Bokrecension: Du är vad du säger: En Harvard doktor Six-Step Beprövad program för att omvandla stress genom kraften av Lang

Amazon.com Recensioner

Enligt Matthew Budd, MD , författare till Du är vad du säger: En Harvard Doctor sex veckor Beprövad program för att omvandla stress i Resilience och vitalitet Omdömen avgör språket hur vi mår både fysiskt och känslomässigt. Genom att ändra våra ord (både vad vi säger till oss själva och andra), kan vi minska stress, förbättra vår hälsa, förbättra kommunikationen och förändra våra liv. Omdömen

I Du är vad du säger Omdömen Dr. Budd beskriver sina "sätt att Wellness Program" utvecklats nästan 20 år sedan vid Harvard Community Health Plan, en Harvard Medical School HMO i Boston. Programmet innehåller övningar, information och anekdoter som hjälper dig att ändra unhealthful känslor som ilska, depression, ångest, och perfektionism. Dr. Budd föreskriver ett antal etablerade tekniker för reflektion och lärande, inklusive meditation, automatisk skrift, lyssna på kroppen, och undersöka vilken roll historia spelar i att forma vem vi är. Målet med övningarna är att skärpa medvetenheten, öka acceptansen och uppmuntra ny åtgärd. Omdömen

Efter traditionen av kropp och själ forskare Jon Kabat-Zinn och Dr. Herb Benson, Du är vad du säger kan utmana din utsikt över dig själv och ändra vem du är och hur du använder. Liksom stora delar av kropp-själ-medicin, är denna plan enkel att följa, men resultat tar tid och ansträngning. Detta är inte magisk-kula medicin. - Ellen Albertson

Produktinformation

"? Varför är du sjuk" Denna fråga, som ställs i medlidande med sin mormor Minnie efter en barndom incident störtade honom i sjukdom, stannade med Dr Matthew Budd under hela sin livstid i medicin. Som lärare och läkare vid Harvard för mer än trettio år, frågade han upprepade gånger sina patienter denna fråga. Han fann, anmärkningsvärt, att det ofta olåst minnen, hemligheter, ilska, förbittring och rädslor som hade spelat viktiga roller i sina sjukdomar. När han uppmuntrade dem att reflektera över sina liv och vanliga beteende, hans patienter ofta skiftat från att bli instängd i lidande för att utforma ett liv av välbefinnande och djupgående personlig förändring för sig själva, oavsett vad deras situation. Deras erfarenheter ledde Dr. Budd att utveckla sätt att Wellness program, en nationellt hyllade workshop erbjuds av många HMO.

För att visa på Amazon.com den här boken, klicka här Omdömen  ..