Stark är den nya Skinny

Häromdagen gick jag till kaffe med min personliga tränare, och vi pratade om fitness, lusten kvinnor har att göra oändliga, ohyggliga (enligt min mening, naturligtvis) timmars konditionsträning i stället för styrketräning, och vår kulturella perspektiv kring kvinnor med muskler och styrka. Hon nämnde hon gav en workshop med titeln" Strong är det nya magert &". Jag älskade att formulera så mycket jag kunde nästan känna ett blogginlägg skrivande sig som vi talade Omdömen

Som jag nämnde i ett senare inlägg, I &';. Ve haft kroppsuppfattning kamp för större delen av mitt liv. Jag har ofta argumenterat med min kropp om dess naturliga form – muskulös, inte mycket i, er … bröst avdelning, och sa jag muskulös? Under en lång tid, värkte jag vara en lång, smärt, delikat kroppstyp. Det fanns perioder i mitt liv där jag låtsades jag skulle kunna uppnå detta genom att antingen a) svälta mig själv, b) gör “ förlänga pass &"; som Pilates eller c) som kör tusentals miles tills jag förvandlat min kropp till en “ runner &';. kropp &"; Omdömen

Efter mycket praxis, I &'; ve äntligen lärt sig att älska min kropp som det är, och omfamna min naturliga muskelstyrka. I &'; ve slutat göra timmar av mindless konditionsträning, eftersom min kropp doesn och' t verkligen gillar det, tömmer mig energiskt, och jag tycker att det är bara ett annat sätt för mig att ignorera min kropp eller tryck förbi sina gränser. Dessutom spelar det och'. T göra minsta skillnaden i min vikt eller storlek Omdömen

Nu gör jag i första hand tunga styrketräning, korta intervall cardio träning, promenader och yoga. Det tog mig bara 20 år att äntligen lyssna på min kropp och respektera den typ av träning det faktiskt tycker om att göra. Hör och häpna, jag är nu faktiskt montör än jag och' ve någonsin varit, och jag ser ganska trevligt i ett par jeans. I &'; M inte smärt. Du skulle aldrig förväxla mig för en baddräkt modell. Men jag mår bra om hur jag tar hand om min kropp. Jag mår bra i min kropp. Jag känner mig stark. (I &';. Säger inte att min träning stil är perfekt för alla jag säger att din kropp är en mycket bättre kondition guide än någon fitness guru ute Det hjälper dig att designa den perfekta träningen för dig..) Review

Ja, jag har fortfarande “ fett &"; dagar här och där, men jag och' ve kommit till en ny plats med min kropp. Jag står nu naken framför spegeln varje morgon och berömma mig själv. Detta är en stor förändring från det förflutna, där jag fick en gång 50 pounds utan att ens märker det. Jag skojar inte. Jag hatade min kropp så mycket att jag helt enkelt inte kunde och' t ens berätta vad det egentligen såg ut. Jag antog alltid att jag behövde förlora en del stort antal pounds och att jag såg fruktansvärda, så jag didn &'; t ser ens verkligheten i spegeln Omdömen

Denna koppla spelade en stor roll i mitt viktökning.. När jag äntligen insåg vad som hade hänt, tittade jag tillbaka på gamla bilder på mig själv och upptäckte jag &'; d spenderat många år tänker jag var överviktig när jag var egentligen bara mig. Jag var på min kropp och' s lycklig vikt. Övervikt lärde mig om min relation med min kropp, så jag är tacksam för att jag gick igenom den upplevelsen. Jag lärde mig hur man faktiskt se mig själv. Jag lärde mig hur man faktiskt vara mig själv, inte om ursäkt behövs. Omdömen

Sanningen är, jag är en stark person. Jag är stark fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. En av mina största styrkor är min styrka. Jag fick en gåva av musklerna. Även om jag don &'en; t träna veckor, jag är stark. I gymnasiet, mina kamrater på simma laget ringde mig “. Muscles &"; Jag har axlar och biceps som kan driva igenom poolen i timmar i sträck. Jag har uthållighet. Jag har allvarliga lår. Jag kan nog hoppa höga byggnader på en enda bunden. Jag bär helt olika klänning och byxor storlekar på grund av dessa skönheter Omdömen

När jag var liten, ringde min pappa mig många olika smeknamn, varav en var “. Elephant Touch &". Detta berodde på att jag hade problem att hantera min egen styrka och ofta av misstag bröt saker, gav min bror hjärnskakning medan du spelar fångst, och i övrigt vållade förödelse. Häromdagen fick vi ut Wiffle bollen under en släktträff, och jag tog det första varvet på slagträet. Jag tog en trevlig, kraftfull sving och snabbt krossade bollen. Bokstavligen. Min bror plockade upp, höll sitt sorgliga sargade kvarlevor i handen, och skakade på huvudet. “ Jag har glömt vad det &'; s gillar att idrotta med er, &"; sade han. Omdömen

Jag brukade skämmas över denna styrka. Jag brukade hatar när folk kallade mig stark, muskulös, eller något liknande. Nu är jag stolt över att vara stark. I &'; M inte rippade, I &'; M inte redo att hoppa på scenen på en body builder show, men jag har muskler på mig. Detta är det organ som jag fick, och jag äntligen älskar det precis som det är. Jag kan se hur min styrka hjälper mig varje dag Omdömen

Så här &'; s min fråga till er i dag. Hur din kropp har alltid brytt dig, och hur kan du se det i ett nytt ljus? Hur är det en gåva? Omdömen

Jag tänker på hur vi behandlar våra kroppar, se våra kroppar, och känner i våra kroppar är så sammanlänkade. It &'; s tid att göra några allvarliga förändringar i hur vi talar om våra kroppar. Nästan alla jag coach kämpar med kroppsuppfattning missnöje, och jag &'; ve börjat inse hur hårt många av oss är på oss själva. Jag brukade tro att jag var ensam i min kamp, ​​men nu ser jag hur utbredd denna fråga är för både kvinnor och män. Omdömen

Förmodligen en av de viktigaste sakerna vi kan göra för oss i detta livet är att lära gilla och älskar våra egna kroppar, även när de förändras, ålder, vinst /gå ner i vikt, sårad, läka, och i övrigt har den fysiska mänskliga erfarenheten. Loving våra egna kroppar ger oss hem. De don &'en; t måste se bra ut, perfekt, eller ens tillnärmelsevis som “ ideal &"; för oss att älska dem. Omdömen

Varför i hela världen skulle smärt vara bättre än stark? Varför är “ fett &"; något som vi avskyr? Varför har vi plockat en normal, naturlig del av att vara fysiskt och förvandlat det till något fruktansvärt? (I själva verket tror jag det &'; s den klassiska “ vad du motstå, kvarstår och". Ju mer vi “ bekämpa fett &"; desto svårare är det att vara i harmoni med våra kroppar och hitta en sund balans som individer.) Varför skulle jag strävar efter mager när min kropp älskar stark? Varför skulle någon enskild del av mig vara annorlunda än vad det är? Det finns skönhet överallt i varje människokroppen, bara väntar på att ses. I &'; M ser. Är du Omdömen  ?.