Leda en Resilient Life

Idag finns så många negativa situationer och omständigheter vi utsätts för. Vare sig vi är egenföretagare eller arbetslös, ensamstående eller gift med barn, ung eller gammal, kan vi alla lära sig att bättre hantera i våra liv när vi lär oss att vara mer motståndskraftiga ha förmågan att hantera, studsa tillbaka, förnya och vitalisera. Vi måste göra en medveten ansträngning att lära sig och tillämpa strategier för att leva våra hälsosamma liv. Omdömen

Ta dig tid att tänka för ett ögonblick av vissa situationer som har inträffat i ditt liv där du blev en känslomässigt vrak, eller riktigt arg och kanske utom kontroll. Där kan du återta kontrollen över sig själv strax efter? Eller har det ta månader eller år att övervinna? Får du fortfarande håller på dessa känslor orsakar stress, vilket forskning har visat kan leda till sjukdom. Omdömen

Vi är alla utsatta för människor eller omständigheter i våra liv som kan driva oss till våra gränser självkontroll . Det är vår uppfattning och hur mycket vi tillåter viss person eller omständighet att negativt påverka våra liv. Detta kan ändras direkt av hur motståndskraftiga vi är. Ju tidigare du kan vända det att ha en positiv inverkan på dig, där du kan upptäcka din inre styrka och växa från det desto bättre. Omdömen

Vi börjar öva dessa färdigheter som ett litet barn. En vän i skolan kan ha skrattat åt din nya frisyr, eller din bästa vän valde att spela med någon annan på rasten. Har du låta detta ruin hela dagen? Kunde du hitta beslutsamhet och gå vidare?

Hur du låter motgångar av ditt dagliga liv effekt du nu? Om din dag är som en snöboll som har en dålig sak händer med dig efter en annan, eller om du känner dig helt överväldigad med livet pålning för mycket på dig, att lära sig att vara motståndskraftig kommer att vara viktigt för din hälsa och välbefinnande. Omdömen

strategier kan du använda dagligen Omdömen

1.Remember att andas ~ Det bästa du kan göra är att ta ett djupt lätt andas genom näsborrarna om du kan. Medan du andas in, tänk på det positiva resultatet du vill välkomna in i ditt liv, vilket gör att din mage att expandera och axlar att slappna av. Så fort du känner dig full, dumpa utandning som en avslappnad tyst suck, släppa allt du inte vill ha. Upprepa tills du känner dig bättre. Detta kan bli din automatiska svar på de flesta former av stress, som inte kräver en "kamp eller flykt" svar. Omdömen

2.Get Out Doors ~ Det finns så många fördelar för din hälsa när du får utomhus, syre intag, vitamin D, förhoppningsvis motion samt anslutning till det universella livskälla, “. Allt Som Är och" När du inser att du själv är denna energi varelse, gjord av samma element från kosmos som allt annat, dina relationer till allt och alla runt omkring dig att förbättra.

3.Schedule Alone Time ~ Vi måste göra en medveten ansträngning för att göra den här gången finns i våra liv. Vare sig det är bara 5 minuter om dagen för att vara. Blunda, befria ditt sinne, andas och välkommen fred i ditt liv. Detta kan vara en utmaning, särskilt i början beroende på hur mycket tid du tillåter dig själv. Ditt sinne prat kan ta längre tid än du måste lugna. Ju mer du tränar, desto bättre kommer du att komma åt den.

4.Recognize din energi nivåer ~ När du förstår att du är en energi som vibrerar vid olika frekvenser, kommer du då att bli mer medvetna om vilka miljöer du kan direkt korrelerar med energinivåer du känner. Om du arbetar på en dator ska du inte sitta längre än 90 minuter. Du behöver en rörelse paus. Stå upp, stretch gå runt, efter återvända ditt arbete. Omdömen

5.Drink Water ~ Detta kan tyckas självklart, men vi måste göra vissa vi dricker tillräckligt med vatten. Våra hjärnor är ungefär 85% vatten och våra kroppar 75%. Dessa procentsatser minskar med åldern samt vår förmåga att avgöra när vi är törstiga. Vi borde dricka åtta 8oz. glas vatten om dagen. Detta intag beloppet inte ersättas av andra drycker enligt Dr Batmangheldj i sin bok Vatten för hälsa, för att läka, för livet. Kom ihåg, koffein, alkohol, motion och värme bidrar till uttorkning. Köp en rostfri vattenflaska för att ta med dig vart du än går.

Vila, motion, äta hälsosamt och älska ditt liv Omdömen  !.