5 roliga sätt att hantera livet Changes

Det är fantastiskt hur mycket stress och press som beror på den stora, oväntade förändringar i livet. En uppsägningar, en upplösning, ett drag, ekonomiska bekymmer och ndash; det spelar ingen roll vilken typ av livet förändras, eftersom även positiva förändringar i livet kan ta med en hel del stress och oro.
kropp och själ är vana vid rutiner. De hittar rutiner för att vara lugnande och inbjudande; ett sätt att veta vad som kommer att hända i framtiden och känner sig välkomna i nuet. Sedan, efter ett liv förändras kommer, plötsligt att rutinen är borta, och allt detta komfort om framtiden har helt förändrat. Omdömen leva med förändring är aldrig lätt, och det finns flera metoder som experterna använder för att försöka minska din ångest och göra övergången lättare. Någon upplever intensiv stress eller ångest på grund av förändringar i livet bör dra nytta av dessa alternativ. Men en annan viktig del av att hantera förändringar är helt enkelt ha kul och njuta av livet. Så förutom de tekniker du genomföra för att hantera stress och ångest av förändring, här är några exempel på att förvandla din övergång till något roligare
Transition Fun Tips Omdömen &bull. Skapa ett spel
Överväg att skapa ett spel av din situation. Det behöver inte vara ett särskilt komplicerat spel, eller en särskilt intressant spel, men det bör vara ett spel som du kan spela varje dag som förvandlar de negativa saker som du upplever till något mer intressant. Till exempel kan du spela arbetslösheten bingo. Om du förlorar ditt jobb, skapa en bingokortet (med en "erfarenhet ångest" som det fria utrymmet i mitten, naturligtvis) av alla de möjliga scenarier som kan uppstå på en viss dag /vecka, såsom en avvisande brev eller ett intag telefonsamtal från de platser som du har använt. Om du får en bingo, unna dig något roligt som glass eller fryst yoghurt Omdömen &bull. SMART Mål för roliga aktiviteter
SMART mål systemet är ett av de bästa sätten att fokusera på en uppgift och se till att du gör din väg till sin fullbordan. Det handlar om att skära större mål upp i flera mindre delmål som har en viss tidsperiod och hålla dig fokuserad mot slutmålet. Kom upp med en lista över saker du alltid velat göra, sedan skapa SMART mål för det. Du får en hel del glädje och en känsla av prestation från att slutföra alla de mindre uppgifter och mål är en av de bästa sätten att göra en övergång drägligare Omdömen &bull. Skapa Uttrycksfull, intressant konst Omdömen Art är alltid en trevlig strävan, och det är också en stor copingstrategi för ångest och livet förändras. Engagemang i konsten låter dig släppa ut din stress och känslor på ett papper, skulptur, eller duk, på ett sätt som fokuserar sinnet på något produktivt och fungerar som ett användbart ventilation verktyg. Om du vill göra konsten roligare, prova att måla eller rita något löjligt, som en fem ben gröna noshörningar. Slutresultatet kommer sannolikt ser fruktansvärt, men du kommer att ha en bra tid att göra det Omdömen &bull. Titta rolig, lycklig TV Omdömen Studier har visat att tv kan faktiskt öka ångest. Beroende för mycket på elektronik håller dig inaktiv och oförmögen att arbeta ut en del av den energi som kommer från ångest av övergången. Men medan tv (och annan elektronik) är inte nödvändigtvis bra för daglig ångest, kan de göra underverk för de som går igenom en övergång, eftersom de blir en form av själlös underhållning som håller dig från att fokusera för mycket på förändring. Dock är mycket viktigt ditt val i programmering. Kom ihåg att du vill titta på TV som representerar hur du vill känna, inte hur du för närvarande känner. Så hitta lättsam sitcoms och komedi tv specials, eftersom dessa kommer att hålla er skrattar – en av de bästa läkemedel för livets bekymmer
&bull. Spela Sportspel Fysisk aktivitet är en känd behandling för ångest orsaker och sport /aktiviteter är en känd metod för att minska effekterna av större händelser i livet. Kombinera de två för att skapa en miljö som främjar bättre hälsa, även i händelse av större liv förändras. Det är också ett bra socialt verktyg och socialt stöd har visat sig vara en viktig del av att hantera livets övergångar.
Hitta roliga mitt i kaoset
Dessa metoder är utformade för att helt enkelt tjäna som ett exempel av vad du bör tänka utöver eventuella ångest behandlingsmetod du genomgår. Att handskas med liv förändras handlar inte bara om att förebygga eller minska de symptom som du upplever som ett resultat av ändringen. Det handlar också om att hitta ett nytt sätt att hitta ditt liv roligt, intressant och något du kan och kommer att njuta av varje dag. Leta efter sätt att ha kul trots dessa livsförändrande händelser, och du kommer att upptäcka att övergången är inte så svårt som det var innan Omdömen  ..