28% av amerikanerna inte kan laga mat!

Jag såg nyligen en rubrik som löd "28% av amerikanerna kan inte laga mat." Samtidigt som färre människor matlagning, mer och mer bevis finner matlagning flera av dina måltider hemma är ett av de bästa sätten att förbättra din hälsa. Även om många av de tillfrågade i studien inte laga mat på grund av en make eller partner gjorde matlagning människor, hävdade 21% att de helt enkelt inte har tid att laga mat. 66% citerade gå till mataffären som mer tidskrävande än någon annan hushålls uppgift och en stor anledning att hålla dem från att förbereda måltiderna hemma. Men forskning fortsätter att visa att människor som förbereder mer av sina måltider hemma är friskare än de som förlitar sig på restaurang och take-out mat. Omdömen

Det vi behöver för att få tillbaka, särskilt oss amerikaner, äter på hem. Ny forskning att hitta folk som äter mer av sina måltider hemma tenderar att vara mindre tungt än de som ofta äter ute. Matlagning i hemmet är ett bra sätt att inte bara spara pengar utan att optimera din hälsa. Uppblåsta delarna av livsmedel som innehåller mycket kalorier, fett, socker och salt, och lågt i vitaminer, mineraler och antioxidanter, är vanliga biljettpris när du äter ute. Omdömen

Cooking flera av dina måltider hemma är en form av delaktighet. Du får inte bara veta kvaliteten på den mat du väljer, men hur de är beredda - är detta en okänd även vid den bästa restauranger. Med verklig kontroll över vad du äter kan i hög grad hjälpa dig på din väg till ett friskare och smalare dig. Omdömen

Genom att förstå vilka livsmedel och metoder för matlagning är hälsosamma för ditt hjärta, kolesterol och blodtryck, du kan vara kunna förhindra eller hantera hjärtsjukdomar och högt blodtryck, och ta större kontroll över kvaliteten och längden på ditt liv. Omdömen

Även om det kan tyckas att kostrekommendationer ändras ofta, de konsekventa resultaten är att få tillräckliga källor vitaminer, mineraler och antioxidanter genom livsmedel är det bästa sättet att hålla sig frisk. Att äta en kost rik på frukt och grönsaker, och måttlig i allt annat, har genomgående visat sig vara mest fördelaktigt. En generell regel är att ju mörkare färgen på frukten eller grönsaken, desto mer näringsvärde den har.

Ta kontroll över din hälsa idag, registrera dig för min Supermarket Tour och /eller Måltidsplanering coaching så att du kan börja må bättre och leva det bästa liv du kan leva. Liksom de flesta av oss, har du förmodligen provat en mängd olika dieter, och kan även ha lyckats göra bra på en del för ett par veckor eller månader. Dock är både onödigt och kontraproduktivt betoningen sådana dieter plats på viljestyrka, fattigdom och förnekelse. Omdömen

Verkligheten är att, om du inte har en plan som är praktisk, fungerar med din livsstil, och tar din individualitet hänsyn kommer det inte räcka. Mitt jobb är att hjälpa dig att skapa och genomföra planen genom min 3 diversifierat angreppssätt ~ äta gott, Flytta Tja, vara väl. Börja leva ditt bästa liv; Låt mig hjälpa dig att utveckla en plan som är rätt för dig Omdömen  !.