Självhjälp Rx för förlust och sorg: Vad göra när allt det Falls Apart

Om du känner trauma från de senaste förluster eller upplever sorg i efterdyningarna av tidigare händelser, vet att du kan och kommer att få igenom Det. Följande är tips från egen erfarenhet
. Omdömen

med erfarna personliga och yrkesmässiga förluster inom en relativt kort tidsperiod, världen som jag hade vetat det gick ut och in och upp och ner. Funktionssätt var ögonblick till ögonblick. Något mer skulle ha varit för mycket begärt Omdömen

Jag läste en gång att mirakel kommer genom splittring motgångar, av nåd så mycket som något, är att man på något sätt inte återfå småningom deras center -. Troligtvis med en extra dimension av visdom och empati för andra. Som sagt, du kan inte riktigt förstå en annan person om du inte har "gått på promenad." Omdömen

Oavsett sorg eller förtvivlan kan du ha drabbats, tänka sig en stabiliserande närvaro och mild arm runt dig. Denna närvaro påminner dig om att vara snäll mot dig själv och gå långsamt. Från den utökade perspektivet av allt som är, är nuet allt som existerar. Hellre än att motstå vad som hänt, låt detta ögonblick vara vad det är, där det är. Omdömen

När förluster och tillhörande sorg komma in i ditt liv, tar det ofta många gamla frågor. Om du känner intensiva känslor, tillåt dig själv att vara med dem. Även om de kan känna ibland som om de kommer att sluka dig, kommer de inte. Du är starkare än så. När du tillåter dig själv att till fullo känna känslor, kommer de att minska och blekna. Långsam, djupandning kommer att bidra till att flytta känslomässig energi genom dig. Gör detta flera gånger, eller som det känns bekvämt, hjälper dig att lugna dig själv. Omdömen

Vet att intelligens som finns inom dig kommer att guida dig framåt på ett sätt som är rätt för dig. Detta kan ske genom att föra precis rätt person i ditt liv för att hjälpa dig längs meddelanden som talar till dig som den här artikeln, eller något du märker i din vardag. Omdömen

universums natur är kärlek och tillväxt, därför förändras. Omständigheterna har slutligen kommit till dig för att din egen utveckling. Även om det kan vara mycket smärtsamt att uppleva de villkor som leder till förändring, vet att tillväxten kräver utbyte gamla sätt att vara för den nya. Omdömen

När du har möjlighet, fråga dig själv vad du lär dig av dina erfarenheter. När du kan börja svara på detta, kommer du att vara på god väg att gå längre än de nuvarande svårigheter och hinder Omdömen

Kom ihåg:. Omdömen

• Var försiktig och tålamod med dig själv och gå långsamma Omdömen

• Inte motstå vad som händer Omdömen

• Tillåt dig själv att till fullo känna dina känslor, vilka de än må vara sälja

• Andas Omdömen

• Bli medveten om hur du blir hjälpt Omdömen

• Ha tålamod med dina framsteg Omdömen

• Överväga att tala eller lyssna med andra i en stödgrupp Omdömen

• Allteftersom tiden går, reflektera över den visdom du har vunnit Omdömen

När du arbetar igenom vad som är, jämfört med vad som var, vet att en dag kommer det att förekommer naturligt för dig att du funderar på dina tidigare erfarenheter från en synpunkt av ny -found visdom och inre styrka Omdömen  ..