Hjälp för ADHD Beyond Drugs

Har du någonsin haft ett samtal med någon när plötsligt de inflikade med en kommentar eller berättelse som var helt orelaterade till vad ni talade om? Denna person kan lida av uppmärksamhet-deficit /hyperactivity disorder, eller vad som är mer känd som vuxna med ADHD. Omdömen

De flesta av de 4,4% av de vuxna i USA som lider av ADHD medicin för att hjälpa dem att få av, men en ny studie i Journal of American Medical Association visar att tillsats av kognitiv beteendeterapi kan dra fler fördelar. Denna studie visar att kognitiv beteendeterapi (KBT) avsevärt kan förbättra den allmänna livskvaliteten för dem som tar mediciner men fortsätter att lida med resterande ADHD-symptom. Med tanke på att många människor inte är förenliga med sin medicin eller vägra att ta dem alls, erbjuder kognitiv beteendeterapi ett alternativt sätt att hjälpa till att kontrollera dessa kvarvarande symtom. Omdömen

I studien användes två olika metoder för att kontrollera dessa rest ADHD-symptom. Den första metoden används avslappningstekniker med pedagogiskt stöd och den andra metoden använder kognitiv beteendeterapi. Båda metoderna används ett slumpmässigt urval av 86 frivilliga som redan var på medicinering och sprida metoderna ut över tolv 50 minuters sessioner. Även om båda metoderna uppvisade en förbättring jämfört med tiden för att minska de kvarvarande symtom på ADHD, kognitiv beteendeterapi metod visade större förbättring. De kognitiv beteendeterapi tekniker lärt patienter konkreta sätt att hantera olika situationer inklusive:

hur till organisera och planera, lösa problem och att bryta ner överväldigande uppgifter i mindre deluppgifter Omdömen hur till minska deras distraherbarhet genom att skriva ner vad distraherade dem och hur länge deras uppmärksamhet span varade över en viss uppgift
hur till vara mer anpassningsbar till beklämmande situationer Omdömen hur till inkludera deras familjemedlemmar stöd Omdömen - hur man hanterar förhalning Omdömen

Medicinering är det viktigaste verktyget används för att styra vuxna med ADHD, men ibland är det isn &'; t nog. Om du eller någon du känner lider fortfarande av rest ADHD symtom även efter att ha tagit medicinen, kanske nästa steg skulle vara att försöka kognitiv beteendeterapi. Denna studie visar att kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att minska kvarvarande ADHD-symtom, som i sin tur kan ta dig till en bättre livskvalitet Omdömen  ..