Det alla räkningar - förlåta Även små saker att leva i Present

Någon drar ut framför dig på motorvägen Review, en teller ger dig dålig behandling
Datorn fryser upp på dig för det tredje.. tid, radera dokumentet du har arbetat i timmar.
Du får ett e-postmeddelande som sätter dig ner.
någon tar din parkeringsplats, den som du har eying i 5 minuter. Omdömen

Det finns många tillfällen då du kan få nervös och faller kort i sfären av förlåtelse och ro. Gud vet att jag har kommit till korta ibland.

Vad vi måste erkänna är:
Vi kan alla få upprörd med en myriad av erfarenheter vid olika tidpunkter.

Var och en av dessa kan ha negativa effekter på våra liv. Review Det finns vägar ut ur dessa tendenser så att vi kan vara lyckliga individer, som bor i nuet.
Jag har sett hur oförmågan att förlåta dessa överträdelser - oavsett stora eller små - skapar spänningar och ilska, vilket hämmar oss från att vara närvarande i ögonblicket och glad. Lyckligtvis har förlåtit mördaren min son - ett stort steg - Jag har lärt mig att kunna omfamna de andra händelser som inte föra så mycket smärta
Genom stadig praxis förlåtelse, för de stora överträdelser och. mindre irritationsmoment, kan släppa bli en vana. När vi utvecklar en hög grad av empati för människor och omständigheter som upprör oss, kommer vi att göra förlåtelse en vana, vilket i sin tur kommer att hjälpa oss att utveckla en lugn och fridfull läggning. Omdömen

Att fred hittas när vi kan lösa det som finns bortom agitation, ilska och irritation. Att freden återfinns i det ögonblick av "nu", bortsett från det förflutna och framtiden.

När du möter utvecklats och upplysa människor, som Dalai Lama eller Thich Nhat Hahn, du genast märke till hur de lyser upp rummet med sin energi. Du ser hur de är alltid i nuet. För oss vanliga dödliga är svårt att göra. Jag har arbetat på att vara närvarande under många år och tycker att det är en anspelande attribut att erövra. Ja, precis som många av er jag har läst böckerna -. The Power of Now av Eckhart Tolle, min andliga resa av Dalai Lama och Being Peace av Hahn Omdömen

Men - ungefär 10 år sedan hade jag en stor " ah-ha "i en meditation. Jag fick meddelandet "Försök inte att vara närvarande -. Försök att inte vara i ditt förflutna eller framtiden" Om vi ​​gör detta, som standard, kommer vi att vara i nuet. Jag var så glada åt denna uppenbarelse som jag hoppade upp och ner. Jag insåg när vi fångar oss att vara i det förflutna eller framtiden kan vi identifiera sig med vad som håller oss upptagna med olösta frågor. När jag fick denna uppenbarelse, gjorde jag dagliga anteckningar i min dagbok för tillfällen då jag var inte i nuet. Trettio dagar senare när jag granskat min dagbok jag har blåst bort. Jag var aldrig i det förflutna - Jag var alltid i framtiden.

Det var spännande eftersom jag var halvvägs där. Jag umgås med min familj, mina syskon, min före detta fru och hennes familj. Jag umgås med familjen för min sons mördare. Jag har ingen yxa att slipa med någon. Jag har löst mitt förflutna genom förlåtelse. Det viktiga att komma ihåg här är att du måste vara komplett och förlåta alla frågor i ditt förflutna. Att hålla fast vid även futtiga agg kommer att hämma dig från att vara närvarande och leva livet fullt ut och glatt. Omdömen Men hur framtiden? Hur ska vi se till att hålla vårt sinne ur framtiden? Jag frågade Dalai Lama redan. Som en investering bankiren Jag är en strateg och en planerare - så jag alltid planerar. Och vi vet alla hur det kan vara en fälla. John Lennons sång Beautiful Boy säger allt: "Livet händer dig medan du upptagen med att göra andra planer."

Dalai Lama berättade anledningen till att vi är så upptagna av framtiden eftersom vi är knutna till de resultat vi vill skapa i våra liv: mer pengar, mer tid, mer kärlek, mer allt. Han meddelade att även om det är OK att önska, är det inte OK att fästas till resultat. Han meddelade att jag lägga till följande text till mina önskningar och resultat ". Om jag inte får resultatet jag vill, jag vill att resultatet som är det högsta goda för mig, den person, och alla inblandade"

Så om jag får ett oönskat resultat jag måste tro att det är ett bättre utfall än den jag ville ha. Med andra ord kan vi kombinera passionerade längtan med saklig avskildhet. I min tredje bok - The Secrets av Bulletproof Spirit - medförfattare med Jillian Quinn - Kapitel 19 "Dansen mellan Desire och avskildheten" beskriver sätt att utveckla en vana att hålla avsikter och acceptera resultaten Omdömen

. Detta är nyckeln till att uppleva lycka i livet. Var inte i det förflutna eller framtiden. Hitta dig själv i nuet. Låt de små irritationsmomenten och öva förlåtelse vaksamt och ofta - för alla eventuella möten som ger oenighet ... tills det blir en vana. Med en väl utvecklad vana att förlåta det förflutna, acceptera vad som kommer i framtiden, och att leva i nuet, du kommer att spendera mer tid där lycka och salighet uppe - precis där du står Omdömen  ..