Nästan Direkt State Change

Tänk på ett problem. Dessa fyra ord används upprepade gånger under NLP utbildningar eftersom för det mesta NLP tekniker används i ett normativt sätt. Det innebär att i efterhand, kan vi undersöka ett problem, göra nya val och mentalt repetera en mer perfekt resultat i framtiden. Men hur är de händelser som vi inte förbereda? Är det möjligt att övergå från negativa känslor till mer resursstarka känslor i ögonblicket, utan föregående planering eller en extern trigger? Omdömen

Shift Happens Omdömen Jag minns en gång när jag var tvungen att resa från New York till Boston för en viktig familjen händelse. Mycket tidigt på en varm augustimorgon, gick jag för att plocka upp hyrbil jag hade reserverat en vecka innan. Hyra agenten berättade för mig att, eftersom vissa bilar hadn &'; t återförts ännu, jag skulle behöva vänta tills kom in eller vidta andra åtgärder. Jag fick äntligen en bil – två timmar senare. Nu var jag fast i morgonrusningen. Vad värre är, det fanns en hel del Återbeläggning görs på motorvägen och värmen lämnade en hel del överhettade bilar avstannade på vägen.

När jag äntligen fick till Boston (med missade bröllopet och de flesta av receptionen) Jag var i en förfärlig humör. En av mina brorsöner, som var sex vid den tidpunkten, frågade mig varför jag var så Griniga. Jag sa till honom hela historien: biluthyrning, trafik, värme ... Och sedan sade han: "Men farbror Kevin, du är inte köra nu."

Direkt statliga förändring! Ett ögonblick, jag är vresig och återuppleva alla otrevligheter på morgonen, och nästa jag njuter själv. Omdömen

Vid den tidpunkten visste jag att positiva tillståndsförändringar kan hända plötsligt, och snabbare än någon NLP teknik jag hade lärt oss hittills. Men jag visste inte hur man skapar dem för mig själv. De var alltid en reaktion på något yttre, vanligen något någon annan sagt till mig. Men jag var väldigt nyfiken på hur vi skulle kunna lära oss att göra samma sak för oss. Omdömen

Känslor är val
William Glasser, MD i sin bok Choice Theory gör starka skäl för idén att känslor är val , även om de don &'en; t känner för det. Använda min resa till Boston som ett exempel, skulle han säga att anledningen till att jag var Griniga med min familj var inte eftersom jag tillbringade större delen av dagen fast i trafiken, men på grund vid receptionen fick jag väljer att generera Griniga känslor.

Huruvida känslor är val är sant, är det en mycket användbar antagande. Här är ett experiment. Låtsas att du är vresig och mentalt märka din upplevelse var och en av dessa sätt:

1. Jag är grinig.
2. Jag känner mig grinig.
3. Jag väljer att känna Griniga. Omdömen

Vilka är skillnaderna för dig? Som ger dig störst frihet (och ansvar) Review

När jag lärde min första Master Practitioner klass, vid examen en av mina elever berättade att han just hade löst ett stort mysterium: att mycket av det jag lärde in klass var inriktad mot att erkänna att vi kan välja hur vi känner. Detta var en kraftfull uppenbarelse för honom – han hade tillbringat en stor del av sitt liv att vara arg, tänker han hade inget val om det. Han frågade mig varför jag inte bara tala om för alla i början att känslor kan väljas. "Vem skulle ha trott mig?" Jag frågade honom. Omdömen

Vissa människor försöker att undertrycka eller dölja sina känslor. Andra vörda dem, med tanken att alla känslor måste fullt uttryck, företrädesvis med en publik, innan en känsla är klar. Jag tror inte att känslorna ska undertryckas eller undvikas, men jag och' M förvånad över hur ofta vad jag &';. M känslan verkar ha valts blint, utan att ta hänsyn mer än en möjlighet Omdömen

Här är ett annat experiment för att illustrera efemära natur av känslor. Tänk på en liten uppgift som du kan göra, bör få gjort och har skjutit upp. När man tänker på det, vilka känslor känner du?

Nästa, fråga dig själv: "Finns det någon anledning jag kan inte skjuta upp beslut om hur jag kommer att känna om att göra detta förrän det är gjort?"

Lägg märke till vad som händer. Enligt min erfarenhet, både med mig och med mina elever och klienter, om svaret är nej, försvinner den negativa känslan spontant och vi gå och göra det som vi hade skjutit upp Omdömen  ..