Meditation eller Dhyan Yoga för harmoni och väl Being

Meditation är det praxis att föra dig inåt genom att fokusera uppmärksamheten på ett enda objekt i total koncentration. Eftersom det är den typ av sinnet att kontinuerligt skapa tankar och hålla din uppmärksamhet att hoppa från en sak till nästa, single-spetsigt koncentrationen är nödvändig för meditation att hända. Men med tiden kommer ansträngning och uthållighet av daglig meditation praxis löna sig, eftersom tankevågorna kommer att minska och ditt sinne kommer att bli lugn och ro. Omdömen

Varför Meditera?

Meditation skapar ett tomt utrymme i genom lugna sinnet. Detta utrymme ger ett oavbrutet flöde av klarhet och energi, eftersom de vanliga bekymmer med världen helt försvinna. Att utrymmet tillåter dig att utnyttja din sanna natur, och alla ego-drivna rädslor och känslor försvinna. På de högsta nivåerna av meditation, försvinner dualitet också och det är ingenting annat än enhet med det gudomliga. Detta kallas Samadhi. Den permanent tillstånd av Samadhi är vad vi kallar Liberation eller Självförverkligande, och det är syftet med alla former av yoga och alla andliga vägar. Liberation är det yttersta syftet med mänskligt liv, och meditation är både praktik och dörren till att uppnå det. Omdömen

Så i slutändan gynnar meditation är Självförverkligande, men en daglig meditation kommer att ge många andra fördelar, både en fysisk och känslomässiga nivåer, liksom i fråga om andlig utveckling. Eftersom det renar kroppen i allmänhet, och nervsystemet i synnerhet, kan det avsevärt förbättra din hälsa och förebygga eller förbättra någon typ av sjukdom. Din energi nivåer och mentala krafter kommer att öka liksom; din kreativitet och intuition kommer att förstärkas och inre glädje kommer blir en vanlig upplevelse. Meditation kan starkt minska stress, och det medicinska samfundet börjar inse värdet av de olika metoder yogis har gjort i tusentals år, särskilt hatha yoga och meditation, och integrera dem i sjukhusmiljö. Omdömen

Om du har möjlighet att meditera åtminstone en halv timme varje dag, kommer du att bli nivå rubriken och möta livet med frid och andlig styrka. Meditation är den mest kraftfulla mentala och nerv tonic. Gudomliga energin flödar fritt under meditation och utövar en godartad inverkan på ditt sinne, nervsystemet och sinnesorganen. Det öppnar dörren för intuitiv kunskap och andra riken av verkligheten. När ditt sinne blir lugn och stadig, blir verklig och en del av din upplevelse inre frid. Omdömen

Med lite övning, försvinner dualitet och Samadhi eller medvetna tillstånd uppnås. Ha tålamod och konsekvent, eftersom att nå detta tillstånd tar lång tid, men vad du förvärvar längs vägen, såsom klarhet och inre frid, är lika ovärderliga. Omdömen

Viktiga riktlinjer för meditation Omdömen

* Som renhet börjar med den fysiska kroppen, rengöra din kropp innan meditation. Omdömen

* Sätet för meditation eller asana bör göras av ull på botten och bomullstyg på toppen. Undvik att sitta på bara marken, eftersom din energi kan dräneras och-viktigast-delar inte din asana med någon. Omdömen

* Regularity av tid, plats och praktik är viktiga, eftersom de skick ditt emot att bromsa, vilket banar vägen till djupare nivåer av meditation. Tio minuter varje dag är bättre än en timme då och då. Omdömen

* Den bästa tiden att meditera är tidigt gryning och skymning, när stämningen är lugn och laddad med speciella andliga energi. Om det inte är möjligt att sitta i meditation vid dessa tillfällen, välja en specifik tid och håll dig till det vardagliga. Omdömen

* Försök att ha ett separat rum för meditation. Som meditation upprepas, kommer energi att öka och atmosfären kommer att fyllas med frid och renhet. Omdömen

* När du sitter, står inför norr eller öst för att dra nytta av gynnsamma magnetiska vibrationer. Omdömen

* Sitt i en stadig, bekväm, cross-legged ställning med ryggen och nacken rak men inte spänd Omdömen

* Håll din andning rytmiskt. andas i tre sekunder och andas i tre sekunder. Andningen, Prana (livskraft) och sinne är anslutna. Reglering och styrning kommer att reglera och kontrollera den andra. Omdömen

* Tvinga inte ditt sinne att vara stilla, eftersom detta bara kommer att sätta i rörelse mer tankevågor. Låt den vandra utan fokusera eller efter varje tanke, genom att koncentrera sig på ett mantra (ord av makt) eller viss teknik. Med övning, kommer det så småningom bli ännu. Omdömen

* Välj en samlingspunkt för dig att vila. De flesta väljer Ajna chakra (tredje ögat), eftersom det är nära ögonen och lätt att fokusera på. Så småningom kan du välja Anahata (hjärta) chakra att gå djupare. Omdömen

* Om du inte använder ett mantra, kan du också fokusera på en neutral eller upplyftande objekt eller en bild samtidigt koncentrera sig på dina andetag när du andas och andas ut. Omdömen

* Försök att leva ett rent, fromt, Sattvic liv. Behandla din kropp som ett tempel. Sträva efter att äta ren, näringsrik mat och undvika berusningsmedel. En vegetarisk kost kommer viss minskning giftigt energi och påskynda din andliga utveckling Omdömen

©. 2012 Yol Swan. Alla rättigheter reserverade Omdömen

Känn dig fri att dela den här artikeln med dina egna läsare, så länge du inkludera byline nedan och bevara hotlink:.. Omdömen