Peace Seekers

Med alla påtryckningar och krav som vi står inför i dag och' s samhället, finna fred verkar vara en långt borta dröm. Men tänk om jag kunde föreslå några enkla metoder som skulle bidra till att inleda fred och balans? Det är vad jag kallar meditativa ögonblick ... dessa stunder görs så ofta som tiden tillåter. Men morgon och kväll gånger är avgörande och mest kraftfulla tider på dagen, enligt min mening, eftersom de representerar öppning /stängning eller start /mål
Anm. Morgon ögonblick kan ta lite tid att vänja sig och vissa förberedelser natten innan kan behövas Omdömen Låt &'; s. Börja ... Omdömen morgon Meditative Moment Omdömen Vakna upp 45mins-1 timme (eller fler om du kan) INNAN din vanliga tid. Review Gör lite lätt stretching för att hjälpa kroppen i "vakna upp". Omdömen 1. Sitt i vilken position som är mest bekvämt för dig så länge du och' re sitter uppåt, rygg /rygg rak. Ingen slouching!
2. Blunda eller ha fokus objekt (stenar fungerar bra) ta tre djuprengöring andas genom näsan och tryck ut luften långsamt ur munnen med magen. Omdömen 3. Bli medveten om dig själv; med varje andetag visualisera ett vitt ljus som omger dig.
4. Nu visualisera vad du vill ha för din dag, men samtidigt vara öppen och tacksam för de kommande händelserna i dag, visar kommer att svara på negativitet, etc.
5. När du har tagit vad du behöver för dagen öppna dina ögon när du är klar. Omdömen 6. Ta ett djupt ... Andas. Balans. Var och le Omdömen

Evening meditation ögonblick
Detta kan göras efter att du har bosatte sig för natten!; det fungerar bra innan sängen. Omdömen 1. Sitt i vilken position som är mest bekvämt för dig så länge du och' re sitter uppåt, rygg /rygg rak. Ingen slouching!
2. Blunda eller ha fokus objekt (stenar fungerar bra) ta tre djuprengöring andas genom näsan och tryck ut luften långsamt ur munnen med magen. Omdömen 3. Bli medveten om dig själv; med varje andetag visualisera ett vitt ljus som omger dig.
4. Med varje andetag gå över händelserna den dagen tack ta från de händelser som bara vad som behövs för att öka ditt ljus, fred, utveckling och balans. Resten release i kärlek. Omdömen 5. När du har tagit vad du behöver öppna dina ögon när du är klar. Omdömen 6. Ta ett djupt ... Andas. Balans. Var och le! Vila bra och fullständigt.
Journaling inifrån kraftigt förbättrar tacksamhet och frigörprocessen. Jag kommer att gå över detta i en kommande artikel. Kom ihåg att ha tålamod med dig själv, ge din tid att anpassa sig till dessa meditativa ögonblick. Detta är en livsstil förändras, inte en temporär fix. Relect på hur lång tid det skulle kunna ha möjligt tagit er att anta detta tänkesätt /beteende. Det var också en process, så det blir en process. En som kommer att vitalisera dig, ge, stärka, och viktigast av allt åberopa fred och balans. Som båda kan du dela med hela världen
Tills nästa gång ... kärlek, ljus och amp!; !. fred Omdömen Nada Omdömen