Förenkla din tallrik och Förenkla din Life

“ Det finns mer i livet än att öka sin hastighet och". Omdömen -M. K. Gandhi

Har du någonsin hört någon säga: “ Jag önskar att jag kände mig mer förhastade och mina dagliga beslut var mer komplex. Mitt liv är alldeles för lätt och"! Omdömen

Jag har inte &'en; t tänker så. En av de största välsignelserna i förklädnad för mig som kom från att ha kronisk sjukdom var att lära sig att sakta ner hastigheten i mitt liv. Som livet fick en lite långsammare, började jag att njuta av varje ögonblick så mycket mer. Omdömen

Många av oss längtar efter en förenklad, avslappnad, ner till jorden sätt att leva. Förklarar sålunda den nuvarande populariteten av nu internationella Slow Food och localvore rörelser. Människor över hela världen saktar ner sina liv för att göra näring kropp, sinne och själ prioriteras. Omdömen

Vad har detta att göra med att ha Celiaki födoämnesallergier? De flesta av oss upplever en initial överväldiga och komplikation av det dagliga livet när vi får diagnosen med en födoämnesallergi. Det tar plötsligt halv dag för att slutföra vecko matinköp resa som vi befinner oss gå till flera livsmedelsbutiker och läsa ingredienser etiketter på varje enskild sak vi köper. Och hälften av grejer vi ta hem antingen smakar kartong eller våra barn /partners vägrar att äta det. Vi känner fortfarande sjuk och nu vill vi att gråta också. Och vi kan &'en; t äter en pint Ben och Jerry &';! S längre för att göra oss att må bättre Omdömen

STOP vansinne jag SÄGA

Jag har lärt mig genom mycket trial and error hur man låta! har celiaki och flera födoämnesallergier lära mig hur man leder ett förenklat, mindre frazzled, fredligare, och definitivt mer glädjande sätt att leva. Här och' s tre helt enkelt sätt hur du kan göra detta också:

1. Gör färska frukter och grönsaker hörnsten i din kost & sluta köpa livsmedel som kommer i ett paket Omdömen

Jag talar om att göra en hörnsten i din kost ren, oförfalskad frukter och grönsaker som du kan köpa hos din lokala bonde och' s marknad genom en CSA, eller ens Safeway. Det finns aldrig gluten i en obearbetad bit frukt eller gröna grönsaker! Hur många av oss är allergisk mot zucchini eller selleri? Dessa livsmedel är våra vänner i helande och förenkla vår kost. Det är under bearbetningen av många livsmedel som allergener tillsätts i form av: fyllmedel, konserveringsmedel, kemikalier, sötningsmedel, konstgjorda smaker & karamellfärg. Om du gör detta kommer du att få friska, spara pengar, tillbringar mindre tid i affären, minska din klimatpåverkan, och dina barn kommer oundvikligen att lära sig att älska grön friska grejer. Omdömen

2. Sätt ihop en repertoar av minst 10 Recept kan du upprepa om och om igen som gör din kropp, själ och ande leende. Omdömen

Forskning har visat att de flesta av oss upprepa samma 10 måltider om och om igen, vecka efter vecka och månad efter månad. Måltiden de flesta människor med mat allergier jag arbetar med kamp med är frukost. Jag föreslår att prova icke-traditionella frukost livsmedel: resterna från i går kväll och' s middag är en stor tidsbesparing. För dem av oss som inte är mycket hungrig på morgonen (många aren och 'en; t, och det är helt OK att inte äta en stor frukost trots all hype som du behöver), som har en grön smoothie eller en bit frukt är bra to-go frukost. Det finns också många hälsosamma muffin recept som du kan anpassa efter dina särskilda kostbehov. Jag kan hjälpa dig med detta Omdömen

Att göra lista kommer inledningsvis att kräva en del arbete, men det kommer snart att bli en andra natur och du segrade och 'en;! T händelse måste hänvisa till det när du gör din vecka inköpslista. Det ger dig lätt att veta vad för slags saker är säkert att beställa när man äter så bra. Omdömen

3. Äta I mer och har social samvaro som inte kretsar kring mat Omdömen

De flesta människor don &'en; t gillar den här idén i början. Det är naturligt att vara resistenta mot förändring i början. Vi tror att allt det roliga kommer att flyta ut ur liv om vi gör detta. Lägg märke till att jag inte skriver aldrig äta ut eller har livsmedelsrelaterade sociala evenemang. Först av allt, att få tillsammans med andra människor som förstår din speciella diet eller också på ett för en måltid på din plats deras kan vara en av de mest näringsrika saker du kan göra själv. Det finns förmodligen redan folk i ditt liv som skulle älska att få tillsammans med dig och laga hälso måltider tillsammans eller har ett knytkalas. Jag är helt enkelt att föreslå dig att förenkla ditt sociala liv lite. Healing händer inte enbart isolerat, vi behöver alla samfundet att läka. Omdömen

Jag säger som ofta stress och ofta skadeverkningar av att äta ute måste beaktas när du planerar din sociala kalender. Att lära sig att tala för mina egna behov har varit avgörande för mitt eget helande. Jag föreslår nu att ha folk över att äta över att gå ut till en restaurang, och jag försöker också göra sociala aktiviteter som inte kretsar kring mat: vandring eller bara ta en promenad, dans, med örtte på lokala kaféet (du kan även ta med din egen och be för varmvatten). Omdömen

Takten i ditt liv kommer naturligtvis sakta ner som en följd av att de åtgärder som jag som anges ovan. Förenkla ditt liv genom att fylla den med enkla, hela livsmedel, en meny plan för läckra & helande recept, och ett stödjande socialt nätverk kommer att göra all skillnad i din livskvalitet och allmänt välbefinnande Omdömen  ..