Djup sömn är som Meditation

Djupt Sömn är som meditation Omdömen (Vinod Anand) Review

Vila förblir ett mysterium, trots all den forskning som hittills gjorts. Science säger att det bidrar till att stärka våra minnen och ta bort onödig information. Det under sömnen, när input från våra fem sinnen är nästan noll, det &'; mind-hjärna och' tar lager och hjälper till att befästa minnet lärt sig under dagen. Men jag tror att vi sova eftersom det är som tvingas meditation; Det stärker och laddar våra batterier. I sömnen går vi igenom fyra eller fem cykler av djup sömn och drömma episoder, var och en av 90 minuters varaktighet. Elektroencefalografi (EEG) studier som gjorts på den mänskliga hjärnan (under sömnen) visar att djup sömn kännetecknas av produktionen av lågfrekventa Delta vågor kända för att producera liv och humörhöjande kemikalier. Här, vi är helt omedvetna om vår omgivning.

Men drömma episoder som kännetecknas av snabba ögonrörelser (REM) steg är av lätt sömn, du kan vara vaknat ganska enkelt. Därför när vi vaknar upp efter en djup sömn är det uppfriskande och uppfriskande. I djup Samadhi också en tillverkar deltavågor, även om de flesta studier av meditera hjärn visar förekomsten av alfavågor, kanske för att EEG och fMRI är ganska invasiva och så är inte främjar för djup meditation. Buller och intensiva magnetfält fMRI och elektriska ledningar av EEG dinglande runt motivet och 'en; huvud inte skapa en gynnsam miljö för djup meditation. Ändå studier av EEG om vissa har visat att i djup meditation finns en pigg i delta våg produktion.

yttre tecken på förlora fullständig medvetandet är liknande den i djup sömn. Ramakrishna Paramhansa, när han uppnått upplysning, var helt omedvetna om världen för nästan sex månader. För att hålla honom vid liv under denna tid sin guru tvångsmatade honom. I djup sömn flesta av perifer hjärneuron aktivitet antingen minskar drastiskt eller stängs av. Endast den centrala delen av hjärnan – säte autonoma nervsystemet – fungerar. Det är också där långsiktiga minnen lagras och konsolideras. Mycket irrelevant information tar upp minnesutrymme. Eftersom den perifera hjärnan stängs dessa minnen blir löst, vilket gör att hjärnan att öka sin processorkraft för ännu en dag.

Djupt meditation kan också ta bort sanskars eller minnen som Sage Patanjali anges och detta kan vara en trolig mekanism för att göra det. I själva verket definierar han yoga som undertryckande av tankevågor; så de låga frekvensdeltavågor i djup sömn kan vara en manifestation av denna process. När djup sömn störs, spelar ingen minnes upplösning och' t ske; minnes knutar fortsätta växa, skapa irriterad stämningar och korta temperament. Det finns också en växande mängd av uppgifter i sömnforskning tyder på att många människor som inte får tillräckligt vilsam sömn, är förekomsten av diabetes, hjärtproblem och till och med cancer ökar. Hjärna under narkos producerar också lågfrekventa vågor, men bara i den fragmenterade hjärnan.

Kommunikationen mellan olika delar av hjärnan stoppas av anestesi kemikalier. Men i djup sömn hela hjärnan är aktiv som i djup meditation. Hur kan vi framkalla djup sömn? Ett sätt är genom att göra dagligen kraftig motion och meditation. Båda bidra till att lösa tillfälliga minnes knop och producera förutsättningar för bättre sömn. Djup sömn är också hjälpt av att minska de externa insatsvaror som ljud och ljus. Således människor som sover hi upplysta miljön inte får djup sömn men omfattande REM verksamhet äger rum. Likaså när det finns för många bekymmer och - sinnet är inte i fred, en kan inte sova djupt Omdömen. .