Top 10 sätt att avsevärt förbättra ditt liv Experience

1) Få Movin och Groovin Omdömen

Rörelse skapar! Fart, positiva momentum. Tycker du om att gå ut och dansa och känna att nattklubbar och barer är en sak av det förflutna för dig? Schema dans tid hemma på dina favoritlåtar istället sitter framför röret! Ta en promenad i naturen och observera allt omkring dig, att stillastående cykel i hörnet av ditt hus ... ta kläderna av det, torka damm bort, och börja med en 5 minuters cykeltur och bygga därifrån. Kärnpunkten är att flytta en del av din vardag. Omdömen

2) bryr sig om vad du äter och kontrollera etiketter Omdömen

Att äta rätt mängd hälsosamma livsmedel inte bara hjälper din mentala klarhet, men förbättrar din energi, vi vet detta men vi fortsätter att ge efter för tillfälliga frestelser (inklusive mig själv) som leder till en ond cirkel av ohälsosamma matvanor. Slutligen kontrollera märkningen av de livsmedel som du köper, om du inte kan uttala något gör dig själv en tjänst, sätter tillbaka på hyllan. Omdömen

3) Smile på främlingar Omdömen

Ta en chans, dela ett leende med någon så att de kan le tillbaka. Att veta att du har lyft någon annans andar kan avsevärt hjälpa dig att lyfta din egen. När jag bodde i Singapore under min ångest, en av de mest populära sätten att behandla depression, ångest och andra "villkor" var att använda skratt terapi. Kom ihåg att fejka det tills du blir det. Omdömen

4) Långsammare Omdömen

Vi lever i en värld av gå gå gå, vi äter snabbt, vi arbetar snabbt, vi kör fort och ja vi även "play" snabb (ni vet vad jag menar). Plan för att ge dig själv lite extra tid även om det kan kosta dig lite sömn i slutändan att göra saker som äta långsammare (människor helt enkelt inte tugga tillräckligt dessa dagar) och ta mer tid att njuta av vad du deltar i.

5) Dela Omdömen

Vi har alla fantastiska möjligheter och dolda talanger som vi behöver för att dela med andra. Dela vår kunskap, vår tid, kan vår enkla vänskap med andra att göra en enorm skillnad i någon annans samt ditt eget liv.

6) Lär dig något nytt Omdömen

Skriv en lista över 3 saker som du alltid velat lära sig och göra något litet till att åstadkomma en av dem i dag. Låt inte ditt sinne övertyga dig om att du inte har tillräckligt med tid, eller kommer det att vara alltför svårt, eller till och med att det kan vara värdelösa i framtiden. Om du känner att du vill göra det, gör det själv och ignorera världen omkring dig. Lära sig att nya språk som du alltid velat ta en matlagningskurs, lära sig att meditera ... något, aldrig sluta lära. Omdömen

7) Practice Patience Omdömen

Rude beteende kan vara resultatet av brist på tålamod. Medvetet gör tålamod en del av ditt dagliga liv kommer att leda till en mer avslappnad känsla i varje aspekt av ditt liv. Omdömen

8) Ta bort röran i ditt huvud mellan uppgifter Omdömen

Under dagen ta 15 sekunder mellan uppgifter för att njuta av lite lugn och ro. Inte hoppa från en sak till en annan utan att ge dig själv 15 sekunder av tid mellan att sitta tyst och bara andas. I det långa loppet 15 sekunder av fred kommer att hålla dig mer medveten om dina tankar och handlingar. Omdömen

9) Recensioner
Preview och

Jag kan inte berätta hur viktigt detta är. Förhandsgranska din dag i förväg när du vaknar även för bara några minuter genom att skriva i en journal eller visualisera, kommer att sätta saker i rörelse för hela dag i förväg. Fokusera på exakt hur du vill att din dag att gå och få lite känsla bakom förhandsgranskningen av din dag. När dagen är klar är det dags att ge dig själv ett par minuter av tid att gå över de stora saker från din dag, komplimanger du fått, hur släta saker gick på jobbet, vad som helst. Omdömen

10) Ge dig själv Credit

När vi lätt att fastna i vad vi behöver göra för oss själva och för andra som vi glömmer att själva belöning för ett väl utfört arbete. När jag var på dagis vi hade ett belöningssystem där om du gjorde en god gärning för någon eller du åstadkommit en uppgift i skolan, var du tvungen att krama dig själv i 30 sekunder direkt. Nu är jag inte säger åt dig att krama dig framför människor under 30 sekunder (om du verkligen modig du säkert kan) om du gör något som du eller andra är verkligen stolt över, men du måste hitta ett belöningssystem för vissa sortera som tar fram de goda känslor i dig.

Ta ett steg tillbaka och märker vad som händer i ditt liv. Om det finns en aspekt av ditt liv du är inte riktigt nöjd med stopp mata dig med tankar som saker "är inte så illa" jämfört med ... fylla i de tomma. Sluta rationalisera med dig själv och göra ett tydligt beslut på vad du vill, den här listan kommer definitivt få dig att tänka på saker på rätt sätt Omdömen  ..