Kan inte sova? - Garanterat Framgång i 15 minuter

Har du provat en massa metoder för hur man kan somna men kan fortfarande inte sova Omdömen

du sedan är i tur!?. Jag ger härmed en 100% garanti att du kan somna inom 15 minuter med hur jag är på väg att beskriva. Det är sant, jag lovar. Omdömen

Är du redo? Omdömen

Ok, låt oss komma igång! :-)

Så att inte kunna somna är nära kopplat till rastlöshet. När du ligger där i sängen oförmögen att koppla av helt, kan du börja att kasta och vända för att hitta en bättre sovställning. Omdömen

Ja, även om det kan tyckas "det bästa sovställning är alltid nästa en ", är det faktum att du inte ska vrida för mycket om du vill somna snabbt. Omdömen

Vad du ska göra i stället är att ligga stilla. Helt stilla. Omdömen

Ja, du hörde mig! Omdömen

--- Omdömen När du ligger helt stilla din kropp kommer att börja bosätta sig och slappna av om du vill det eller inte. Det är nästan som mediterar, bara med den lilla skillnaden att du inte försöker att fokusera alltför intensivt på nuet. Omdömen

I själva verket, vad händer för de flesta människor (inklusive mig själv) när de börjar träna meditation är att de befinner sig nästan somna bara inom loppet av 10 minuter. Men går detta scenario som sinnets koncentrationsförmåga växer sig starkare med mer övning. Men när det gäller att somna kan vi använda samma variabler. Omdömen

Så när du ligger i sängen, vill du ligga på rygg och sträcka ut benen. Placera dina händer bekvämt vid din sida. När du känner dig bekväm nog, blunda. Nu, vad du än gör, inte flytta! Hör mig, rör dig inte =) Review

--- Review Håll ligger i den absoluta samma position i ytterligare 15 minuter och samma faktor som i meditation kommer in i bilden. Du kommer att somna. Omdömen

Kom ihåg att du inte är tillåtet att flytta eller ändra någon del av kroppen under denna process. Repa inte någonstans. Inte flytta fingrarna. Vrid inte huvudet. Ingenting. Om du bara gör minsta justeringen kommer du i princip börja om. Omdömen

Efter bara några minuter av stillhet, kommer du att känna en mycket speciell känsla i musklerna. Bara konstatera hur det känns och så länge som du fick den exakta känslan du gör det rätt. För mig är det nästan som om jag börjar förlora känslan av mina lemmar. Jag känner mig inte anslutningen till mina armar längre. Det är ganska häpnadsväckande faktiskt :-) Omdömen

--- Omdömen Om du lyckas hålla upp detta i 15 minuter, då du är garanterad att somna även om du påstår att du inte kan sova. Under en forskningsexperiment, alla deltagare försöker denna metod lyckats somna inom tidsfristen. Så hoppet är bra för någon! Omdömen

Så i teorin kanske låter enkelt, men det finns några fallgropar som du bör vara medveten om. Till exempel måste du veta hur man ska hantera följande situationer:

Din näsa börjar klia ...
Du får rädd när du inte kan känna dina armar längre ... Omdömen Du börjar känna obehag när du ligger där i samma position ... Omdömen

--- Omdömen Kom ihåg att alla dessa saker är bara i ditt huvud. Ingenting är verkligen viktigt att agera utifrån. Så du måste kunna hålla ditt lugn och koncentration på att bara ligga still. Det är helt otroligt hur snabbt dessa påverkar börjar komma -. Efter bara några minuter din kropp kommer in i en helt annan scen, men oroa dig inte, så länge du inte flyttar du kommer att lyckas Omdömen

Så nästa gång du inte kan sova, prova detta ganska revolutionerande metod och jag kan garantera att du kommer att sova som ett barn på nolltid om du hanterar den på rätt sätt. Omdömen

Vi ses i drömmarnas land =) Review

--- Omdömen Om du är intresserad av ännu fler metoder om hur man somnar, så kan du kolla in http://www.early-riser.com/how-to-fall-asleep.html.
.