Sjukgymnastik Yoga för smärta Management

Låg ryggont är en av de vanligaste fysiska åkommor med över 80 procent av befolkningen i USA lider en viss grad av ryggsmärtor. Enligt en mina kollegor, Dr Grey Gardner Van Chiropractic Clinic, kronisk nedre ryggsmärtor kan vara försvagande – begränsande sjuka från att utföra dagliga aktiviteter, orsakar sömnbrist, negativt påverka intimitet och utlösa viktökning Omdömen

Även om. kiropraktisk behandling är ofta ett effektiva lösningar för att eliminera lägre ryggsmärtor, yoga fungerar som kostnadsfri, naturlig smärtlindring. Bruket av fysisk terapi Yoga och Smärta förvaltning Yoga fokuserar på många avancerade och innovativa terapeutiska tekniker för att läka skador och utrota ryggont (som nämnts av sjukgymnast Reach Krentzman i sin intervju med LAYogaMagazine.com). Inte bara kan terapeutisk yoga rikta källan till fysisk smärta, är det tänkt att fördjupa andliga sammanhang, rena själen och främja vitalitet. Detta ger en mer övergripande strategi för välbefinnande. Utövandet av yoga hjälper till att lindra stress och smärta medan berika sinnet och öka medvetenheten.
Smärtbehandling Omdömen

Yoga anhängare kan främja läkning av mental, känslomässig och fysisk smärta genom att delta i arbetsställningar. Senior Pastor Ed Young är dedikerade att hjälpa människor att leva optimalt och hälsosamt. På sin officiella Ed Young Facebook-sida, han inlägg en offert från CS Lewis: "smärta är Guds megafon att väcka en döv värld." Lider av lägre ryggsmärtor kan vara ett indirekt resultat av mental och känslomässig smärta. Tryckt känslomässig smärta, stress och självinterna tryck på över uppnå kan manifesteras som fysisk smärta antingen bålen eller nedre delen av ryggen.
Healing yogaställningar Omdömen

Oavsett om du tillgripa holistisk healing metoder eller experimentera med terapeutisk yoga som förgyller din behandling, kan du öva olika yogaövningar hemma Omdömen

Släpp spänning eller hjälpa till att läka tjata smärta och stress i nacken, övre rygg och axlar med följande urval av terapeutiska yoga praxis.:

Postural medvetenhet & Andning: Mål och lindra hals spänning genom att andas djupt in i buken med hjälp av din membran. I en sittande upprätt läge, växt fötterna på golvet och lägre knän nedan under höfterna. Koppla av medan du tar 10 djupa andetag med överdriven inhalation (genom näsan) och utandning (genom spetsade läpparna). Tryck vertex av din skalle mot himlen för att upprätthålla korrekt hållning under övningen. OBS: Om du placerar toppen av tungan på taket i munnen medan du andas in, kommer det att underlätta diafragma /bukandning vs. expansions bröstet Review, "The Clock". Stå med höger torso intill en vägg, plats din högra hand klockan 12 på väggen och sakta medurs tills du är klockan tre. Titta här: The Clock Yoga Motion Video. Sätt vänster hand på höger bröstkorgen. Andas djupt och rotera höger torso framåt medan utandning. Håll sex djupa andetag, kommer du att sträcka på höger axel ner och framåt från din hand
Overhead Arms med en rem. Sträck fitness rem över axlarna med armarna isär. Palms ska vara vänd utåt. Placera armar på bandet så att du kan hålla armbågarna raka. Tappa hakan i bröstet kommer att slappna av i nacken. Andas in och håll för sex djupa andetag. Upprepa två gånger
Wall Nedåt Dog. Upp med händerna mot väggen i en nedåtgående hund pose så att överkroppen böjs framåt med 90 grader med armarna i linje med din torso. Benen är nedanför höften skapar en bordsskiva. Lyft sitta ben i luften samtidigt "öppna bröstet och förlänga ryggraden." För en demo bild besök "PracticeYoga.net"
.