Journal att hitta din kärna Self

Människor i allmänhet tenderar att vara lynnig. Ibland vi och' re energisk och optimistisk, och ibland vi &'; re trög och blått. Förutom i världen och 'en; s atmosfäriska förhållanden, producerar ständiga förändringar väder, har vi vår egen interna väder, till synes så nyckfull som moln. Vi gör vårt bästa för att upprätthålla ett glatt humör eller arbeta ute hos en sorglig, men i verkligheten vädret gör som den vill. Omdömen Vi kan ta ett tips från atmosfärisk väder, dock. Det är något som vi observerar. It &'; s som orsakas av störningar i luften högt ovanför jorden. Det kan allvarligt påverka marknära objekt och villkor. &'; Vittring &'; händer allt från stenar till rosor, hus till människor. Det kan även påverka utsikterna, som i en solig dag uppmuntrar en positiv attityd, en regnig ett övertydligt sorgliga minnen Omdömen Men (och detta kan tyckas subtil, men det &'; s enorma). Vi har inga illusioner om att vi har blivit den väder. Det kan påverka oss men vi don &'en; t bli förvirrad och tror att vi har blivit regn eller solen. Så länge vi och'. Re rationella, vi vet att vädret kommer att förändras hotell med insida väder, men med våra egna känslor, tenderar vi att börja tro att de definierar oss. Vi &'; re &'; beslagtagna och' genom en stämning; rädsla eller glädje &'; vinner och' oss; vi brukar säga, jag är ledsen i stället för jag känner mig ledsen. Vi tenderar att identifiera sig med känslor; vi ofta don &'en; t ens försöka skilja från dem Review Det finns flera skäl till varför vi tar vårt inre väder så allvarligt och många motiveringar för att låta det kidnappa vår identitet.. Mestadels, makt och passion av känslor är svåra att motstå. Blotta kraft stark känsla är renande och kan lätt förväxlas med frälsning eller någon annan slutliga öde.
Kort sagt, vi glömma att vårt känsloliv är densamma som vädret. Det kan forma oss och färga våra dagar, men det är fortfarande bara atmosfäriska och kan &'en; t röra kärnan, oföränderliga verkligheten i själv Review, och' s. Att själv som tidskriften skriver, när du är klar penna till sida på en daglig basis, långsamt, försiktigt, unearths kärleksfullt.
processen att skriva i en tidskrift är som att gräva upp gömda skatter, lossa den packade jorden runt glömt dig när du föddes så att din kärna Själv kan äntligen börja växa fram.
Ett urskiljande karakteristika för kärn Själv är att det är mycket mindre utsatt för stämningar. Från Självet och 'en; s synvinkel är stämningar korrekt uppfattas som väder: temporal, yttre, och bredvid-punkt
Detta är inte alls att säga att kärn Själv har inget hjärta.! Tvärtom kan ett generöst hjärta väl vara Självet och 'en; s starkaste egenskap. Bara för att vi är befriade från tyranni känslor på något sätt innebär att vi inte längre känner dem. Vi känner dem så mycket som någonsin Omdömen Men som journalföring lär oss, vi och'!. Re inte längre slavar till dem
Här är några metoder för att komma igång med din dagbok till känslomässig frihet Omdömen &bull. Beskriv i din dagbok en dag i det förflutna när din känslomässiga tillstånd helt besatt dig. Skriv om vad som hände före, under och efter känslan innehav. Den särskilda dag du väljer kan ha inneburit positiva eller negativa känslor
&bull. Använd följande procedur för att undersöka din nuvarande känslomässiga tillstånd i din dagbok:
1. Sitt ner med din journal, blunda, och ta en lång djupt andetag.
2. Öppna dina ögon och skriva det första ordet eller frasen som kommer att tänka. Lägg till några fler ord om du vill. Omdömen 3. Ta en annan lång djupt andetag och öppna dammluckorna, låta pennan ramble från anvisningarna för de sökord som du skrev i steg två Omdömen &bull. När du känner dig i klorna på en känsla, använd din journal för att beskriva känslan och dialog med det. Ställ frågor om det:? Där har du kommit ifrån, vad vill du mig, hur kan vi leva tillsammans i fred Omdömen Snart med hjälp av journalföring, kan vi lära oss att uppleva känslor på samma sätt som vi upplever väder – så lätt anmärkningsvärda men onödiga distraktioner Omdömen  ..