Signaler Du kan ha Work-Life-Imbalance

När jag hör kunder säger denna fras, och" Jag känner att jag &'; M ont om tid, och" signaler flera varningar på min tränat öra. I coaching, vi kallar det “ Formulera Vad händer &". Vi gör detta genom att spela tillbaka till klienten vad du hörde dem säga. Vi gör detta tillsammans så att kunden känner stöd och inte ensam. Den gräva vi djupare för att upptäcka vad som ligger under detta uttalande av “ ont om tid, och"

Signaler Du kan ha Work-Life-Obalans Omdömen Här finns flera ledtrådar till vad som kan vara det:
1. Över önskan att behaga på din bekostnad – du spenderas Omdömen 2.. Med på andra och' mål för dig med orealistiska normer som du inte har utmanat och själv ilska blir depression. Dessa brukar manifest som “ bör, &"; uttalanden från andra.
3. Kontrollera på kroppen spänningar och där du kan motstå Omdömen 4. Bränn ut och ihålig utan syfte Omdömen 5. Rädslobaserade reaktion på något som du är osäker på hur du gör
6. Flytande ångest sveper in från en annan “ plats &"; som kan ha något att göra med tiden.
7. Ingen tid kvar för dig i dina 24 timmar efter servering alla andra eftersom du inte schemalägga tid för din egenvård. Omdömen 8. Alla har samma 24 timmar, och du kan känna att det glider bort eftersom du är ouppfyllda. Omdömen 9. Din energi tär, och det finns inget kvar för dig personligen, men du vill inte klaga. Omdömen 10. Skuldkänslor om ditt välsignade liv, och du vill ha mer, men har ingen energi att fullfölja din dröm. Omdömen

Här är en teknik som kan användas för själv coaching. (Se # 6 ovan.) Det kallas att göra Utmärkelser. Review, är förmågan att retas isär två hoptrasslade idéer som förekommer som en. Till exempel, om någon ser sig själv som ett misslyckande på grund av ett dåligt beslut i sitt arbete, kan hon definiera sitt liv som ett misslyckande snarare än att se ett beslut som inte fungerade. Utmaningen är att separera händelsen från paraply etiketten “. Misslyckande &"; Genom medvetenhet, du lär dig ett användbart verktyg för framtiden. Omdömen

Jag använder detta verktyg för att tydliggöra idéer och omforma sammanhang som kräver separation att bli klar. Annars kan en felaktig eller suddig bild framträda. Det kan vara förvirrande och destruktivt för din självkänsla. Skillnaderna ger information så att du kan gå vidare och göra ett stativ eller beslut med tillförsikt. Du blir “ loss &";. Omdömen

Genom att ta “ ett ögonblick, och" du bryter ångest cykeln. Du kan vara mer objektiv när man ser vad som skrivs ned. Det är konkret. Beroende på vilken tid på dygnet och var du befinner dig, se vad som är lämpligt för dig att vidta åtgärder.
Ibland gå runt din stol på jobbet, en kort promenad till ett fönster eller innehar eller läsa något av värde för dig, kan bryta greppet av frustration. Omdömen

Varför detta arbete?
Någon av de nämnda villkoren kan kasta dig ur balans. Lägg till din egna i listan. Ta en stund och skriv ner vad du tror att du upplever. Ett djupt andetag gör underverk för perspektiv. Se hur du känner när du läser tillbaka vad du har skrivit. När du identifiera källan till din känsla, kan du ta itu med det. Om hemifrån, kan du göra ett löfte till dig själv att belöna ditt beteende senare samma dag, och verkligen göra det!

Genom att anta självcoachingtekniker, kan du balansera visionen om ditt liv och njut av dina 24 timmar med dina regler. -MC
.