller en styrelse Certified Anti-Aging, Regenerativ och Functional Medicine doktor som kan komplettera din primärvården läkare och bidra till att skapa ett team som håller dig i din bästa hälsa. Bli pro-aktiv person i teamet för friska livslängd Omdömen  ..