Näring som en Attention Deficit Disorder Alternativ behandling: Hjälp är så nära som Kitchen

Kvaliteten på maten vi äter (eller avsaknaden därav) har en djupgående inverkan på Attention Deficit Disorder och ADHD. För många människor, kan näring ensamt effektivt fungera som en ADHD alternativ behandling.

En odla kropp av forskning pekar på näringsbrist - särskilt med essentiella fettsyror och aminosyror -. som en bidragande faktor av Attention Deficit Disorder och inlärnings brister Omdömen

Lägg ner Ritalin flaska för en minut att överväga dessa Attention Deficit Disorder ADHD nutrition forskningsresultat,

_ En George Washington University School of Medicine studie fann att hyperaktiva barn som åt en måltid rik på protein gjorde lika bra, och ibland bättre, i skolan än icke -hyperactive ungar. Omdömen _ En Oxford University (England) studie utvärderade effekten av fettsyror tillskott i genomsnitt underrättelse barn med betydande läs- och skrivsvårigheter. ADHD symtom hos barn som får essentiella fettsyror avsevärt förbättrade över barnen i kontrollgruppen som fick placebo. Omdömen _ Forskare först bunden Attention Deficit Disorder ADHD med lägre essentiell fettsyra 1981. Studier undersöker essentiella fettsyror i blodet hos barn med beteendeproblem 1983 bekräftade detta Attention Deficit Disorder näring anslutning. Omdömen _ Forskare ytterligare dokumenterat brist på essentiella fettsyror band till Attention Deficit Disorder i en 1987 studie. Sedan en studie 1995 jämförde essentiella fettsyranivåer i ADHD pojkar mot en kontrollgrupp av pojkar utan ADHD fann signifikant lägre nivåer av omega-3-fettsyror. Omdömen _ 1996 Purdue University forskare har funnit att pojkar med låga blodnivåer av Omega-3-fettsyror har en större frekvens av Attention Deficit Disorder ADHD.

Attention Deficit Disorder är den vanligaste beteendestörning hos barn. Inte alla Attention Deficit Disorder ADHD barn är näringsmässigt bristfällig i essentiella fettsyror, statistik och studier visar att ett stort antal barn med ADHD är.

Physicians huvudsakligen använder stimulantia som Ritalin för Attention Deficit Disorder, men studier visar att Attention Deficit Disorder ADHD barn vars behandlingsprogram omfattar bara stimulerande medicinering kvar på en hög risk för vandalism, småbrottslighet, frekvensen av alkoholberusning, och innehav av marijuana. Dessutom kan ADHD mediciner orsaka potentiellt skadliga biverkningar och inte behandla orsaken till Attention Deficit Disorder.

Med Attention Deficit Disorder ADHD, nutrition och mat är en den första aspekten av behandling för att överväga, som ADHD alternativ behandling eller användas tillsammans med traditionella ADHD stimulerande läkemedelsbehandling. Omdömen

Fettsyror är används för att göra hjärnan och nervvävnad i kroppen och är viktiga för god tillväxt, mental funktion, immunsystemet och utveckling av hjärnan. Kroppen kan inte producera de två fettsyror familjer, Omega-3 och Omega-6, på egen hand och därför måste få dessa viktiga Attention Deficit Disorder ADHD näring ingredienser genom kosten och kosttillskott.

Även om typiska västerländska kosten är hög i omega-6 familj av fettsyror (som finns i majs, solros, raps och tistelolja, margarin, vegetabilisk olja och matfett), de flesta amerikaner unga och gamla är mycket bristfällig i Omega-3.

Learning specialister tror nu många barndomen beteende och inlärningsproblem är förknippade med Omega-3 brister. Denna brist har en större inverkan på män eftersom deras krav på essentiella fettsyror är i allmänhet mycket högre. Omdömen

ADHD vuxna och föräldrar till barn med ADHD bör omfatta mat rik på omega-3 fettsyror dagligen. Som sagt, många barn helt enkelt inte kommer att äta Omega-3 rik lax, makrill och sardiner.

Ange linfrö och linfröolja - “ mat av gudarna &"; när det gäller Omega-3-fettsyror. Omdömen

linfrö och linfröolja är den rikaste växt källa till omega-3 fettsyror och erbjuder Attention Deficit Disorder näring viktigt att stödja en sund barndom beteende och IQ utveckling. En till två matskedar linfröolja bör ingå i en varje Attention Deficit Disorder ADHD näring mat handlingsplan. Omdömen

Förutom de positiva effekter på hjärnans funktion, linfröolja arbetar också för att förebygga hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Linfröolja hjälper mjuka upp huden, energibalans, bränna fett, stimulerar ämnesomsättningen, stärka immunförsvaret, hantera diabetes, bidra till att förebygga autoimmun sjukdom och inflammatoriska sjukdomar. Linfröolja hjälper också lindra PMS och några klimakteriet symtom.

Här är några enkla sätt att lägga till linfröolja i den dagliga kosten,

_ Blanda 1 matsked av linfröolja i smaksatt yoghurt Omdömen _ 1 msk linfröolja i frukt smoothies är. nästan omöjlig att upptäcka. Omdömen _ Blanda 1 matsked av linfröolja med en matsked lönnsirap eller honung som sötningsmedel i stället för strösocker. Omdömen _ Använd 1-2 matskedar linfröolja när du gör tonfisksallad eller ägg sallad medan proportionably minskar mängden Miracle Whip eller majonnäs används
_ Lin Smör:. Smält en pinne ekologiskt smör och blanda med 4 uns linfröolja vid kylning till rumstemperatur. Kylskåp tills lin smör stelnar och använda i stället för margarin Omdömen _ Omega-3 “. Ice Cream &" ;: Mix 2 koppar yoghurt med 1 msk linfröolja och färsk eller fryst frukt. Servera när frysta. Omdömen

De flesta studier på effekterna av essentiella fettsyror funnit att minst 10 veckors tillskott behövs för att på lämpligt sätt höjt fettsyranivåer i hjärnceller. Följ en kost rik på omega-3-fettsyror under minst 10 veckor, och företrädesvis 12 veckor, innan att bedöma effekten av kost på Attention Deficit Disorder och ADHD-symtom Omdömen

Viktiga punkter om linfröolja:. Omdömen _ Linfröolja är mycket ömtåliga och bör hållas kyld hela tiden. Omdömen _ Värme förstör hälsobringande linfröolja egenskaper. Använd linfröolja endast med kall mat, helst kalla proteiner. Omdömen _ När du köper linfröolja, använda hög kvalitet, kallpressad linfröolja. Datumet pressade och en friskhet datum för fyra månader eller mindre från den pressade datum skall vara på etiketten. Om inte, don &'en; t köper den Omdömen _ Använd inte linfrö olja efter utgångsdatum eftersom oljan kommer härsknar Omdömen

Viktiga fettsyror är inte den enda faktor som krävs när man behandlar Attention Deficit Disorder!. ADHD näring. Aminosyror, från vilket protein görs, är en integrerad del eftersom båda behövs aminosyror och essentiella fettsyror för att arbeta i kroppen. Därför tillsätta kvalitet protein är en nyckel i Attention Deficit Disorder näring.

Attention Deficit och hyperaktiva människor kan kraftigt minska nivån av ofokuserade eller missriktad energi genom att bara starta dagen med en proteinbaserad frukost. En fast protein frukost kan öka koncentrationen, minska rastlöshet och öka mental och fysisk lugn.

Istället för att starta dagen med sockrade flingor, pannkakor som omfattas i sockerlag, söta rullar, munkar eller danishes, prova dessa hjärnhöjande frukost idéer,. Omdömen

_ Äggröra, toast och frukt
_ Hela vete toast med jordnötssmör. Omdömen _ Frukt och yoghurt smoothie med linfröolja. Omdömen _ Protein skaka. Omdömen _ Bacon och ägg med toast och mjölk. Omdömen _ Ägg och korv patty på . Engelska muffin Omdömen _ Yoghurt blandas med en matsked linfröolja Omdömen  ..