Varaktig Motivation för ADHDers

Vad vill du? Detta kan vara en av de mest laddade frågorna i det engelska språket.
Vad är din långsiktiga, big-bild, utan tarmar-no-glory mål? Inte för att vara morbid, men vad är prestation du skulle vara mest stolt över i din dödsruna? För vuxna med ADHD, det &'; s vanligt att dessa drömmar att falla i linje med friskare relationer, stabilare framgång i arbetslivet, eller en djup och helande känsla av självförtroende. Dessa är vackra mål. Dessa är de typer av prestationer som kan förvandla liv runt Omdömen

Det &'; s. Tiden på året när alla hamnar i en frenesi om resolutioner. Men som alla lagerför upp på dietmat och självhjälpsböcker, jag undrar om dessa resolutioner bara katten kring het gröt av vad vi verkligen vill be om. Lovade att förlora tio pounds, sluta röka, eller spara mer pengar, vad är du verkligen ute efter, men alltför rädda för att säga? Du vill självacceptans. Du vill värdesätter ditt liv mer. Du vill investera din tid på ett mer meningsfullt och bestående sätt. Vill du ha mer varaktighet, mer säkerhet, mer glädje Omdömen

“. Uppnåeliga mål är det första steget till självförbättring och ". – JK Rowling

I år, vara djärva. Ta dig tid för eftertanke. Gräva djupt och erkänna för dig själv det du verkligen vill, den person som du verkligen vill bli ett år från och med nu. Det kan kännas dumt, eller obekväm, eller ledsen. Det kan också känna sig överraskande befriande. Life isn &'; t perfekt, och de sista pounds aren &'en; t den verkliga källan till problemet. Medgav att för dig själv kan vara det första steget mot en ljus framtid. Omdömen

Impulsen att skapa mål som jogging mer eller dricka mindre är bra, och kommer att vara ett hälsosamt verktyg. Problemet är att det &'; s behandling av symptom, inte orsaken. När orsaken är identifierad, så är det och' s dags att börja arbeta och titta på alla de dåliga vanor som har sprungit ur denna rot fråga. Du känner dig ledsen och ndash; varför, och vad som händer i ditt liv på grund av detta? Du känner dig arg och ndash; Hur påverkar det dina relationer Omdömen

Gå tillbaka till listan över nyår och'? s resolutioner med nya ögon och lägga till några nya. Söker hela person hälsa och lycka kan göras på många sätt, och massor av goda vanor går hand i hand. Genom att välja flera vägar till destinationen, en enstaka fel (som dikning kosten) doesn och'. T betyder totalt nederlag Omdömen

“ Ett mål utan en plan är bara en önskan och ". – Antoine de Saint-Exupery Omdömen

Vilken låter effektivare – en kort nyår och' s resolution för att gå ner en storlek, eller femton steg viktminskning plan med belöningar och fuska dagar inbyggd? Att ha en bra plan innebär ofta skillnaden mellan framgång och misslyckande. Planer låt goda vanor blivit en sömlös del av vardagen. I stället för att ändra i anfall och startar när du kommer ihåg det eller känner inspirerad om det, du helt enkelt följa den dagliga plan du har kartlagt att tum mot ditt mål. I &'; ve bloggat om att planera många gånger, igen och igen och igen. Det är en viktig komponent till personlig utveckling, särskilt för dem med ADHD. Omdömen

Det här är den perfekta tiden att luta hårt på stödsystem, särskilt de människor med talang för planering. Rådfråga någon du är beroende på vem som är pragmatisk och detalj-orienterad att börja din strategi. Nå ut till en annan vän eller familjemedlem som är en bra cheerleader och be honom eller henne att checka in på dig ofta och rot för dig. Gör dina planer kända, och ge dem som bryr sig om dig chansen att lyfta upp dig. Håll din terapeut informerad om dina framsteg. Ta en ADHD coach till ditt lag, som utför lite av alla dessa funktioner. Dela en resa som denna med andra är inte svaghet. Snabba eld tänkare behöver ofta ta hjälp av en professionell för att hjälpa dem att bättre förstå sig själva och sina personliga utmaningar. Senare, ni alla njuta av segern tillsammans Omdömen

“. I avsaknad av tydliga mål, blir vi märkligt lojala att utföra dagliga trivia tills slutligen vi blir förslavade av det &". – Robert Heinlein Omdömen

Du har målen, planen, och stödsystemet – bara don &'en; t glömmer högre strävan bakom det. Håll i den djupare motivation, och du kommer att nå din belöning, vare sig det är ett mer tillfredsställande liv, rikare mellanmänskliga relationer, eller en mer generös känsla av självmedvetenhet. Det noggrann planering kommer att hålla resan på kursen, men utan påminnelser om destinationen, allt detta självförbättring skulle vara en annan tomt övning som nyår och' s resolutioner i det förflutna. Det kan vara så knepigt, verkligen äger din sanna vision, men tro på det och arbeta hårt mot det kommer att visa det till verklighet. Alla förtjänar att lyckas, att bli älskad och att känna sig bekväm i sin egen hud. Gör att önskan går i uppfyllelse för dig 2013. Omdömen.