Att välja: Har du en upptagen (Monkey) Sinne eller Centered (Calm) Sinne

Vårt sinne är alltid bearbeta information på någon nivå inom oss?. Sinnet samlar information, sorterar och lagrar upplevelser. Vi använder vårt bibliotek av erfarenheter för att filtrera information, struktur hur vi kommer att tänka på och närma framtida upplevelser och fatta beslut. Vårt sinne är fascinerande och spelar en viktig funktion under hela vårt liv. Omdömen Det finns också en baksida till vårt sinne, särskilt när det inte är förankrad i vårt verkliga jag (själs själv). Vårt sinne börjar tro på grund av dess betydelse som det styr slottet, som nämns i – Mastering Life &'; s äventyr: på balken. Det arbetar hårt för att lösa problemen i det dagliga livet, att gräma sig om argument med en intim partner, och kan överdrivet oroa en nära förestående uppsägningar. Det fantasier om framtiden och oro om det förflutna Omdömen

One &';. Sinne kan bli alltför stimuleras, orolig och rastlös. Ibland gör vårt sinne omvägar ner vägar som är oändliga återvändsgränder, liknande fångas i en labyrint. Vi säger att jag kan &'en; t fokus, eller I &'; m. Lätt distraherad, vilket leder till lägre produktivitet och ibland tillstånd av fuzzy tänkande, förvirring och ofokuserad levande Hus Till exempel om någon förolämpar dig, gör dig snabbt hoppa in idisslande och köra scenarier om vad man ska säga nästa gång du ser en person? Starka känslor – ilska, rädsla, oro, förbittring, känsla av orättvisa, eller irritabilitet kan flytta sinnet i "monkey mind". Dessutom överdrivna, multi-source sensoriska stimuli, såväl som under stimulering, t.ex., leda kan resultera i en apa åtanke.

Jag beskriver apan sinne såsom varande lätt distraherad illustreras av det flyktiga och flirta av olika idéer /tankar – analogt med en apa svänga från träd till träd i ett tunnland av skog. Hur lång tid det tar för dig att bosätta sig är unik för varje person. Omdömen

Apan sinnet förbrukar din energi (t.ex. som en låggradig feber), skapar missuppfattning (t.ex. som sidospår och upptagen) och dåligt använder tid (t.ex. överdriven oro) i ett försök att lösa ett problem. Medvetet eller omedvetet, stannar apan sinnet ansvarig och håller dig ur balans, genom dina negativa emotionella reaktioner och destruktiv inre prat (self-talk).
Du kanske tänker, så vad gör en centrerad (lugn) sinne ser ut

Ett centrerat sinne tar i händelser, upplevelser och samverkar ur ett balanserat perspektiv och ndash; reaktion mindre, ställa fler frågor och vara öppen för att lära av de erfarenheter men negativt eller positivt kan det vara. Centrering är som att stå på en balans balk och vistas fokuserade på vad som är viktigast. Ett centrerat sinne har lärt sig genom disciplinerad mindfulness hur man ska reagera mindre på de förolämpningar eller arga, respektlösa kommentarer som gjorts av en intim partner eller bekant. Att vara mindre knutna till resultat och mer fäst förstå sanningen om varje situation, det är det centrerade, lugnt sinne, som verkar från ett utrymme av klok-medkänsla Omdömen

Ett centrerat sinne odlas under ett och' s. Livstid . Det ger energi och håller dig öppen för lärande genom varje erfarenhet. En lugnt sinne kan du vara känslig för dina intuitiva, soul-maningar, som alltid önskar din högsta goda. Omdömen

Var ditt bästa,
Dr. . Judith Omdömen