Var inte en Förment att barn för Holidays

Räck upp handen om du tror att semester ta fram det bästa och sämsta i oss. Det verkar alltid att när Thanksgiving rullar runt, verkar året för att ringa avloppet i rasande fart. Så mycket att göra – så lite tid. Livet för senaste semester blinkar framför våra ögon när vi försöker fokusera på att skapa det bästa året någonsin. Men som inte älskar parterna, familj, gemenskap, sökandet efter den perfekta presenten, få dekorationer innan julafton, midnatts matlagning och städning, allt för soundtracket till ändlösa semester musik? Omdömen

Sanningen är att vi inte alla älskar det. Eller kanske har vi en kärlek /kärleksförhållande med den. Jag skulle gissa i storleksordningen totala nivån av njutning – längst fram i raden skulle vara barn och farföräldrar, följt av unga singlar och par, följt av äldre familjer, singlar och par, och föra upp den bakre skulle vara den som känner att de måste sätta det hela tillsammans. Ofta är nivån av njutning direkt relaterad till graden av upplevd ansvar. Vi gör alla nöjda? Och i den mån vi ser ansvaret som en skyldighet, kan semestern bli en stor "tänkt till" jamboree. Omdömen

Därför den enorma spridningen av information om semester stress på Internet. På Google, finns det nära 75 miljoner resultat i samband med rubrik ut stress för semester. Beviljade, artiklar stresshantering är full av underbara råd om hur man slappna av och hålla sig frisk, hantera förväntningar, undvika depression, ensamhet, utmattning, ekonomisk ruin. Men du måste verkligen undra, vad vi föreställa oss att vi laddar för här? The Amazing Race? Skalning Kilimanjaro? Iditarod? Vad är alla så stressad över och hur kan vi spara dem ?? !! Är det för sent att rädda oss ?? !! Omdömen

Är du en "tänkt till" barn? Omdömen

Semester är tänkt att vara om integration, näring, bekräftelse, njutning, relationer, familj värderingar och kärlek, kärlek, kärlek. För vissa är det vår favorit tid på året. Vi svarar på vad verkar vara ett universellt (om än i hög grad kommersiellt) ring för att dyka in i tidsandan av säsongen – att låta oss dras in i strömmen av kärlek och god vilja. Oavsett om du fokuserar på "heliga dagar" aspekten av säsongen eller mer sekulära uttryck, det är också en tid då kollektiva föreställningar i vår kultur om allt vi håller kärt vår lycka spelar in. Inte för mycket tryck. Inte konstigt att så många av oss vakna upp till den tysta inre skrik strax efter Halloween som inte försvinna förrän det nya året. Omdömen

Beroende på vår synvinkel ser vi semester som en glad inbjudan eller en mäktig dos av samhälleliga krav. Ofta tillsammans med den stridssignal att delta kommer de upplevda förväntningar, regler, krav och skyldigheter – semester tänkt till talet. Ibland största tänkt till alla är relaterat till lycka. Semester är en av de tider på året då vi de flesta anser oss ansvarig för andras lycka. Skapar vi den magiska semester för våra barn? Ska vi skapa underbara minnen för dem – som vi har eller ville vi hade? Vad sägs om vänner och familj? Har vi välja rätt gåvor? Glömde vi någon? Har vi fått våra kort och paket i tid? Har vi planera perfekta måltiderna? Gjorde vi gör huset ser tillräckligt festligt? Har vi bidrar till den lokala matbanken? Gjorde vi gör vår del för att upprätthålla julstämning? Omdömen

Vad händer om semestern är verkligen precis som varannan dag i våra liv, förstärks till den n: te graden? Om vi ​​lever våra liv som drivs av vad vi ska göra, i stället för vad vi skulle älska att göra, är chansen att vi ska närma semester på samma sätt. Så om du känner dig överväldigad av alla hotande festligheter, ta en stund att kalibrera genom att separera din förmodade till är från din kärlek till det. Omdömen

Truth or Consequences Omdömen

Vilken skulle du föredra? En gåva från någon som känner sig skyldig att ge, eller en gåva från någon som älskar att ge? En inbjudan från någon som känner sig skyldig att bjuda in, eller en inbjudan från någon som skulle älska att ha dig? Vi vet alla hur det känns att vara på givande och mottagande slutet av dessa gåvor och inbjudningar. Ingenting är roligt eller inspirerande när det blir en förmodad till eller en skyldighet. Tänkt till suger livet ur vad vi skulle älska att göra, men känner sig skyldig att göra. Det visar generositet till en börda och infogar krok en motprestation till eftertänksamhet. Jag tror att de flesta av oss skulle hålla – det känns inte bra. Omdömen

Hur kan vi kalibrera? Först börja med att höra dig själv. Förstå att säga "jag måste, jag ska, jag ska, jag behöver," innebär obehagliga konsekvenser om vi inte gör det vi säger att vi måste, bör, etc. Vad är de obehagliga konsekvenser som du 're inbillar? Berörs du att folk som du älskar kommer att bli besvikna? Tror du att de kommer att må dåligt? Är du orolig för vad andra kommer att säga? Till exempel, du har blivit inbjuden till en släktings släktträff och du tror att du ska gå, men du inte vill. Låt oss kalla henne faster Maria och lägga till dramat, låt oss säga faster Mary bor ensam och är 75 år gammal. Omdömen

Nästa, ta ansvar. Tricket är att inte skjuta inbillade obehagliga konsekvenser på baksidan av din hjärna utan föra dem till ytan och ta ansvar för dem. En del av att ta ansvar är att veta att du är en väljer att bry sig om konsekvenserna. Ingen kan göra du bryr dig om saker du inte bryr sig om. Oavsett om du är rätt eller fel om konsekvenserna är inte viktigt. Det viktiga är vad du tror. Till exempel, du tror om du inte gå till moster Mary parti, kommer hon att bli besviken. Omdömen

Nu, ta reda på hur du ser på konsekvenserna, att förstå att konsekvenserna i och för sig har ingen befogenhet att få dig att känna något. Vi känner beroende på om vi tror konsekvenserna av våra handlingar kommer att vara bra, dåligt eller neutral för vår lycka. Återigen, ta ansvar för det sätt som du tror att du skulle känna, inte vilka konsekvenserna skulle få dig att känna. Till exempel, skulle jag må dåligt om Aunt Mary blev besvikna. Omdömen

Nästa, gå till botten om varför du känner som du gör. Ofta våra känslor är förkortning för mycket specifika föreställningar vi har om varje given situation. Varför skulle du må dåligt om Aunt Mary blev besvikna? Ta din tid och titta på alla vinklar och vrår av dina känslor. Du kanske tror att du ska må dåligt; att någon skulle känna sig illa; att det är bra att må dåligt, att om du inte mår dåligt, skulle det innebära något dåligt om dig. Till exempel, om jag inte känner mig illa om Aunt Mary blev besvikna, det skulle innebära att jag inte bryr mig om henne. Eller om jag inte mår dåligt, skulle det innebära att det är något fel med mig. Omdömen

Slutligen, ifrågasätta uttalanden du i slutändan gör om dig själv. Berätta sanningen om vad du verkligen vet. Om du inte känner illa om Aunt Mary blev besvikna, varför skulle det betyda att du inte bryr dig? Hur mår dåligt bevisa att du bryr dig om vad du bryr dig om? Kanske om andra tror samma sak, vi ständigt bevisa för varje som vi måste må dåligt. Det är ett sätt att sända till varandra att "Se, jag mår dåligt, därför är jag inte en dålig person för att göra vad jag vill, eller inte gör vad du vill." Så vad är det vi egentligen uppnå med våra dåliga känslor? Vad händer om vi litade på oss själva och andra tillräckligt för att låta våra verkliga önskan att bli känd och hanteras? Är inte det en mycket mer kärleksfull än kamouflera vår sanna önskningar? Omdömen

Underbara saker händer när vi slutar mår dåligt. Då, och först då kan komma i kontakt med vad vi verkligen bryr sig om fria från spöke hotande konsekvenser. I det här fallet om vi slutade känna att vi ska tillbringa julafton på Aunt Marias, och mår dåligt om vi inte – vi kan komma i kontakt med vad vi verkligen bryr oss om. När vi inte längre mår dåligt, kan vi inte ändra vad vi gör på alla, men vi kommer bara att göra det fritt och glatt. Eller kanske kan vi hitta en lösning som fungerar för oss, liksom faster Mary. Vi kan även ta reda på att moster Maria fångas upp i en förment till. Ibland i vår krets av familj och vänner, vi upprätthåller traditioner som ingen har men alla fångas upp i. Det finns en outtalad regel som vi inte prata om det så kommunikationen blir mycket styltiga och begränsad. Ibland den enkla handlingen att ta ansvar för våra egna känslor och agera glädje från våra egna värderingar, skapar möjligheter för oss och alla runt omkring oss. Omdömen

Njut av en förment till fri semester Omdömen

Tänk allt du älskar semester och allt du känner dig ambivalent, arg, orolig, stressad, orolig (you name it) om. Kanske dessa dåliga känslor orsakas av en underliggande tänkt till. Låt det ut i ljuset och se vilka nya liv du kan andas in din semester humör Omdömen

Tänk på detta. Omdömen

Som varje dag i våra liv

Semestern är en tid möjligheter Omdömen

En tid av val

En tid av navigering mellan våra önskningar och vår förmåga Omdömen

En tid att hantera vårt liv till vår största glädje Omdömen

En tid att veta att även om vi älskar att se andras lycka Omdömen

Vi är inte ansvariga för någon lycka men vår egen Omdömen

Att när vi skapa glädje i våra egna hjärtan, är allt vi gör perfekt

Så gör vad du älskar och älskar vad du gör Omdömen

Och har glad, trevlig helg Omdömen  ..