Tips och Fördelar för Relaxation

Mohandas Gandhi sa, "Det finns mer i livet än att utöka det är hastighet". Omdömen

Relaxing verkar som om det är en naturlig sak att göra och att du bara ska kunna bara sitta eller ligga ner och poof, du är avslappnad, sitter löst, och må bra. Well. Det är inte så lätt för många människor och kanske du är en av dem. Omdömen

Den största utmaningen i vila är när du slutar göra något för ett ögonblick, du funderar på alla andra somethings du "bör" vara att göra. Har denna ring några klockor? Läs den här meningen igen. Omdömen

När du tar mer tid för dig och du är okej med att göra det, du kommer att bosätta sig i vetskapen att det finns inget du "måste" att göra annat än vad du gör just nu, och det är avkopplande. Omdömen

Även när människor tar en välbehövlig semester, de fyller det med ställen att gå och saker att se. Det är underbart eftersom det finns så många vackra och roliga saker att göra i världen, men, och det finns en, men det måste finnas en balans så att du inte tillbaka känsla som du behöver en annan semester! Omdömen

Hur tycker du att den känsla av balans oavsett om det är under en hektisk dag eller på semester att bara slappna av? Omdömen

Understanding "varför" det är fördelaktigt att vila kan hjälpa dig att vilja göra den tiden. Omdömen

Avslappnande kan öka produktiviteten, kreativitet, healing, tålamod, känsla av välbefinnande och lycka. Omdömen

När du tar en paus, och du förtjänar en, du egentligen säger, "Hej, det finns mer att liv än att göra, finns det också vara ". Att just här, just nu, med ingenting att göra men bara vara. Omdömen

En av anledningarna till att människor är så stressade eftersom de fyller sina dagar med maximal kapacitet och inte tar sig tid att bara luta sig tillbaka och njuta av vad de har och det ögonblick som det är utan att göra någonting alls. Omdömen

Du kanske upptäcker att när du försöker att slappna av din kropp och själ är inte helt avslappnad. Det är lättare för kroppen att vila eftersom när du stoppar det automatiskt gå ner, men sinnet, å andra sidan, verkar rev upp. Omdömen

Ibland saker inträffar som kommer att tvinga dig att sakta ner och, även då , förmodligen hitta dig själv vill göra saker. Dessa tankar och föreställningar är obeveklig, eller hur? Omdömen

När du ger dig själv tillåtelse att det är okej att du direkt kan lägga upp fötterna eller ta lite "egen tid", då blir det lättare att göra det.

Lyssna på dina tankar. Vad säger de när du sitter eller ligger ner? Det finns föreställningar som du har runt avkopplande. "Det är inte okej". "Någon kanske tycker att jag är lat eller jag tror att jag är lat". "Jag borde göra något". "Att sitta sysslolös är inte produktivt", och så vidare. Omdömen

Skriv ner vilka tankar och föreställningar ytan för dig. Se om du kan komma med en positiv anledning till "varför" ta det lugnt är viktigt för dig och hur du, din dag, och ditt liv kommer att dra nytta av det. Omdömen

För ett tag, kan du behöva hålla påminna dig om vikten tills den blir mer naturligt och acceptabelt för dig att ta tid för dig. Omdömen

Om du hittar din tankar racing medan du kopplar, försöka fokusera på något i naturen, eller om du inte kan vara utanför, hitta en bild som du kan titta på och låta fantasin flöda. Omdömen

Du kan också repetera en eller några citat som hjälper dig att slappna av, eller när en tanke inte dyker upp, kan du säga " shh ". Omdömen

Vissa människor tycker att blunda och lyssna på vad som låter de kan höra, eller sätta på ett musikstycke som är lugnande, eller med hjälp av vitt brus. Omdömen

Ju mer du njuta av avkopplande, mer glädje du får från den. Omdömen

Fördelarna med att vara stilla är oändliga och, om du inte redan drar nytta av dem, kanske det är dags att du börjar. Omdömen

Insight Teknik hjälper dig att omvandla tankar som hindrar dig från att koppla av och njuta mer av livet Omdömen  ..