"Det är OK ... Du kan sluta nu"

Många av oss tillbringar våra dagar racing att komma ikapp med oss. Det finns allt större krav som ställs på vår tid och det kan vara svårt att veta vart man ska vända och vad man ska göra härnäst. Eftersom vi dras i olika riktningar vi också konfronteras med ständigt växande lista över olika sätt att kommunicera med våra nära och kära, med iPhone, Björnbär, texter, och e-post för att inte nämna Facebook och andra sociala nätverkssajter. De alla tycks accelerera vår stress snarare än förbättra kvaliteten på våra relationer. Kombinera detta med ambitionen många av oss har att leva ett framgångsrikt liv och vi är på god väg att bränna ut. Omdömen

Så vad hände? När gjorde våra liv blivit så upptagen? Hur vi fyller våra dagar med så många saker? För mycket av allt är som en modern sjukdom, kan det vara störande och sätta oss i onödiga mängder av tryck. Trots att många av oss har alldeles för mycket händer i våra liv, i min roll som coach jag fortfarande träffa människor på en daglig basis som vill ha mer. Mer frihet, mer kärlek, mer förtroende, mer energi, mer försäljning, mer pengar, mer tid you name it ... någon någonstans kommer att ha mer av det. Det ironiska är lösningen på vårt behov av mer ofta innebär att göra mindre Omdömen

Ju mer vi har i våra liv mer framgångsrika många av oss tror att vi och'. Ll vara, men den exakta motsatsen är ofta sant. I vad som kallas “ paradox val &"; en stor mängd val kan bli överväldigande i stället för befriande. Om vi ​​har alltför många val vi i slutändan känsla av kontroll. För att undvika panik av att vara för upptagen för att tänka måste vi ge oss tillåtelse att stanna. Ofta när vi känner oss överväldigade våra naturliga instinkter är att berätta för oss att försöka hårdare, och" ta oss samman och" och fortsätta oavsett. Detta förvärrar problemet och bara får oss att känna mycket värre. Det är när vi behöver ta ett andetag och stoppa. Vi måste återfå balansen.

Vi kan lätt förlora oss i allt detta “ upptagen-ness &" ;. Så många människor, särskilt kvinnor tar på sig för mycket eftersom det är ett omedvetet sätt att undvika svåra känslor. Om du är alltid på språng, du behöver aldrig ta itu med det faktum att din relation eller verksamhet är i trubbel. För vissa kan det även ta en stor händelse i livet att skaka dem tillbaka till en mer balanserad livsstil. Omdömen

Jag vet att många företagare som lurar sig att tro att de är egenföretagare. De hoppar direkt till de krav som ställs av sina kunder, som arbetar med vem som helst och alla, 24/7 i sökandet för ett företags framgång och ekonomisk trygghet. De koppleri sig ut och ännu viktigare att sälja sig kort. Det finns ett annat sätt. Du don &'en; t måste vara så här upptagen och det spelar &'; t måste vara en kamp. Tro mig jag lärde mig detta den hårda vägen och jag &'; pratar från mina egna smärtsamma erfarenheter här. Arbetar hårt doesn &'; t naturligtvis garantera din framgång, även om forskning antyder att det kan garantera stress. Alternativt, om du kan definiera dina energiska gränser du vässa ditt fokus och påskynda dina framsteg Omdömen

Vi kan &';. T balansera vår energi utan klara energiska gränser, med andra ord måste vi vara tydliga om vad vi ska och kommer inte att göra. Våra dagar kan styras av slumpmässiga krafter. Om du tillbringar all din tid att svara på andra och' behov och kriser, du och' ll aldrig få tid att tänka på vad som verkligen är viktigt för dig. Dåliga energiska gränser tömma din vitalitet. Omdömen

80% av alla de problem som jag möter med coaching klienter är anslutna till fattiga energiska gränser. De lever upp till vad de tror att andra förväntar sig av dem, fylld med outtalade kontrakt från sina föräldrar, sin make och andra inflytelserika personer i deras liv. De har förlorat sin självkänsla på vägen. Om du är upptagen levande någon annan och'? Liv som exakt kommer att leva din Omdömen

Låt dig undan
Ge dig själv en paus. Låt din inre kritiker natten utanför att återupptäcka din sanna autentiska jag. Att bara vara, snarare än vad som är svårt att vara upptagen, men det är givande. Det är dock något som vi bör sträva efter att varje dag. När du bygger en relation med din sanna autentiska själv får du i samklang med din egen intuitiva energisystem. Denna gateway av information som omfattar så många olika aspekter av vem du är från din personlighet till dina värderingar, dina beteenden till dina föreställningar och syftar till att göra mer av ditt undermedvetna, medvetet. Du blir tydlig med dina energiska gränser och kunna skifta i balans. Detta ger dig möjlighet att hålla huvudet medan alla runt omkring dig förlorar deras, för att hålla dig på rätt köl Omdömen

Att säga nej Omdömen Låt &'; s. Inse fakta, kan det vara svårt för de flesta av oss att säga nej; Vi skulle snarare vara trevligt. Det är sorgligt men sant. Att säga ja och sedan få förbittrad är inte bra, det påverkar din energi och kan även resultera i att du stör din fysiska energi så mycket att det leder till sjukdom. Jag har arbetat med många kvinnor som kämpar för att säga nej till en sådan grad att kroppen har börjat säga det åt dem. Begränsa din “ ja &"; till tillfällen när du kan instämmer helhjärtat att göra något utan reservationer. Enkelt uttryckt, om den isn och' t “ Hell, ja &"!; sedan don &'en; t gör det eller vara beredda att ta konsekvenserna Omdömen

Time out Omdömen Vi är inte utformade för att fungera på samma endimensionella sätt som maskiner, kontinuerligt vid höga hastigheter och köra flera program på. helst en gång. Vi måste inse att vi är människor och är utformade för att gå igenom vågor av produktiviteten, puls mellan arbete och vila. Vi är tänkta att ha energitoppar och energi dalar. Men vi fortsätta som om vi kan slå en hög utgångsnivå, behålla denna nivå hela tiden och upprätthålla den trots det faktum att detta är helt enkelt inte överhuvudtaget är möjligt. Alla energidrycker, stimulantia och tillägg kommer inte att utrota vårt behov av vila varje dag. Du måste ny energi så skapar utrymme. Ta en paus, en lång promenad eller ens en power nap och du kommer tillbaka till ditt liv uppdateras, fokuserad och med mer energi för att njuta av dig själv på vägen. Omdömen

Anledningen dina gränser är så viktiga är helt enkelt denna . Det är ett faktum att det alltid kommer att finnas fler saker att göra än den energi som finns att göra dem, så du måste välja klokt. Det är okej att ge dig själv tillåtelse att stanna! Skapa utrymme, sätta dig ner och ta reda på vem du är och vad du vill ha från ditt liv. Få klart. Definiera dina gränser. Det är en lugn outtalat förtroende som kommer från att ha din energi i balans. När allt kommer omkring är det denna kvalitet som gör oss pålitliga vänner, starka mödrar och framgångsrika entreprenörer Omdömen  ..