Top 10 sätt att vara mer närvarande i din Life

Som småföretagare, mor och hustru, jag är en upptagen gal. Och som en kreativ entreprenör, jag har tillräckligt med idéer för att hålla mig kommer 24/7 många år framöver. Och jag gillar att måla, rita, täcke, korsstygn, skriva, köra, vandra ...
Tyvärr i vissa avseenden, men jag verkar vara kopplad till arbete, arbete, arbete och spela efter. "Jag ska göra en sådan och sådan EFTER jag göra mitt arbete."

Gissa när det händer? Omdömen

Japp ... aldrig! Jag får aldrig ALL mitt arbete. Vad jag märkte var att jag skulle få den ökända slutet av ordinarie kontorstid, och jag kände frenetisk och panik och stressad. Omdömen

"Åh, nej! Jag kan inte sluta nu! Titta på allt detta finns det att göra! Jag måste jobba ikväll efter middagen och efter barnen gå till sängs! " eller en klagande, klagan, "Allt jag inte få gjort i dag kommer att få gjort i morgon! Och i morgon är redan full jag har! att fortsätta att arbeta!"

Varje dag som var mitt liv.

Sedan ett år sedan eller så, i stället för att sova i, började jag få upp med min make klockan 6:00 när han skulle ta min dotter till skolan. Jag fixade mig en kopp te, uppkrupen i min favorit röd stol och läsa eller journal. Omdömen

Den allra första dagen jag gjorde detta, jag har märkt en stor förändring. I slutet av dagen, kände jag mig mer centrerad och jordad. Ingen frenetisk betonade energi. Jag hade en mer realistisk, objektiv syn på de punkter kvar på dagens att göra-lista ... "Det kommer att få gjort ... allt i god tid." Omdömen

Det var en fantastisk känsla att inte ha det stress och panik börjar bygga under eftermiddagen och nådde ett crescendo av sen eftermiddag /tidig kväll. Omdömen

Jag ville att känslan (och bristen på freneticism) varje dag, så jag började få upp tidigt varje morgon för Dawn tid

Här är vad jag hittade. Jag måste ha det mig tid första som på morgonen. I åratal har jag sa att jag skulle ta en paus på eftermiddagen för att gå på en promenad, shoppa, läsa, göra konstverk (eftersom varför arbetet hemma om du kan inte?). Och det bara inte hända. När jag började rulla i den djupa av arbete, tempot ville bara att hålla igång, och det var ganska svårt att stoppa det (oavsett hur mindre desperata det var). Omdömen

Men när jag gjorde min grej på i början av dagen, arbetade det. Vad är roligt är att jag var och jag är mycket mer benägna att ta del av dessa pauser under eftermiddagen också. Det var som en lättnader i min dag i stället för att hoppa in i den, kör som galningar, och kollapsar i slutet. Omdömen

I stället börjar min dag med en metaforisk uppvärmning, några aerob träning, kanske några intensiva vikt arbete, viloperioder, mer aerobic, och sedan en nedkylning i slutet. Omdömen

Jag gillar det här mycket bättre! Omdömen

Här är min topp 10 sätt att centrum och jord mig för ett lyckligare liv och mer produktivt arbete. Känn dig fri att anta och anpassa något som fungerar för dig! Omdömen

1. Få utanför! Jag går direkt till vår terrass, som jag har dekorerat med solens ljus och färgglada doo-pappor att göra det en varm och inbjudande plats. Förhoppningsvis har du din egen heliga plats där du bor, oavsett om det är en balkong, däck, veranda eller terrass. Gör lite utrymme utanför din go-to utrymme som du kan få omedelbart. Om du inte har ett utrymme som att hitta en park nära dig att du kan fly lätt. Omdömen

2. Rör på din kropp. Nu när vädret är varmare, om jag ska flytta, jag vill göra det utanför! Vare sig eller eller ut, bara flytta i allmänhet förändrar din energi och lyfter upp dig. Dans, box, hopprep, vandra ... vad du älskar. Omdömen

3. Journal. Jag brukar till tidskrift när jag är överväldigad av känslor eller vardagsliv, men jag har försökt att bara vara och fånga mina tankar på en mer regelbunden basis. Ditt liv behöver inte ha en hel del dramatik i för att du ska få värde ur journalföring. Omdömen

4. Läs. Personligen, min gå till böcker är episka fantasy fiction böcker, men på sistone har jag läst en hel del andliga och metafysiska böcker. Hursomhelst, transportera dig till en annan mark eller koncept bort prat i livet och återupprättar anslutningen till vad som verkligen är viktigt för dig. Omdömen

5. Putter. När jag får über upptagen, saker börjar falla i oordning runt mitt hus. Röran, en dryg tvättkorg, rätter som måste tvättas alla rop på mig, "Du är så upptagen! Du bryr dig inte om oss!" Och även om jag inte behöver ha en helt ren hus, börjar alla röran att urholka min energi. Jag har hittat jag mycket gladare om jag tillbringar 15 minuter varje dag Jobbar: sätta denna sak bort, gå igenom e-post, diska ... jag kan känna en "Ah ..." som energi lägger sig i stället för att snurra runt ångrade saker. Omdömen

6. Konstverk. Jag trodde aldrig att jag var kreativ eller konstnärlig, men sedan hittade jag ledtrådar som jag var: quiltningen och korsstygn, och sedan nyligen rita och måla. Om jag kan låta den sidan ut (utan förinställd resultat eller mål), känner jag mig mer komplett och balanserad. Hitta något du älskar att göra (helst med händerna), och tillbringa några minuter att göra det. Jag garanterar att det kommer att förändra din andning, din attityd och dina känslor. Omdömen

7. Miljö och helig plats. speciella omgivningsljus, min diffusor med min favorit eterisk olja, ljus ... när jag uppmärksamma min omgivning, jag är mer närvarande och medveten. Plötsligt är det inte allt om hur mycket arbete jag kan få gjort. Det handlar om att vara fullt närvarande i nuet och med varje uppgift och handling. Omdömen

8. Musik. Inte nog med att jag har en eklektisk musikbibliotek (vem annars har en spellista med Lawrence Welk och Led Zeppelin?), Men jag har det anordnas av många olika spellistor: Songs Dawn hör inte nog, Låtar som Rör om själen, Låtar som Make Me Smile, Super Charged Energy, fredag ​​Got Love it ... Jag plockar en spellista (eller artist) för att passa mitt humör - eller, oftare, för att skapa den erfarenhet och energinivå jag vill. Om jag måste göra bokföring, till exempel, satte jag på det mest rockin 'out musik jag kan. Om jag känner mig lite frånkopplad, ska jag sätta på min topprankad eller Låtar som rör om Soul spellistan. Omdömen

9. Färg. Det finns vissa färger och färgkombinationer som bara göra något för mig. Min personliga färgpalett består av lila, grönt, blått och kricka. Men jag älskar också alla vackra, intensiv färg. Oavsett om det är en del av min omgivning (# 7) eller märker den ljusa röda kardinalen på fågelbordet utanför mitt kontorsfönster, jag uppmärksamma färg. Fokusera på färg (inte låta det bara bleknar i bakgrunden) är ett sätt att vara mer i nuet. Omdömen

10. När allt annat misslyckas, ta en dusch. Detta fungerar särskilt bra för mig när jag känner mig cranky. Jag får i duschen och låt rinnande vatten tvätta crankiness bort. (Det finns något om den rörliga, energiska negativa joner bidrar till att driva bort clunky positiva joner.) Katalog

Det handlar om att vara medveten om vad som händer inuti dig, hedra det, och sedan göra vad du behöver höja din energinivå eller din vibration för att det mest inriktade dig att du kan vara Omdömen  ..