Bara hälsosam middag recept är en vind med en välsorterad Pantry

Med dagens hektiska urban livsstil, arbetar yrkesverksamma Ofta tillgriper snabbmat efter en hektisk dag på kontoret. Det är bekvämt utan också ohälsosamt. Fastställande middag ska inte behöva vara en knepig uppgift. Även om du är ingen kulinariska vina, enkla hälsosam middag recept är möjligt om du har en välsorterad skafferi. Tanken är att undvika behovet av att gå matinköp varje gång du laga mat, eftersom det skär genom tid matlagning.

Att veta vad man hålla i handen gör det lätt för mig att laga en läcker, näringsrik måltid varje kväll i veckan som inte innebär hamburgare, pommes frites, pizza eller något friterad. Fördelarna med matlagning min egen måltid över väljer take-out är ganska uppenbart – Jag styra mängden salt, fett, socker som går in i allt som färdigförpackade livsmedel innehåller konserveringsmedel och tillsatser som inte har någon verksamhet i min mat eller min kropp. Äta riktig mat går långt i att förbättra mina måltidsvanor. Omdömen

Fortfarande förvirrad på vad du ska välja på dagligvaru? Låt mig förenkla saker och ting genom att dela livsmedel som kan vara häftklamrar i ditt hem. Justera den enligt din familj och' s livsstil och matvanor och du &'; ll finnas piska upp en måltid på ett kick.

Mjöl – oblekt vit, vete, ris, tårta, mandel
Socker – brun, sockerrör eller sockerbetor, i pulverform, turbinado eller demerara
Dry pasta – några olika former och storlekar
korn – couscous, ris, korn, quinoa, havre, lin, majsmjöl Omdömen Oljor – olivolja, rapsolja, kokosnötolja, jordnötsolja, sesamolja
Grönsaker – lök, potatis, vitlök
Konserver /Jarred Tomater – sås, tärnad, stuvad, klistra Omdömen Spreads – jordnöt, mandel & hasselnöt smör, sylt, gelé
naturliga sötningsmedel – honung, lönnsirap, agave
Vinäger – balsamvinäger, vitt, rött vin, äppelcider, risvin Omdömen Special Såser – varm sås, Tabasco, ostronsås, mirin, risvin, sojasås Omdömen Nuts – mandel, valnötter, pekannötter, pinjenötter, kokos Omdömen torkad frukt – russin, aprikoser, dadlar, körsbär, tranbär
torkade eller konserverade Beans- svart, marin, pinto, njure
Konserverad fisk /skaldjur - tonfisk, lax, musslor, sardiner, ansjovis
säregenhetpunkter – kronärtskockshjärtan, soltorkade tomater, oliver
örter och kryddor – oregano, basilika, persilja, rosmarin, kummin, paprika och många fler Omdömen Salter – kosher, havssalt, betning salt, bergsalt
Bakning Ingredienser – bakpulver, bakpulver, jäst, grädde av vinsten, choklad Omdömen Utdrag – vanilj, mandel, citron, pepparmynta
Drycker – kaffe, te, kakao Omdömen

Du don &'en; t måste köpa allt på en gång. Tricket är att betrakta livsmedel du äter regelbundet. Gör en lista över den mat du äter minst en gång i veckan eftersom chansen att du kommer att behöva samma objekt när du fylla ditt lager. Bygg upp ditt skafferi gradvis. Kom ihåg att också rensa ut ditt skafferi ibland och avyttra något förbi dess utgångsperiod. En välsorterad skafferi gör matinköp enklare eftersom du bara behöver köpa färskvaror (kött, grönsaker och andra färska ingredienser) och inte varje ört, sås eller krydda som behövs för en viss recept du har i åtanke för middag.

jag laga mat från gång till gång så jag är ganska mycket bekant med grejer jag har i mitt kök. Mamma säger att jag gör det bästa buffalo wing sås medan min hallonvinägrett dressing recept har snabbt blivit en favorit på familjesammankomster. Jag har nyligen experimenterat med marinader använda vad jag har i mitt skafferi och jag är nära att fullända vad jag anser vara den bästa marinad kyckling. Nu som säger matlagning är tråkigt, va? Omdömen

Jag kreditera min kärlek till de kulinariska konsterna att hålla mig frisk alla dessa år. Jag är nu medveten om vad jag äter och ännu mer med beredningen av livsmedel. Att äta hälsosamt, gjorde jag hälsosamma val i vad jag äter hela tiden – måltider och snacks. Att äta en hälsosam och balanserad kost ger mig de nödvändiga näringsämnen jag behöver. Dessa näringsämnen ger mig energi och håller mitt hjärta slå, min hjärna aktiv, och mina muskler fungerar. Och det och' s allt tack vare min välfyllda skafferi Omdömen  ..