Sorg och förlust Rådgivning: hur man handskas med döden av en älskad One

Har du någonsin upplevt sorg så orubbliga och ihållande att det verkar finnas något slut? Det mest kända känsla sörjande erfarenhet att inte kunna hitta förtroendet att möta förändring, inte tillräckligt tillförlitlig information för att hantera sin förlust och ännu viktigare, inte kunna hitta en omtänksam och förståelse stödgrupp. Dessa känslor kan inte vara ovanligt att vissa grievers. Det finns en logisk anledning till detta - före, utbilda människor om hur man handskas med förlust är nästan obefintlig. Att så länge en sann stor förlust händer. Därefter börjar sökandet när det kommer en tid när den emotionella trycket av smärta och stress stegringen på höga nivåer.

Men vet du vad, det är aldrig riktigt att sent att undersöka dessa beprövade sätt att hantera förlust så länge du håller på orubbligt till din tro. Och för att upptäcka att det finns en bred omfattning av normalitet bland sorg och förlust reaktioner och att trots din smärta, kan du ändå uppnå sinnesfrid genom att konfrontera dessa överväldigande känslor. 1.) Du kan börja sorg och förlust rådgivning genom att tro att det bara är men normalt och en praktisk sak att söka råd och tröst från andra. Låt inte stolthet komma i vägen och försöka nå ut med släktingar och vänner som har drabbats av samma förlust och hur de klarade av sorg.

Ställ frågor och analysera för- och nackdelar med dessa svar, eftersom det finns så mycket att lära där. Du kan sedan bestämma efteråt om du vill använda det du har hört eller helt enkelt låta det gå. 2.) Det fanns några negativa myter om sorg som är mycket vanliga. Här är några exempel på sådana: sorg påverkar bara känslor; att gråt är bara ett tecken på svaghet; bör du komma över det på bara ett par veckor; du skulle vara tillbaka i ditt gamla jag igen; du &'; re tänkt att släppa den person som dog.

Tänk på att vissa föreställningar bär en stark effekt på en och' s beteende ofta utan att du är medveten om det. Det är din egen njutning att entlediga sådan ohjälpsam tro. 3.) Var öppen och villig att gå med en sorg stödgrupp. En del av din sorg och förlust rådgivning är kunskap. Och genom att gå med i, kommer kunskapen vara riklig. Du kan lära dig så mycket från andra grievers som befinner sig på olika nivåer i deras sorg. Även de i sorg inser sällan att bortsett från de stora förluster som de lidit, det finns också några sekundära förluster som måste beaktas.

Gå med i en grupp ger dig en känsla av tillhörighet att du inte är ensam i denna smärtsamma färd. Söka råd och vara öppen att tala om dina känslor eftersom det finns denna osynliga sammanhang att obligationer du tillsammans i sympati. 4.) Har du ett möte med en sorg rådgivare. Hitta en professionell som förvärvat omfattande erfarenhet och rådgivning last som specialiserat sig i sorg och förlust rådgivning. Inte bara besöka någon kurator. Skriv upp frågor innan du går. Föreningen för Death utbildning och rådgivning (www.adec.org) är en annan bra resurs för sorg rådgivare i vissa områden Omdömen  ..