8 tips för att hålla verkställande Daily Stress

Känner du att du har så mycket att göra och inte tillräckligt med tid att få allt gjort? När ditt liv blir galen, kan du &'en; t lät busyness ta över ditt sinne. Du måste sätta dig själv först för att behålla din mentala hälsa Omdömen

Här är åtta tips för att hålla ett öppet sinne:. Omdömen 1. Bli organiserad. Ditt liv kan vara mycket enklare om du upprätthålla en god förmåga att hålla positionerna. You &'; ll spara tid och få en känsla av kontroll över din situation. Den tid du sparar ger dig möjlighet att ta hand om dig själv med avslappningsövningar eller utövande av fritidsintressen som du gillar Omdömen

Varje dag, skapa en “. Att göra &"; listan. Rangordna dina artiklar från viktigast för minst viktigt. När du går igenom din dag, attackera de viktigaste punkterna på listan först. Vid slutet av dagen, du går bort med sinnesfrid som kommer av att veta att du använt din tid i det mest effektiva sättet möjligt. Omdömen

2. Ta tid för dig själv. Mejsla ut tid för dig själv varje dag, oavsett hur upptagen du är. Ge dig själv tillåtelse att koppla av och njuta av dessa stunder, även om du vet att saker och ting förblir ogjort. Du måste tillåta din kropp, själ och ande att ladda sig så att du och'. Re produktiv när du återvänder till dina uppgifter Omdömen

3. Hitta något du koppla av. Alla har sina egna aktiviteter som hjälper dem att slappna av. Kanske du känner dig bortskämd av en lång, varm bubbelbad. Eller krypa upp i soffan och läsa en bok. Hitta något som du gillar, ta djupa andetag och slappna av. Omdömen

4. Räkna till tio. Om du hittar den stressiga vardagen komma till dig, fånga dig själv innan surra ut eller förlora huvudet kallt. Istället, ta ett steg tillbaka och räkna till tio långsamt. Detta gör att du tid att rensa ditt sinne och besluta om den mest effektiva och lämpliga svar. Omdömen

5. Meditera. Meditation är ett bra sätt att lugna ditt sinne och återfå fokus när livet verkar utom kontroll. Med meditation, lär dig att fokusera på djupa andetag medan du upptäcka mer om dig själv Omdömen

När du lär dig att fokusera på dina andetag, du och'. Ll sannolikt upptäcker att din andning är grunt under stressade situationer. Lär dig att andas djupt från din mage att känna en större känsla av fred i mitt av stormarna i ditt liv. Omdömen

6. Motion. Motion är ett perfekt sätt att lindra stress och återfå ett tydligt perspektiv. En måttlig mängd motion varje dag är allt du behöver för förbättrad kondition. Hitta en typ av träning som du tycker om, och hålla fast vid det tills det blir en vana. Snart dig och' ll hatar saknas ett träningspass och har mer energi under hela din stressiga dagar Omdömen

7.. Gå en promenad i naturen. Nu när skolan är slut, hitta tid att komma ut och njuta av friluftslivet. Ta dina barn, din make eller din hund, en flaska vatten och få utomhus under en längre tid för familjen. Få ditt sinne bort av många uppgifter du behöver för att slutföra. I stället för att tänka på den ändlösa listan över saker du måste utföra, bli medveten om vad &'; s verkligen viktigt med verkligen uppmärksamma sevärdheter och ljudet av din naturliga omgivning Omdömen

8.. Ta det ett steg i taget. Livet kräver ofta du att jonglera många olika situationer på samma gång. It &'; s överväldigande om du försöker att tänka på var och en av dessa saker på samma gång Omdömen

Fokusera på en uppgift i taget och arbeta på uppgiften tills det &'; s. Komplett. Sedan gå vidare till nästa uppgift. . Om du fortsätter att sätta den ena foten framför den andra, allt på din att göra-lista kommer så småningom få utfört Omdömen

Kom ihåg att du och' re inte ensam. Om du behöver prata med någon annan om ditt liv, nå ut till positiva människor i ditt liv som verkligen bryr sig om dig. Ibland, bara talar kan hjälpa dig att rensa minnet av allt.
Prova dessa idéer och börjar uppleva frid du förtjänar idag! Omdömen

Du kan också prova mina 108 dagar till erövra din stress onlinekurs. Varje dag, 108 dagar får du en ny mini-uppdrag för att hjälpa dig att eliminera och minska din stress. Varje dag kommer du att bli ombedd att besvara en annan fråga om din stress framkallande upplevelser. Det tar bara fem minuter per dag för att börja märka betydande förändringar i din stress. Du kommer att gå lättare, le mer, och känner en känsla av frid över saker som tidigare gjorde du känner dig nervös och obekväm. Dessutom med en knapptryckning får du direkt tillgång till professionella coacher som kommer att besvara dina frågor och hjälpa dig genom processen Omdömen  ..