Ryggont. Varför inte tänka ergonomiska lösningar?

Ryggont är en av de främsta anledningarna människor tar ledigt från jobbet och varför? Det är därför vi tillbringar för mycket tid i stillasittande, slarviga positioner, gör mycket lite rörelse och låta våra muskler blir slappa och underutnyttjad Omdömen Vi har blivit ett samhälle som kör runt i bilar och ndash. till affärer, till gymmet för att arbeta. Vi använder hissar för att gå upp, hyra hund-vandrare att utöva våra hundar, och sedan ta tabletter, eftersom våra hjärtan är inte energiska nog att pumpa tillräckligt med blod runt våra artärer! Vi har blivit fogliga, inaktiva människor som inte förstår varför vi behöver korrekta rörelser i våra kroppar.
Det behöver inte vara så här. Om vi ​​&'; göra "mer och lära sig använda våra kroppar korrekt så att vi skyddar våra skelett leder; bli mer energieffektiva om rörelse, som kommer att hålla våra kroppar säker från skador, när de utför vår normala funktionella aktiviteter varje dag. Vi kommer då att bli mer aktiva och levande, lider mindre värk och smärta som utvecklar en mer positiv hälsocykeln.
Termen för detta är ergonomi. Det handlar om hur vi använder våra kroppar i förhållande till utrustningen i miljön, så att vi kan utveckla en förståelse om hur man ska gå på rätt sätt i det dagliga livet.
Jag uppmuntrar läsare att överväga att ta upp yoga. Yoga undervisar om balans och rörelse; vilket gör den fysiska kroppen att slappna av i säkra positioner, fokusera sinnet för att en lugn inre jag. Yoga har utmärkta rörelser, liksom den korrekt andning att lära sig. Alla rörelser du lära av mig alla sitt ursprung i yoga, jag använda alla rörelser i mitt dagliga verksamhet.
Om du skadar för mycket för yoga, då kommer jag att presentera dig att förstå Ergonomi. Jag vill att du först lära dig att sitta utan ryggstöd. Detta kan göras genom att sitta på framsidan av din plats, eller med hjälp av en pall, eller få på din cykel och ta en cykeltur. Du kan också prova att sitta på golvet med benen i kors Review Nu luta sig tillbaka, så att all din kroppsvikt går direkt ner till din ryggrad, från bäckenområdet upp till huvudet. ni nu sitter ergonomiskt. Det kräver inte någon muskelspänningar och du kan sitta så här så länge du vill.
Jag vill nu att se hur länge du kan sitta så här och tid själv. Tänk på att trycket på magen kommer utarma syretillförseln från området och din kropp kommer snart att be om mer syre. Det är normalt, så luta åt vänster och lägga all din vikt på ett bäckenben – som når att plocka upp ett glas vatten. Ta en klunk av det och sedan nå över till höger sida och lägga ner Omdömen  ..