Friska Socker - Finns det verkligen en sådan sak

Healthy Sugar Omdömen

Jag hade bara nöjet att ta en av mina privata kunder handla?. Vi gick till en stor livsmedelsbutik som hade en stor naturlig mat sektionen. I rättvisans namn, min familj väljer att köpa från lokala bönder och lokala kooperativ. Vi stöter på en nationell kedja för enstaka leveranser som toalettpapper. Så min världsbild kring mat är ganska ensidig. Och frågan om “ friska socker &"; isn &';. t oftast en del av det Omdömen

Vi promenerade runt bara matar avsnittet naturliga och enligt min mening, var cirka 90% av de produkter som neutral till platta ut dåligt för dig. Jag skulle till och med hävda att många av dem var någonstans nära till “ naturligt och " ;. Kort sagt, det &'; s hel del av vad jag &'; d samtal “ hälsa tvätt &"; pågår och en stor del av det kretsar kring denna tanke av &"; sunt socker &ldquo ;. Omdömen

“ sunda Sugar &"; ? i bearbetade livsmedel Omdömen

Lådor försöker pracka “ friska socker &"; var överallt. Det var frustrerande att se saker som organiska brödrost bakverk eller organiska oreo typ cookies. Som om “ organiskt och" gör tillsatt socker i vår kost okej. Är detta vad folk tycker är en “ sunt socker &ldquo ;? Jag märkte de flesta av dessa produkter don &'en; t lista ordet socker någonstans på ingrediensförteckningen. Jag antar att &'; s eftersom konsumenterna känner “ socker &"; är dåligt för dem. Men det &'; s mängd andra typer av raffinerade, koncentrerade källor för socker, som verkligen aren &'en; t “ sunt socker &ldquo ;. Omdömen

Hur man identifierar och" sunda Sugar &"; med bearbetade matar:
Först ingredienser är listade efter kvantitet. När du läser näring fakta etiketten är ingredienserna anges i storleksordning efter viktmängd. Så det finns mer av den första ingrediensen än någon annan ingrediens. Om ingrediensförteckningen säger och" havre, jordnötssmör, honung, cashewnötter, kakaosmör, vatten, vanilj, salt &"; du vet att det finns fler cashewnötter sedan kakaosmör i produkten, även om så bara genom en liten mängd. Naturligtvis, de flesta människor anser honung a “ sunt socker &" ;. Men är det möjligt att om du kombinerar jordnötssmör och honung, kan de överväger havre. Så läs hela listan, och läsa den noga Omdömen

För det andra, lära sig olika namn för socker &ndash. I &'; ve räknas 107 närvarande, men det &'; s alltid utvecklas. Tillverkarna kommer ofta använder mer än en typ av socker så dessa “ friska socker &"; kan listas längre ner i ingrediensförteckningen. Men om du kombinerat alla “ friska socker &"; tillsammans, kan de faktiskt vara nummer en ingrediens. Genom att använda samma exemplet ovan, kan en tillverkare välja att använda “ friska socker &"; honung och avdunstad rörsockerjuice istället för att bara honung. Nu, läsa ingredienslistan kunde säga och" havre, jordnötssmör, cashewnötter, honung, kakaosmör, avdunstad rörsockerjuice, vatten, vanilj, salt &" ;. Detta kan vara samma mängd av den totala ocker som den första listan, men nu har cashewnötter flyttat upp i listan och honung har flyttat ner. Vid första anblicken kan verka friskare men det &'; s bara ett spel med “ sunt socker &" ;. Omdömen

För det tredje, även om vissa sockerarter kan vara friskare än andra sockerarter, med måtta, tillsatt socker fortfarande tillsats av socker, oavsett om det &'; s “ sunt socker &"; eller inte. Don &'en; t lät några av de hälsosamma klingande namnen på dessa “ friska socker &"; lura dig att tro att det till mindre skadliga tillsatt socker. Vissa ord hoppa rätt ut på dig. Var försiktig med allt som säger och" sirap och " ;, “ malt &" ;, något som avslutades i och" ose &" ;, eller “ tol &"; dessa är alla socker. Och don &'en; t glömmer ekologiskt socker är fortfarande socker Omdömen

“. Friska &"; Socker Alternativ: Omdömen

Ja, avdunstad rörsockerjuice, rå honung, ren lönnsirap, kokos socker och stevia är mer hälsosamma sockerarter än raffinerat, vitt socker, men inte i överskott. De flesta av oss har små mängder av tillsatt socker i vår kost. Men många av dessa tillverkade livsmedel innehåller mycket mer än små mängder, och några av dem i mycket höga andelar. Så don &'en; t komma in i och" falska hälsa &"; av förmodade “ friska socker &"; som fortfarande är riktiga socker Omdömen  ..