Ångest är inte din Destiny

“ I &'; M bara en orolig person, &"; Jag hör ofta mina kunder och program medlemmar säger. Uttalandet understryker en gemensam globaliserings tro inneboende många som kämpar med ångest, vilket är: I &'; M orolig, jag &'; ve alltid varit orolig och jag &'; ll alltid vara orolig Omdömen. Med andra ord, är ångest bara i mitt ledningar och det &';. Är här för att stanna Omdömen

Låt &'; s prata lite om ledningar. Vi föds med vissa anlag: Vissa människor är introverta, andra är extroverts. Vissa älskar flygplan och andra älskar konst. Vissa excel vid läsning och andra excel på matte. Vissa gillar broccoli och andra som morötter. Vissa barn rulla med stämplingar och andra påverkas av upp- och nedgångar i det dagliga livet. Var dessa anlag ifrån? Vi kan att de &'; re hard-wired i vår genetiska kod, men forskning visar att vi faktiskt kan förändra vår genetiska kod. Så låt och' s ta ut hårt ledningar och säga att vi och' re född med vissa förmåner, gåvor, temperament och sätt att vara, men att dessa anlag aren &'en;. T set i sten Omdömen

Vad händer nästa är att, som andra förstärker våra anlag, lär vi oss att definiera oss själva i enlighet med dessa naturliga födda sätt. En av de tydligaste platserna att se detta är med syskon. Välmenande föräldrar märker tidigt på hur ett barn utmärker sig på vetenskap medan en annan utmärker sig på sport, och nästa sak du vet föräldrarna hänvisar till sina barn som “ vetenskapsmannen &"; och “. idrottaren &"; Att detta inte är' t verkar vara skadliga tills man inser att när barnen utvecklar en identitet virad runt en roll, de börjar att definiera sig själva i enlighet med den en roll, och då de tror att eftersom annan roll redan tas varför bry försöker. Med andra ord kan barnet som utmärker sig på vetenskapen också lära sig att älska sport, om hon och' s ges tillräckligt uppmuntran. Det kanske inte kommer naturligt för henne, men om hon och' bara s definieras av sin kärlek och gåva för vetenskap och hennes föräldrar förstärker denna identitet, hon och' ll aldrig stanna med sport tillräckligt länge för att utveckla färdigheter och självförtroende. Detta är ett sätt att vi begränsar våra barn. Omdömen

Samma sak gäller med ångest. Bara för att du föddes en mycket känslig barn vars känslig sannolikt weren &'en; t hedrad så naturliga känslighet förvandlats till oro, som spelar och' t betyda att du måste stanna på det sättet för resten av ditt liv. Ja, du kan komma från en lång rad kroniska worriers. En eller båda dina föräldrar får kämpa med ångest eller depression. Även om denna information kan hjälpa dig att förstå var du kommer ifrån, spelar och ' det; t måste avgöra var du och' re tillfalla. Men ändå så ofta gör. En av tentakler den oroliga sinnet är tron ​​att du &'; ll alltid kämpar med ångest; att du och' aldrig kommer att känna bra och tydlig. I själva verket är ett av kännetecknen för den oroliga tanke på dess svartvitt, allt-eller-inget tänkande. . När du och' re tala med ord som aldrig och alltid du vet att du och' re fångas i sitt fäste Omdömen

Längs dessa linjer, min bror delade ivrigt en bok med mig förra helgen kallas Talent kod: Greatness Isn och' t Born. It &'; s Grown. Här och' s Hur Omdömen av Daniel Coyle. I haven och' t läst den än, men från att tala till min bror och läsa lite på Amazon I &'; ve utläsa den grundläggande förutsättningen för boken, som är att du kan göra vad som helst med tillräckligt av en viss typ av praktik, som han säger är praxis som lär sig av misstagen. Med andra ord, det &'; s lära av de misstag och fortsätta att öva som bygger på kompetens-set, om vi och'. Pratar om att spela tennis, målning, eller hantering av ångest Omdömen

Detta är anledningen till att jag talar om ångest som en gåva. När du ser det som en avvikelse, som något att trumma igenom eller medicinera, som bevis för något fel eller trasiga inom dig, saknar dig möjlighet att lära och växa. Ångest är en budbärare som kommunicerar djupa brunnar av information om din inre värld som behöver uppmärksamhet, men du kan bara dechiffrera koden när du närmar dig ångest med nyfikenhet som kommer från det tankesättet att det &'; s vackra misstag. Ja, det och' s vackra misstag, vilken typ av misstag som, när lärt sig, hjälper dig att växa. När närmade sig på detta sätt du inser att din ångest doesn och' t måste definiera dig och det spelar och' t måste förbli med dig för resten av ditt liv Omdömen

Men steget från kampen för att hälsa doesn &';. T hända på egen hand. Precis som en stor violinist spelar och' t bli bra genom osmos eller goda gener – även om hon kommer från generationer av stora violists – så vi don &'en; t övervinna de utmaningar som sinnet och upptäcka dess frukter genom att göra ingenting. Vi måste öva, vilket innebär att åta sig att oavsett metoder hjälper dig att sköta din ångest och ansluta till din godhet och jämnmod Omdömen

Vi &';. Re inte är avsedda för begränsning; Vi &'; re avsedda för storhet. Vi &'; re inte är avsedda för ångest; Vi &'; re avsedda för jämnmod. Vi &'; re inte avsett att känner sig vilsna, tom och ensam; Vi &'; re avsedda att känna målmedveten och ansluten. Vi &'; re inte är avsedda att definiera oss själva genom våra utmaningar; Vi &'; re avsedda att växa genom dessa utmaningar och bli en mer balanserad version av oss själva, där våra svagheter blir våra styrkor och de platser där vi och' ve kämpat mest bli våra största gåvor Omdömen  ..