5 tips för att sänka stress för föräldrar och Kids

När det nya året av skol metoder inte känslan av ångest slå dig och känner du uppkomsten av stressen kommer tillbaka till dig? Om den gör det, borde den &'en; t måste vara! Vi känner stress eftersom vi är under press, det är något som utgör en utmaning för oss, och det finns en upplevd brist på kontroll. Ju mer vi känner att vi är utom kontroll, desto mer stressade vi är. Omdömen

Som föräldrar kan man känna stressad när barnet går från grundskolan till högstadiet eller när han går in i gymnasiet från högstadiet. Nu kan ett barn bli stressad med detta också men hans skäl för känslan stress kan vara annorlunda än din. Omdömen

Jag har några enkla att följa och snabba tips för föräldrar och barn inte känner sig stressade i början av kommande läsår och här är de:

1. Mitt första tips är att använda Afformations. Din läser rätt, Afformations. Detta är inte felstavat. Afformations är en ny teknik i sinnet jag uppfanns 1997. Afformations förvandlar omedelbart ditt undermedvetna tankemönster från negativ till positiv. När du använder Afformations du omedelbart påmind om att du är kraftfulla. Kraftfullare än du kanske tror att du är. Med Afformations skörda dig fördelar i mindre än 5 minuter per dag. Omdömen

2. Min nästa tips till dig är att förstå och acceptera de saker du kan kontrollera och vad du kan och 'en; t. Det finns bara tre saker som du kan kontrollera och det är vad du tycker, vad du säger och vad du gör. Du kan inte kontrollera andra människor och' s åtgärder och resultat de kan leda till. Du måste acceptera detta faktum. Genom att acceptera detta faktum din stress nivå kommer omedelbart att minska på grund försöka kontrollera saker som du vanligtvis inte kan är den viktigaste faktorn för stress. Omdömen

3. Ta ut din “ head skräp &" ;. Vad är huvudpapperskorgen? Dessa är negativa tankar i huvudet. Dessa tankar är när du koncentrera dig på de saker som du inte har och vem du inte. Vi ogillar skräp särskilt om de ansamlas. Om vi ​​inte tar ut dem, kan de producerar en foul lukt och skapar en förvånande syn. Med huvudet trash, om alla dessa negativa tankar cirkel huvudet, dess resultat kommer också att vara negativ. Improduktiva vanor som förhalning, matmissbruk eller perfektionism förbrukar dig. Det är därför du behöver för att ta ut alla huvudet skräp och utveckla bemyndiga vanor för din lycka och framgång. Omdömen

4. Andas. Ja, ta tid att känna dig andas. Andas in genom näsan för räkningen av 3. Därefter, andas genom munnen för räkningen av 5. Upprepa detta och du kan känna sig omedelbart luckras upp, eller hur? När du tar tid att känna dig andas, är din uppmärksamhet flyttas bort från dina tankar och du börjar att slappna av. Omdömen

5. Smile - Även om vi inte &'en; t känns som leende, låt oss försöka att le. En färsk studie från Psychological Science visade att leende under korta perioder av stress kan minska kroppens &'; s stressrespons. Leende vann och' t ont så varför inte prova det Omdömen

Jag hoppas med dessa tips din tillbaka till skolan stress och den gemensamma vardagens stress du känner kommer att sänkas drastiskt?. Här och' s till en stor dag Omdömen  !.