Att handskas med Stress

Stress härjar på vårt sinne och vår kropp. Vi kommer att undersöka effekterna av stress och använda trafikinformation som ett exempel. Om du inte pendla fram och tillbaka till jobbet, tänk du lämnar staden på din semester.

Vi är på väg till jobbet, Vi har rest samma väg en miljon gånger. Vi vet exakt hur lång tid det kommer att ta oss dit. I våra ögon, vi är bra att gå. Vår resa börjar. Vårt sinne börjar tänka på vad vi har på vår agenda för i dag. Vi borde ha fått handlingarna vi behöver från vår kund. Vi har tre viktiga möten i dag, och många telefonsamtal för att återvända. Vi har en sådan hektisk dag framför oss.

Vi har varit på väg under femton minuter när trafiken börjar avta. Detta är inte ett gott tecken som vi har fortfarande en lång pendla. Då det otänkbara händer, vi är i en återvändsgränd stopp. Vårt sinne är utbildade att tro att detta bara är tillfällig och vi kommer att börja röra sig i en minut eller så. Vår kropp börjar reagera genom nervösa. Vi börjar med att gå igenom de många radiostationer. Vi spelar med vårt hår och knacka våra fingrar.

Under de senaste tjugo minuter trafiken har knappt rört. Vår rationella förnuftet tänker om vi skulle komma ut och gå, skulle vi göra större framsteg. Vi drar ut våra iPads och kontrollera våra e-post; vi publicera några saker medan vi väntar. Det finns inga bygg tecken så det måste vara en gaper &'; s fördröjning. Tiden har gått långsamt och vi saknar koncentration som krävs för att fokusera på någonting. Den söta doften av framgång börjar blekna med varje minut. Vår kropp är alla spänd upp. Omdömen

Vi ringa kontoret och få upprörd eftersom ingen har kommit ännu. Vi försöker hela tiden att nå någon. Vi lämnade tidigt idag på grund av våra tungt schema, men tiden går genom snabbt. Slutligen, en röst i andra änden! Vårt sinne och kropp är så upprörda på denna punkt som vi är oförskämt att den person som svarar i telefon. “ Jag är fast i trafiken, om jag och' M inte där i en halvtimme; Jag kommer att behöva boka om min 09:00 utnämning &". Samtalet avslutas och vårt sinne tänker; Detta är inte ett bra sätt att börja vår hektisk dag. Omdömen

Vi börjar att flytta igen, men på denna punkt vårt sinne och kropp har satts in överväxeln. Vi tänker på vad som väntar under resten av dagen. Vad kan gå fel? Vi går igenom vår lista från A till Z. Vi är väl insatt i försäljnings presentation som vi måste presentera senare i dag. Vi har gjort vår forskning och lärde sig produktkunskap som behövs för våra 2:00 möte idag. Alla våra grunder omfattas. Vi har väntat länge på denna dag för att komma, frukten av alla våra hårt arbete står på spel.

Vi har äntligen kommit fram till jobbet. Vi är sena; Vi är så intakt som en kan med tanke på våra långa förseningar. Vi rabbla krav så snart vi gå på kontoret. “ Ge mig detta och få mig att låta våra kunder vet att vi &';. ve kom och kommer att vara i en stund och"

Vi går på vårt kontor och ställa vår portfölj ner. Vi går i badrummet och stänk lite vatten på vårt ansikte och ta ett djupt andetag. Vi räta vår slips och ler ett stort leende. Iväg till konferensrummet vi går. Välkommen …

Detta är en enda situation som hade vårt sinne och kropp på en berg- och dalbana. Vårt sinne vandrade och vår kropp blev allt spänd upp. Om resten av vår dag gick bra vår kropp skulle anpassa sig. Om vår dag wreaked mer förödelse, skulle vår kropp och själ känner effekter. Omdömen

Hur kan vi lindra en del av vår stress? Vi behöver en avskräckande. Vi behöver ha en avkopplande CD i våra fordon. Det kan vara musik, en ljudbok eller en CD som ger dig en utbildning, etc. Vi vill behålla vårt sinne strömmen, stressande situation. Därefter måste du ta dig tid att varva. Stressen är där; i din röst, i lugn, och i din attityd. Om du inte &'en; t tar sig tid att eliminera den stress som &'; s byggs upp, kommer du bär den med dig hela dagen. Även om du inte &'en; t märker det direkt, det är det som lurar och kommer att visa sitt fula huvud så småningom. Om du kan plaska lite vatten i ansiktet eller badda lite med fingret, satte den på din panna, framför örat, etc. det kommer att hjälpa. Om du har en stund under dagen, ta ett par minuter att meditera. Ta dig till en lugn och avkopplande plats. Ditt sinne och kropp kom precis utanför en berg-och dalbana, ge det tid att anpassa sig. Omdömen

Stress bygger upp och härjar på din kropp och själ. Om du tar den här situationen och förening den med andra som du kan vara en kandidat för stressrelaterade hälsofrågor på vägen. Du måste varva! Alla de-spänningar på olika sätt. Till viss det &'; s bra bok, en natt av bowling eller ett träningspass. När vi don &'en; t de-stress vi kan tendera att frossa i saker som är dåligt för våra kroppar.

Åh, och att oenighet du hade; det var verkligen om det särskilda situation eller var det en kombination av andra också? Kom ihåg att du bär din stress med dig överallt och allt du gör. Du måste rensa ut all negativ energi och ersätta det med bra energi. Så, ta en stund och visualisera lugnande scener och tänka positiva tankar. Tänd några doftljus, våra kroppar reagerar på dofter.

Starta eller avsluta dagen med en varm dusch eller bad. Varje droppe vatten ger näring åt din kropp och själ. Du är bokstavligen skölja bort alla bekymmer och spänning för dagen. Du utvinna orenheter från kroppen och rensa ditt sinne av all negativitet. Vatten är en sådan stor form av healing och fungerar underverk för din själ Omdömen  ..