Hur säker gör du känner i din relation?

Vi behöver ett minimum känsla av trygghet och säkerhet för att slappna av och gå vidare med våra liv, vad vi gör. Den nivån kommer att variera från person till person, men behovet är universell.

Följande berättelse är typisk och scenarier som liknar detta får spelas i många relationer. Omdömen

Michael och Cynthia kom för att se mig eftersom deras förhållande var en återvändsgränd där varannan eller tre dagar de hade stora argument, vanligtvis ungefär samma fråga. Michael arbetat 50 timmar per vecka medan Cynthia var att ta ledigt från arbetet för att ta hand om sina två barn. Argumentet var nästan alltid om hur mycket tid Michael tillbringade med sina kompisar, antingen på puben, spela golf, eller titta på sport. Omdömen

Cynthia ansåg att det var intensivt orättvist eftersom hon arbetar hårt med barnen och aldrig fick ledigt för sig själv. Michael kände motiverad på grund av det krävande arbete som han gjorde och han behövde avkoppling efter en hel vecka. Omdömen

Men det verkliga problemet var inte frågan själva, men vad som hände när de började argumentera. Var och en av dem gjorde det osäkert för den andre, och den känslan drivs så mycket av sin talan och de hamnade bråka om hur vart och ett av dem var att kommunicera, snarare än att försöka lösa frågan om hur de skulle kunna arbeta tillsammans i deras relation.

Så snart deras humör blossade Michael hotade att lämna och skära Cynthia bort från något ekonomiskt stöd. Hon skulle omedelbart känner sig osäkra och börjar få panik. Hon skulle då hotar att beröva honom tillgång till sina barn, och hotade att rapportera sin skatteflykt till myndigheterna. Så han skulle känna sig osäkra och reagera. Och så varje argument skulle tappa kontrollen och ingenting någonsin fick lösas. Omdömen

Detta kan läsas som en ganska dramatiskt exempel men principerna får spelas i stort sett de flesta relations argument och konflikter. När vi är arga, eller reagerar på något sätt, det är så lätt att använda ord som vapen. Vi vet att våra ord kommer att skada, men vi gå vidare och säga dem, ofta med ett mycket lamt motivering. Vi fruktar att bli sårad, och när vi vet att det kommer vi att osäkra, och reagerar på alla sätt vi kan för att skydda oss själva. Det är därför många av våra mönster kallas försvarsmekanismer.

En brist på trygghet och säkerhet leder till spänningar och rädsla som sedan kommer att krypa på alla nivåer i relationen. Vi behöver värden som konsekvens, förtroende och respekt. Det är svårt att känna sig trygg med någon som är inkonsekvent, och kan också vara instabil och oförutsägbar. Du kan helt enkelt inte vet var du är med dem, och jag har hört många människor säger att det är som att gå på äggskal. Du kan helt enkelt inte kan slappna av eftersom den anser att det kunde alla förändring i ett pulsslag. Omdömen

Säkerhet och trygghet ger en känsla av pålitlighet. Du känner att du kan lita på den andra personen och förhållandet; det känns stabil och ger dig trygghet att du kan slappna av och gå vidare med ditt liv. Vi tänker ofta på säkerhet i relationer som att göra med missbruk och våld, men det kan förekomma på många nivåer. Så jag inbjuder dig att ställa dig följande fråga, hänvisa dem till var och en av er. Är det säkert för dig, och det är säkert för din partner Omdömen

I din relation -

Hur säkert är det att uttala
Hur säkert är det att få känslomässiga?
Hur säkert är det att utmana din partner?
Hur säkert är det att visa din skugga sida?
Hur säkert är det att säga nej? Omdömen Hur säkert är det att be om någon förändring?
Hur säkert är det att uttrycka missnöje på något?
Hur säkert är det att driva dina egna intressen?
Hur säkert är det att göra ett misstag eller röra upp på något sätt? Omdömen

Om det är stress eller konflikt i er relation sedan den första kärnan behovet av säkerhet kan saknas. Gå igenom var och en av ovanstående frågor långsamt och försiktigt när du förblir riktigt medveten om vad var och en ger upp för dig. Om det finns en reaktion eller en känsla så är det mycket möjligt att det finns en brist på säkerhet för dig i detta område. Om din partner är redo och villig inbjuda honom eller henne att gå igenom den med dig. Det kan vara mycket avslöjande! Men kom ihåg att det måste först och främst vara säkert att engagera dem eftersom om någon feedback du erbjuder utlöser dem i ilska eller defensiva då genast du inte säker Omdömen

För så många människor relationen är till stor del om mig &ndash. hur jag känner, vad jag vill, och hur du rubba mig. Så riktigt nyktra delen av övningen är att gå igenom och ärligt fråga dig själv hur säker din partner känns i vart och ett av dessa områden. Du i princip kommer att ta reda på i vilket sätt du gör honom eller henne att känna sig osäker, och det kan vara svårt om du har fokuserat på dem som orsak till problemen. Omdömen

När jag hör par argumenterar Jag går igenom frågor som dessa med varandra i tur och ordning och få dem att säga exakt hur de känner sig osäkra. Jag erbjuder dem sedan en stark utmaning med hjälp av följande skript Omdömen

“. Utan motivera dig själv, utan att göra ursäkter, utan att skylla, jag vill var och en av er att överväga att du genom dina handlingar, gör relationen osäkra din partner. Du har berättat för mig att du älskar varandra men du upprepade gånger gör dem känner sig osäkra. Jag kommer att vara tyst i 5 minuter när man tänker på hur det känns och". Omdömen

När jag frågar vart och ett av dem hur det känns ungefär 90% säger att det känns hemskt. Vi måste modigt hitta denna nivå av ärlighet om vi ska förändra våra relationer. Och detta är bara den första kärnan behöver! Det finns ytterligare åtta. Omdömen

Den nivå av ärlighet kan också vara skrämmande så ska du inte vara rädd för att nå ut och få några bra stöd om du känner dig fångad i en situation som denna i dina relationer. Omdömen

Blessings
.