Tekniker för att hantera Stress

Stress är det sätt som vi reagerar på tryck. Vi svarar med våra fysiska eller psykiska reaktioner. Vi reagerar på stress på olika sätt. Våra kroppar kommer att släppa hormoner för att komma till rätta med stress och psykiskt vi kommer att förändras för att möta de ökade kraven från våra upplevda negativa omständigheter. Den gemensamma reaktionen kan vara rädsla eller ångest eller en kombination av båda. Det fysiologiska svaret på stress är endast avsedd att pågå under en kort stund. Vi är inte konstruerade för att uthärda långa perioder av stress. Tyvärr ålder som vi lever i nu kan få oss att behöva utstå stress för längre tidsperioder. Den stressiga söker ett jobb eller hitta pengar för att betala räkningarna kan ackumuleras över tiden och har en försämrande effekt på vår fysiska och mentala tillstånd.

Adrenalin släpps i stressiga tider för att ge oss extra fysisk energi som vi behöver för att hantera situationen. Detta hormon snabbar upp vår puls att få extra näring och syre till våra muskler för att stärka våra muskler för att lösa uppgiften. Omdömen

Långvarig stress kommer att orsaka oss några allvarliga skador. Vi måste lära oss att bli av med stress på grund av dess potentiellt skadliga effekter på våra kroppar. Det finns flera sätt att göra det. Vi måste komma ihåg att kost och motion är viktiga för våra liv och de tjänar för att hjälpa oss i tider av stress. Den välnärd person som är i god fysisk kondition kommer att tåla de stressiga situationer som livet ofta kommer att drabba oss med mycket bättre än soffpotatis som vann &'en; t äta rätt eller motion. De första stegen för att undvika stressrelaterade svårigheter att äta rätt och motionera. Jag kommer att kalla dessa de förebyggande åtgärder.

När livet slår dig med en stressande situation eftersom det kommer vid ett eller annat tillfälle, du måste lära dig att lindra dess effekter på din kropp och själ. Det bästa som du kan göra här är att undvika tendensen att låta livssituationer spela med din hjärna. Lär dig att slappna av och låta negativa tankar och känslor att falla bort. Vi tenderar att vilja hålla fast vid dåliga känslor, men hålla fast en negativ verkligen vunnit &'en; t förvandla det till en positiv. Håller på negativa tankar och känslor kommer bara att hålla dig i gamla hjulspår. Du vann &'en; t kunna dra ifrån en dålig situation eller dåligt i situationen så länge du gör det möjligt att dominera ditt sinne Omdömen

Detta visade sig vara svårt för mig och ibland kommer jag även fånga mig. hålla på saker som vann och' t gör mig något bra. De släppa dessa dåliga tankar blir lättare med tiden och erfarenhet men det kommer alltid att kräva en del hårt arbete från vår sida. Omdömen

Tänk på bra saker. Fyll skrymslen ditt sinne med positiva tankar och affirmationer. Den positiva kommer att driva ut negativa och skillnaden kommer att återspegla i din hälsa samt i ditt utseende.

Lär dig att le, men när du gör lära sig att verkligen menar det. En uppriktig leende kommer att översätta till din själ och få dig att må bättre.

Hitta någon att älska. Jag fann att när tiderna är grov jag bara älskar att duscha mer kärlek på mina barnbarn. När jag tittar på de leenden och älskar dem det gör mina problem verkar mer hanterbara. Livet får en helt annan innebörd när jag satte dem först. Det motiverar verkligen mig att göra bättre, kanske det kommer att fungera för dig också. Omdömen

Fysisk aktivitet är ett utmärkt lindring av stress. Motion verkar göra underverk eftersom det ger ett utlopp för onödig stress. Jag jämför det med att öppna en tryckventil och tryckavlastning. Använd någon teknik som fungerar bäst för dig men don &'en; t låta stressen att råna dig om din hälsa. The Good Life Omdömen.