Håll Fokuserad - Att få saker du vill göra Klar

Många människor har svårt att hålla sig fokuserade på vad de gör!. Jag fick detta mail nyligen, ta en titt, låter detta bekant för dig? "Jag vet vad jag måste göra, men aldrig gör det. Jag får sidan spåras, sedan förlora jag reda på tid och nästa sak jag vet dagen är borta och jag har inte gjort någonting. Det låter som jag är en dålig och lat person, men jag är inte. Jag är full av planer och drömmar, men förlorar reda på dem. "Omdömen

Vistas fokuserade innebär att du har bestämt vad du vill göra och faktiskt gör det. Naturligtvis finns det många anledningar till varför vår uppmärksamhet kan avvika från en sak till en annan. Den goda nyheten är att det finns sätt att hantera det. Här är 8-tips som hjälper dig att få fokuserad. Prova några av dem och se vad som fungerar för dig. Omdömen

1. Istället för att låta din dag bara hända, besluta om 1-2 saker du måste få gjort den dagen. Omdömen

2. När du börjar en uppgift, säga vad du planerar att göra högt. Även om det kan verka dumt att säga till ett tomt rum "Nu kommer jag att betala räkningar" eller "Nu kommer jag att rensa upp i middagsrätter.", Ange din plan högt tvingar dig att medvetet bestämma vad du är kommer att göra och förstärker din plan i ditt sinne.

3. De flesta av oss kan lätt känna igen många av de saker som distraherar oss. Vilka är dina triggers? Kan du stänger din e-post? Stäng av din mobiltelefon? Flytta papper på skrivbordet ur din siktlinje? Stäng dörren till ditt kontor eller vända ryggen på fönstret? Fråga dina barn eller partner för att ge dig ensam tid? Omdömen

4. Ställ in en timer i 10-15 minuter. När timern slocknar checka in med dig själv - är du gör vad du planerat att göra?

5. Håll ett block med papper och penna i närheten. När du tänker på något som du vill flytta din uppmärksamhet att skriva ner det och gå tillbaka till vad du gjorde. Nu kan du känna dig säker på att du inte kommer att glömma den andra uppgiften. Omdömen

6. Många människor känner ett behov av att röra sig mellan uppgifter. Välj 2-3 saker som du är "tillåtet" att avleda uppmärksamheten till. Om du hittar ditt fokus driver avgöra vilken av dessa andra uppgifter du ska göra istället. Omdömen

7. Gör dig ansvarig. Berätta för någon vad du kommer att vara att åstadkomma den dagen. Kanske de kan vara ansvarig för dig också? Vad gör de planerar att arbeta på medan du arbetar på din uppgift? Omdömen

8. Arbeta med någon. Efter att ha någon med dig ofta gör vistas fokuserade enklare. Antingen kan de arbeta med dig på din uppgift eller de kan arbeta på sin egen uppgift medan du arbetar på din Omdömen

Vad kommer ni att fokusera på idag Omdömen  .?.