5 Great Alkaline Recipes

I &'; M säker på att vi alla minns från kemi skolan lära sig om syra och alkaliska. För oss som människor skadliga syror och gifter är förvånande saker som vi skulle vilja undvika.

Alla livsmedel vi äter en gång rötas och metaboliseras frisättning en syra eller ett alkaliskt i blodet. Livsmedel som kött, ost, mjölk, salt, spannmål och fisk är huvudsakligen sura. Om vi ​​konsumerar alltför många produkter med höga halter av surhet vår kropp blir sura, alternativt fler alkaliska produkter vi konsumerar vår kropp blir alkalisk. Alkaline har visat sig vara en mycket mer funktionell miljö med många fördelar. Visste du att du kan absorbera upp till 20% mer syre om du är alkaliska än om du är sura.

Du kan testa om du är övervägande sur eller basisk med ett enkelt test som du kan använda många gånger för bara och pund; 10. Vårt blod är mycket svagt alkohol vid ett pH-värde på mellan 7,35-7,45, äta mer alkaliska livsmedel bör bidra till att göra kroppen svagt alkaliskt, precis som blodet. Klart vi alla äter mat som producerar syra finns det inte att komma ifrån att jag bara rekommendera att minska dessa typer av livsmedel och börja lägga mer naturliga livsmedel till din diet. Omdömen

alkaliska dieter undvika halvfabrikat och sånt och fokusera på saker som färsk frukt, grönsaker, rötter och muttrar. Du kanske tror att göra en måltid av dessa ingredienser kan vara svårt eller helt enkelt tråkigt. Detta är inte fallet. Också äta mer alkaliska livsmedel är kopplat till att ha mer energi och minskad risk att få vanliga sjukdomar.

Här finns 5 olika alkalisk recept för att ge dig lite extra ammunition i köket: Omdömen

Tasty Tropical Smoothie Omdömen

Smoothies är bra, jag älskar att ha en smoothie och förpackning massor av stor frukt och grönsaker i en lätt att göra läcker drink. Här är en stor smoothie recept för dig att prova. . Perfekt efter en intensiv träningspass, eller ibland för frukost om du tillflyktsort &'; t fick mycket tid Omdömen

Ingredienser:
 200g kubik mango Omdömen  100g ananas bitar Omdömen  ½ en citron
 en kiwi Omdömen  ½ en lime
 2 msk dessicated kokosnöt Omdömen  1 tsk citronskal Omdömen  1 tsk limeskal Omdömen  300 ml mandelmjölk Omdömen  200g krossad is Omdömen  2 msk solrosfrön

Vägbeskrivning. Omdömen

 Blend alla ingredienser till en smidig och njuta Omdömen

 Gör 2-3 portioner Omdömen

Fruity Grillspett

Det här. måltid är stor för frukost, eller kan användas som en söt öken. It &'; s snygga och smakar bra. Tar lite kul i att äta frukt.

Ingredienser:
 ½ cantaloupemelon, hackad i bitar Omdömen  ½ honungsmelon, hackas till bitar
 ½ ananas, hackad i bitar Omdömen  en mango, tärnad Omdömen  100g druvor Omdömen  150g jordgubbar Omdömen  saften av en halv citron
 Nyligen riven muskot Omdömen

Vägbeskrivning:

 Placera fruktiga bitarna på spett som du vill, duggregn med citronsaft och riv muskot över att smaka. Omdömen

grönsakssoppa Omdömen

Du kan göra 4 läckra portioner ut av detta recept, bra att ta till jobbet för att undvika frestelsen av ohälsosamma mellanmål för lunch

Ingredienser:. Omdömen  1 krossad vitlöksklyfta Omdömen  1lite grönsaksbuljong Omdömen  1 lök
 1 msk extra virgin olivolja Omdömen  1 msk persilja Omdömen  200g skivade morötter Omdömen  200g broccolin Omdömen  200g blomkålflorets Omdömen  100g frysta ärter Omdömen  100g flisas gröna bönor

Vägbeskrivning:

 Placera vitlök, grönsaksbuljong, lök, extra jungfruolja och grönsaker i en kastrull. Koka upp och låt sjuda i ytterligare 15-20 minuter, se till grönsakerna har mjuknat.

 Stäng av värmen och tillsätt persilja och krydda med salt och peppar innan servering
perfekt grillad paprika sallad Omdömen

Ingredienser:. Omdömen

 en gul paprika
 1 röd paprika Omdömen  en grön paprika Omdömen  en apelsin peppar Omdömen  1 msk färsk basilika lämnar Omdömen  2 msk svarta oliver Omdömen  2 msk extra virgin olivolja Omdömen  1 msk balsamvinäger Omdömen  175g blandad sallad lämnar Omdömen

Vägbeskrivning:

 Slice paprika i fyra delar och ta bort fröna. Borsta lätt med olja och grilla med skinnsidan uppåt tills de börjar brun, en gång något förkolnade skuren i strimlor och lägg i en skål med basilikablad och oliver. Omdömen

 separat blanda olja och vinäger tillsammans, placera paprika i förbandet och servera över blandad sallad för en stor frisk sallad.

grillad Gyros

Gyros? Ja kebab, inte den typ som du får från din lokala snabbmat på high street. Dessa är friska detox vänliga kebab, bra att laga mat, ännu bättre att äta!

Ingredienser:

 en stjälk romansallad Omdömen  en portobello svamp Omdömen  200g körsbärstomater
 ½ färsk ananas
 3-4 mini röda potatis
 ½ rödlök
 25g persilja Omdömen  1 msk färsk kummin Omdömen  1 matsked cayennepeppar Omdömen  en hel citron Omdömen  extra jungfruolja Omdömen

Vägbeskrivning:

 Blöt Portobello svamp i vatten i trettio minuter. Omdömen

 På kebab spett Tillsätt tomater, potatis skivor, rödlök och Portobello i lagom stora bitar Omdömen

 Skär romaine vertikalt i hälften

 Ringla en tesked eller två av extra jungfruolja på romaine och krydda efter smak med salt och peppar.

 Lägg Portobello och lök till grillen.

 Place Romaine platt-nedåt på grillen och låt sitta tills det blir gyllenbrun på ena sidan.

 I skål, blanda ihop citronsaft, spiskummin, cayennepeppar och persilja Omdömen

 Använd romaine som en säng för Gyros och duggregn förband Citronsaft och kryddor på toppen.

 kan avnjutas varm eller kall Omdömen

Så det jag har för dig 5 Stora hälsosamma recept, ingen av dem är alltför utmanande att göra och dessa livsmedel är mer basisk för att förhoppningsvis bidra till att förhindra vår organ från att bli sura. Hälsosam kost är en grundläggande aspekt av ett hälsosamt liv och äta hälsosamt definitivt doesn &'; t betyder att dina måltider är tråkigt.

Som en personlig tränare jag ger kostråd till alla mina klienter och efter ett tag hälsosam kost kommer att bli en andra natur, du återta kontrollen över din hälsa och kan leva ett mycket hälsosammare liv Omdömen  ..