Verklig förändring Kommer från tarmen, huvud, hjärta och Hand

Den gångna oktober hade jag nöjet att närvara vid en tre timmars seminarium som ges av Robert Kegan, från vuxenutbildning och professionell utveckling avdelningen vid Harvard University Graduate School of Education . Kegan &'; s ämne titeln" Immunitet att ändra &" ;, fascinerade mig på den tiden, och i ännu högre grad efter presentationen. I samband med sin partner Lisa Laskow Lahey, Kegan &'; s presentation infördes resultaten av över 20 års forskning som han och Lahey hade genomfört på temat förändring och varför det är så svårt för människor att göra. Intresserad av att fullfölja ämnet vidare efter seminariet, gjorde jag det en punkt att köpa boken paret avslutades i 2009 med titeln “ Immunitet att ändra &" ;. Scheman och tid åtaganden är vad de är, var jag äntligen kunna börja läsa boken tidigare denna månad. Medan jag har fortfarande cirka tre kapitel att slutföra, jag är fortfarande lika mycket ett fan av sitt arbete som jag blev i oktober förra året. Omdömen

Även om jag inte skulle göra en 300 plus sidig bok rättvisa i en kort inlägg, där finns flera lokaler som bor med mig. Någon stor stor förändring eller förbättring mål man vill göra har samtidigt lika starka åtaganden som drar mot dem från att göra denna förändring eller förbättring. Dessa starka åtaganden stödjer värderingar och övertygelser som är mycket viktiga för individen och som har skyddat sina värdesystem under en lång tid. Kegan och Lahey använda analogin av en kör bil och som har sitt foten både på gaspedalen och bromsen samtidigt när man försöker göra en förändring. Omdömen

En annan förutsättning är att verkligt effektiv förändring är adaptiv och inte tekniskt. Det bästa exemplet på detta är när någon är ute efter att gå ner i vikt. Om någon tar en teknisk metod för att gå ner i vikt, de omedelbart ändra sin kost, sluta äta livsmedel som inte är en del av denna diet, och har inga problem att följa dieten eftersom de går framåt. För vissa människor som metod fungerar bra. Men för en stor majoritet som metod inte fungerar på ett effektivt sätt. De inte bara börja äta den mat de inte anta att men äta så mycket av dem de får tillbaka all vikt de förlorat och lite till. När en dieter tar en “ adaptiv &"; tillvägagångssätt, börjar de med att titta på hela bilden av att banta. De väljer först för att eliminera eller ändra sitt intag av en viss mat. Ser viss framgång, de sedan har lättare att undanröja eller ändra ett annat livsmedel som de vill ändra i sin kost. De kan då se att lägga till de tidiga stegen av en övning rutin. Den övergripande strategin är en av en process i motsats till en av vill göra en strategi omedelbart och vill fortsätta att göra det hända. Eftersom förutsättningen för immunitet mot förändring är att det finns andra faktorer i spel till varför individen äta som de är, att om dessa faktorer är också utsatta, det kommer inte att vara framsteg med att göra ändringen önskas. Omdömen

Den här senaste veckan, läste jag i ett kapitel i boken som verkligen genljuder med mig som Kegan och Lahey har funnit i sin forskning som visar även de som har följt deras metoder är mer framgångsrika när följande nyckelkomponenter är en del av åtagandet att förändra. De definierar dem som tarmen, huvud och hjärta och hand. Folk verkligen åtagit sig att göra en ändring eller att uppnå ett mål som har berört dem att känna ångest inne (i sin tarm) om att åstadkomma något som är viktigt för dem. När känslorna är att en förändring är viktigt att göra, eller oerhört viktigt det är troligt fortfarande chansen att åtagandet att gå framåt kommer inte att vara där. Andra konkurrerande prioriteringar komma i vägen, och så objektet som en individ tanke var viktigt, blir lagts på is under ytterligare tid. Fram till den posten når en absolut nödvändig status i ett och' s-liv, är när det börjar bli fokus den förtjänar Omdömen

Det i sin tur flyttar personen att uppleva förändringen eller mål i huvudet och hjärta.. De börjar tänka om både fördelarna med att anpassa sitt liv till ett nytt sätt att göra saker, och samtidigt hedra några tidigare föreställningar som har hållit dem tillbaka från att göra en sådan förändring. Dessutom börjar de också att undersöka sina känslor av kostnaden inte att göra ändringen eller utöva den väg de vill vara en del av deras liv. Huvud- och hjärt känslor kommer bara på plats när en person närmar sig deras förändring utmaning som något som de kommer att förändra när det gäller de &'; re beteende och anpassa sig. För att ladda direkt, utan att tänka igenom konsekvenserna av att inte vidta åtgärder (den tekniska lösningen) är ett recept för en förändring som verkligen inte sker eftersom den inte tar emot det åtagande fullt förtjänar. Omdömen

När man har genomtänkta och känslomässigt upplevde möjligheterna till förändring, kommer behovet av att vidta åtgärder (hand del av åtagandet). Det betyder inte att alla aspekter av den önskade förändringen är klara. Emellertid är ett initialt första steg eller två tas. Resultat analyseras. När det framgår att pröva något nytt sätt inte leder till det potentiella problemet att en göra ändringen förväntade händer (eller vad Kegan och Lahey definierar som “ The Big Assumption &";), de och' re sedan inspirerad att ta ytterligare steg i att göra sin övergången klar. Det finns både en balans i hedra deras värden som höll dem tillbaka från att göra förändringen i det förflutna, och en respekt för deras nya sätt att göra saker som de tyckte var så viktigt att lägga till deras liv. Omdömen

igen , samtidigt som man försöker förmedla allt som jag har fått i insikter från att utsättas för detta arbete (och fortsätter att lära sig så jag slutar boken och reflektera över sina meddelanden), innehåller det verkligen begrepp jag vet att jag kommer att hänvisa till i framtiden kolumner och när jag arbetar med mina klienter. Om ämnet förändring är något som fascinerar dig och som du skulle vilja få en större förståelse, (särskilt på förmågan att göra ändringar i sådana vuxna år efter 40 års ålder), rekommenderar jag starkt du överväger att plocka upp en kopia i “ Immunitet att ändra &"; av Robert Kegan och Lisa Laskow Lahey. Jag är säker på att du kommer att vara glad att du gjorde Omdömen  ..