Lösa Arbetsplats Utmaningar för personer med ADHD: Organization

På grund av hur ADHD hjärnfunktioner, människor med detta tillstånd ofta uppleva flera arbetsplats utmaningar som negativt kan påverka deras prestanda. Dessa utmaningar inkluderar: Tid /Task Management, Distraherbarhet /impulsivitet; Arbetsminne; Organisation; och Kommunikation /bygga relationer. Så frågan är: Hur dessa beprövade hjärnan utmanar effekt verkliga arbetet prestationer på jobbet Omdömen

I denna artikel kommer vi och' re gong att prata om: Organisation Omdömen

Ofta människor med ADHD hitta ordet organisation gör dem krypa. Påminnelser om det förflutna hemsöka dem – många försök men några framgångar. Eller lever i förnekelse om hur de tycker om det och låtsas att inte bry sig. De har resignerat åt sitt öde. Omdömen

Personer med ADHD kan vara förvirrad om organisation och vad det innebär att vara organiserad. De gav upp för länge sedan försöker att anta de organisatoriska strategier och standarder som var så ofta i ansiktet. Vid en tidig ålder de lärt sig att förmågan att vara organiserad som tycktes komma naturligt för andra, bara didn &'en; t-arbete för dem. De var aldrig lära sig att anta ett sätt att organisera som passar deras stil av rörelsens – drifts stil någon med ADHD. Omdömen

Mina klienter har lärt mig några viktiga ingredienser för att bli en bättre organiserad person ADHD. Så jag kommer att dela med dig vad som fungerat bäst för de människor jag mött under mina år som och ADHD coach, liksom de idéer som har fungerat bäst för mig personligen. Min förhoppning är att du hittar något av värde i dessa beprövade strategier. Jag vill att du ska känna dig mindre orolig att organiseras, och därför bättre om att vara dig. Omdömen

Innan jag lista dessa viktiga ingredienser, jag vill rensa upp en missuppfattning om organisation. Jag har funnit att för personer med ADHD är det bäst att överväga organisation: “ på det sättet att göra saker som gör att leva ditt liv mer lätt och smidig, så att du kan lyckas fullfölja dina passioner, talanger och intressen med fullt förtroende &";. Nej “ one-size-fits-all formel &"; kan ta över platsen för vad som passar din unika sätt att göra saker. Anta endast de vanor som fungerar för dig oavsett vad andra råd. Ägna mindre tid åt att förändra dig själv och mer tid att ändra människor runt omkring dig Omdömen

7 viktiga ingredienser Omdömen

# 1 - Lär dig följande mantra och alltid följa den. &Ldquo; Om den isn och' t skrivet den isn och' t verklig &"; Med andra ord om du inte &'en; t skriva ner det, det finns ingen garanti att det kommer att ske eller om du kommer ihåg det Omdömen # 2 - Skriv ned allt.. De flesta människor kan inte vara beroende av deras minne. Vad du tror att du och' ll aldrig glömma idag är borta i morgon. Don &'; t orolig, du och' ll vänjer sig Omdömen # 3 - Skriv allt i en agenda eller planerare bok, på ett ställe på datorn, eller på en bärbar handhållen enhet.. Välja och använda endast ett. Livet är alldeles för förvirrande och snabbt tempo för att få saker i mer än en plats att # 4 -. Arbetet med endast en ny idé i veckan. När du fokuserar på att ingjuta bara en ny vana i taget, ökar din chans att anta det exponentiellt. När du försöker att ta två eller flera nya idéer i veckan, dina chanser att lyckas på dem sjunka med samma procenttal Omdömen # 5 -. Planera din vecka i förväg. Söndag eftermiddag eller kväll är en bra tid att göra din planering för den kommande veckan. Använd en planerare eller agenda bok där du kan öppna upp den, lägg den platt, och se hela veckan med ett ögonkast. Steg 1 är att börja din planering genom att sätta dig själv i veckan först genom att ta de saker som ger näring åt dig och gör dig lycklig. Steg 2 är att inkludera din vecka rutin och de saker som don &'en; t förändring från vecka till vecka. Steg 3 har du möjlighet att sätta i din unika möten och händelser för veckan. Slutligen, är steg 4 för att stå tillbaka och se hur din vecka ser ut. Detta är din chans att byta saker runt som passar dig bättre. Bäst av allt, det här är din chans att ta ett steg tillbaka och se hur du lever ditt liv. Det är verkligen vad du letar efter den allt Omdömen # 6 -. Alltid få någon att hjälpa dig genom processen för att få bättre organiserade. It &'; ett faktum att när du involverar en annan person för att hålla dig ansvarig och stödja din tillväxt på vägen, du är mycket större chans att lyckas Omdömen # 7 - Få ett handtag på din röran en gång för alla.. Skapa system för att kontrollera den. Rutinmässigt, som ett urverk, komplett 5 till 15 minuter varje dag av (a) “ lägga undan &" ;, (b) “ kasta bort &"; eller (c) “ översyn senare &"; (när du kan &'en; t avgör). Lär din recension senare mapp i veckan Omdömen  ..