Sex tips för Dagligt sociala färdigheter med ADHD

Sociala situationer kan vara mycket svårt för vissa människor med ADHD (Attention Deficit /Hyperactivity Disorder). De verkar inte ha den typ av antenn som plockar upp nyanserna och undertoner av sociala interaktioner. De är ofta inte medvetna om hur andra människor mår eller hur de visas för andra. Omdömen

1. Stopp, titta, lyssna, repetera Omdömen

Att lyssna är svårt för många människor, men särskilt personer med ADD.

* Stoppa vad du gör. Om du är en hyperaktiv motor mun, pratar du. Om du är ouppmärksam, är du förmodligen i en dagdröm om gårdagens missöde eller morgondagens fest. Omdömen

* Titta få ögonkontakt med din samtalspartner att visa honom /henne att du lyssnar. Ögonkontakt hjälper till att hålla dig fokuserad på vad som sägs. Omdömen

* Lyssna på vad som sägs. Omdömen

* Upprepa tillbaka det väsentliga i vad som sades för att kontrollera din förståelse. Omdömen

För många år sedan två-flygplan kolliderade, en tog bort som andra landade. Planet lyfter hade fått ett kommando från kontrolltornet: "Du rensas för start". Piloten kunde inte veta att överföringssystemet hade blinkade som en ADD hjärna genom att förlora det lilla ordet "inte". Men piloten inte följa etablerade protokoll för att upprepa tillbaka kommandot emot. Omdömen

2. Organ prata. Lär dig att förstå dem Omdömen

Kroppsspråk förmedlar mer än 65% av ditt meddelande. Har din kropp säga vad du menar? Förstår du vad andra organ berätta?

* Ögonkontakt. Ögonen pekar på var din uppmärksamhet är. Omdömen

* Body hållning avslappnad vänt mot din samtalspartner. Omdömen

3. Tonen i din röst säger mer än dina ord

Röst ton förmedlar dina känslor och räknas för ca 30% av meddelandet. Lyssna på dig själv; ni låter arg, gnälla, eller uttråkad? Lyssna noga till andra. Personer med ADHD misstolkar ofta känslor av andra. Om du är osäker frågar tyst "Är du arg på mig?"

4. Vara intresserade av andras

Personer med ADHD kan vara så uppslukad av sin egen värld att andra människor tyckas oskärpa. Stopp, tar sig tid att säga "God morgon. Hur mår du?" och lyssna på svaret. Ta reda på om de har barn, vad deras favorit verksamhet är. Detta betyder inte att du behöver för att bli hjärtevänner; detta är bara normalt socialt diskurs som bidrar till att göra livet lite mer bekväm för alla. Omdömen

5. Använd namn

Du behöver inte komma ihåg namn? Här är en övning som hjälper dig att komma ihåg människor. Klippa bilder av människor ur en tidning. Studera varje sida i minst fem minuter. Lär dig något om personen. Något unikt eller ovanligt Omdömen

6. Räkna till tio innan du exploderar Omdömen

Många människor med ADD har problem med ilska. De tenderar att se världen genom sina egna unika glas; när andra inte håller med dem, de bli frustrerad och spränga. Gör en obduktion på ett av dessa tillfällen och identifiera triggers som ledde till smältan ner. Var du hungrig? Trött? Har en vän eller make gör en video av dig. När du känner igen känslan av en hotande katastrof, ta en promenad Omdömen  ..