Exakt vad Whole Body Vibration Is

En typ av terapi många människor kanske inte är medvetna om är vad som kallas helkroppsvibrationer, som innebär sitter eller står på en plattform där vibrationer vidare i hela kroppen. Det kan tyckas vara alltför lätt eller alltför enkelt att göra mycket för många system i kroppen, men med hjälp av denna metod för vibrations terapi kan faktiskt förbättra din hälsa och förbättra ditt liv. Plattformar som ger oscillerande vibrationer kan hittas i många hälsa och fitness center, inklusive de som ger rehabiliterande eller terapeutiska tjänster, och de kan också köpas för hemmabruk. Ursprungligen utvecklades som ett sätt att förbättra muskelmassa och bentäthet, har denna teknik massor av extra förmåner som har noterats och vetenskapligt visat att arbeta. Omdömen

Balans är en av de allra första saker som i hög grad kommer att förbättras när du börja använda helkroppsvibrationer. Din kropp måste alltid kompensera för förflyttning av den oscillerande plattformen, och din hjärna måste skicka acceptabla meddelanden till dina muskler på ett snabbt sätt att hålla dig från att falla över. Med en hastighet på upp till 50 gånger per minut, bringar plattformen hjärnan och kroppen att reagera snabbt. Med hjälp av en oscillerande plattform kommer att hjälpa personer med balans frågor som kan ha inträffat till följd av sjukdom eller skada. Omdömen

Med de oscillerande vibrationer, när du står eller sitter på basen hela kroppen får penetrerande vibrationer från topp till fötter. Så att du kan upprätthålla balansen skulle musklerna måste kontrakt och slappna av automatiskt. Oscillerande rörelser uppmuntra dina muskler att dra ihop på ena sidan av kroppen på en gång, på samma sätt som det sätt som walking använder musklerna på en sida i taget. Med de alternativa vibrationer skulle varje sida av kroppen att öka i muskelmassa genom produktiv användning av dessa muskler. När du använder en vibrationsplatta, det finns en mängd olika ställningar som kan ställas inför rätta, så att du kan arbeta många muskler grupper i kroppen. Omdömen

När musklerna är benen ritas som senorna som förenar muskler ben flyttas. Bentäthet ökas efter en viss tid leder till kraftigare ben som skulle vara mindre benägna att bryta. För personer med villkor att lägre mobilitet, kan det vara svårt att delta i viktbärande övningar som förbättrar benstyrkan. Stående på en oscillerande plattform hemma är betydligt lättare än ägna sig åt andra, mer ansträngande former av motion. För den åldrande befolkningen, är detta särskilt viktigt eftersom bentäthet faktorer kommer att vara typisk med mer äldre personer där deras oberoende är inte vad det en gång var på grund av benskörhet eller hälsofrågor. Omdömen

Utöver de fysiska fördelar, det finns andra positiva aspekter med att använda ett oscillerande systemet. Som med all träning, är endorfiner som gör att du känner dig glad eller upprymd släppt, förutom glädjen kemiska dopamin. Dessa nivåer ökat är serotoninnivåerna när du använder en oscillerande plattform på en regelbunden basis, vilket kan leda till bättre sömn, aptit, energi, glädje och bättre tänkande. Nivåerna av stresshormonet kortisol minskas med regelbunden motion som för dem som regelbundet har ett problem i viloläge kan dra stor nytta av denna form av vibrationer motion.

På grund av den låga effekten utövar detta inte har samma typ av stam eller risk för personskador stor genomslagskraft övningar skulle. På grund av detta kan det vara en idealisk form av motion för personer med gemensamma problem eller frågor med kronisk smärta. Den helkroppsvibrationer kan säkert hjälpa dig att få friska och förbli frisk så länge du hålla sig till en väl balanserad kost tillsammans med andra goda livsstilsval Omdömen  ..