Förhållande Codependency: Allt du behöver Know

Utdrag från april 21,2011 episod av mitt radioprogram, A Fine Dags för Healing Omdömen

Ungefär 100 miljoner amerikaner lider av effekterna av codependency dag. Förhållande codependency ofta kallad “ White Knight &"; syndrom, eftersom codependent tenderar att vara en räddningspersonal.

Codependency är ett vanligt och löst använt begrepp som vi hör ofta, men många av oss vet inte exakt vad det betyder. Inom ramen för missbruk finns det tre typer av codependency; aktivatorerna, förföljarna och offren. Under en codependent &'; s relation med fokus på sitt missbruk, kommer de att spela alla tre delar, vare sig samtidigt eller separat. Jag berätta min egen historia om medberoende i min memoarer, Fine … ly: My Story av hopp, kärlek och Destiny Omdömen

Så vad är medberoende.? Codependency i allmänhet är det förhållande som råder mellan allt och alla. För att leva känslomässigt sunda liv, måste vi alla ha relationer. Den typ av medberoende jag diskuterar i dag är den typ av relationer man söker upp och griper in för skäl som är känslomässigt ohälsosamt. Omdömen

Codependency kan vara och oftast är en försvagande beroende. Det är i huvudsak giftigt kärlek. It &'; s som den tid jag hade hittat misstag en spruta som min make, som för övrigt blev min exmake och har sedan dött, hade gömt i ett köksskåp. Därför att han hade lett mig att tro att han var nykter och drogfri, chocken av att se att nålen skickade mig spiral i panik. Frenetiska efter att jag och' D innerligt besatt i timmar (eftersom han hadn &'; t varit hemma när jag hade hittat jorden splittring bevis) Jag konfronterade honom, svängde bevisen i min hand när han gick in genom ytterdörren. Han förblev unflappably lugn och gav mig sitt vanliga Lama ursäkten “ I &'; M inte använder. Jag längtade efter bara känslan av nålen, men bara sköt upp vatten &". Jag ville tro honom (för att inte tro honom skulle ha förstört min värld), men bevisen talade för sig själv. Något sätt jag såg på det, tanken på honom att sticka en nål i hans åder var vidrigt och oroande. Även om jag ödelades av svek och övervinna min egen smärta, skiftade jag omedelbart till codependent läge … Jag sa till mig själv att jag var mycket starkare än han var. I &'; d vara okej – det var han jag var tvungen att oroa sig för. Jag sa till mig själv att jag &'; D bara måste försöka hårdare för att hålla honom glad … och jag trodde att om jag älskade honom mer och visade min hängivenhet, inte skulle han, &'; t använda igen.

På den tiden, att alla var mycket meningsfullt för mig. Det &'; s vad jag menar när jag talar om en giftig relation. En codependent person har en psykologisk beroende av smärtsamma, frustrerande, och ojämlika relationer. Codependents kommer ofta sätta andra behov före sina egna och bortse från eller diskontering sina egna känslor, sina egna önskningar och sina egna behov. De är räddare; den codependent personen dras till dem som saknar stabilitet och /eller agera oansvarigt inom ett visst område av deras liv, eftersom de har ett tvångsmässigt behov av att hjälpa, vårda och /eller kontrollera andra. De letar alltid efter potentialen i andra, snarare än att acceptera andra som de verkligen är. Den codependent personen blir beroende hoppas att den andra personen kommer att förändras, bortom alla bevis eller motivering. De kommer ofta fokusera på dessa typer av relationer som ett sätt att undvika att hantera problemen i deras liv. Omdömen

Nu när vi har en bättre förståelse för vad medberoende är, hur någon utveckla denna sjukdom? Den känslomässiga störning av codependency börjar i barndomen och utvecklas över en period av flera år. Ofta som ett barn de hade utsatts för dysfunktionella familjedynamik såsom upprepad ilska, extrem styvhet, våld, manipulation och /eller missbruk i hemmet. Dessa skadliga övergrepp inträffade ofta i hemlighet och bakom stängda dörrar. Den oförutsägbara beteende av föräldrarna, och den ständiga kaos och tumult gjorde barnet känner sig osäkra och deras värld känner instabil. Det var stor dramatik, kris lever hela tiden. Som ett resultat, kan barnet undertrycka sina känslor, inte utveckla hälso coping färdigheter. Som barn hade de upptäckt att deras undfallenhet och över glädjande var effektiva i att försona sina föräldrar eller vårdnadshavare. De var alltid utföra; det var hur de klarat, men det blev snart ett beteendemönster. I ett annat scenario kan det ha varit en förälder i familjen med missbruk eller andra beroenden. Den känslomässigt utveckla barn kan ha funnit sin egen på ett olämpligt bevakning roll. Hur som helst, i god tid, att barn och' blev s självkänsla helt beroende på oförutsägbara och ständigt föränderliga stämningar sina föräldrar eller vårdnadshavare. Ett barn i detta fall utvecklar aldrig en tydlig känsla av vem de är som individer. Och på grund av ohälsosamma familjerelationer, barnet lär sig aldrig friska känslomässiga gränser mellan sig själva och andra. De tycker att som vuxna de är beroende av andra för att tala om för dem vilka de är. Barn ta dessa förvrängda överlevnadsstrategier i vuxen ålder. Denna typ av uppfostran spelar en viktig roll för vad den personen anser att de förtjänar i livet som vuxen. Omdömen

Jag nämnde begreppet känslomässiga gränser, men vad exakt är det?

Emotionella gränser är lämpliga och skyddande gränser som finns mellan oss och andra. De ger oss förtroendet att sätta ribban för hur vi förväntar oss att andra ska behandla oss. Jag hade aldrig hört termen gränser används i detta sammanhang förrän jag var i så mycket känslomässig smärta som jag gick för professionell behandling. När min terapeut först förklarade att alla känslomässigt kaos jag lider härrörde från gränsdragningar, var jag helt förvirrad. Med tiden började det vettigt. Det var inte en lätt sak att byta, men i slutändan mitt liv förändrats på underbara sätt jag aldrig kunnat föreställa sig.

När ett barn växer upp i en sund familj, är de hjälpt och uppmuntrat av sina föräldrar för att individualisera, att utveckla en separat självbild, att vara en unik individ inom sin familj. Vi lär oss om våra gränser genom det sätt vi behandlas som barn. När våra gränser är friska, inser vi skillnaden mellan intimitet och enmeshment. Vi har definierat idéer om hur vi förväntar oss att andra ska behandla oss. Ju mer utvecklade och definierade våra gränser är, desto tydligare vår självkänsla är. När våra gränser är friska och flexibla, vi kan använda vårt omdöme om vad som känns rätt och vad spelar &'; t. Om våra gränser är alltför rigid, kan vi hålla inne närhet till andra, kommer inte uttrycka våra känslor eller låt våra känslor visar. Vi kan skjuta utseendet att vi är alltför självförsörjande. När våra gränser är för lös, är vårt liv ett kaos och drama. Vi ger för mycket av oss själva till andra och känner alltför ansvar för sina liv. Vi säger ja när vi vill verkligen att säga nej. Vi är alltför empatisk, absorbera andras känslor. Vi vill inte att våra känslomässiga väggar för att vara för hög eller för låg. Vi vill att de ska variera på lämpligt sätt. Omdömen

Så hur de på utsidan ser i erkänna medberoende i någon annans?

Några av de trevligaste människor som vi någonsin kommer att möta är codependent. De är stora vänner att ha eftersom de förstår, hjälpsam och sympatisk. De strävar efter att göra alla nöjda i sitt liv, eftersom de tror att andra bara gillar dem när de gör. Vid en första anblick verkar vara glad, men det är bara en fasad Omdömen

Mantrat för codependent är &";. Kärleken övervinner allt &". De kan gå från förhållande till förhållande tänkande, “ Om han eller hon bara skulle förändras, skulle detta vara det perfekta förhållandet, den jag &'; ve alltid drömt om &". Men det aldrig är. I relation beroende, codependent känns som om de måste vara i en relation för att må bra om hans eller hennes egen. De får använda sin sexualitet som ett sätt att känna sig accepterade. Den codependent personen kommer att förneka och rationalisera bort det självklara, att tro att om de älskar sin partner nog, kommer den personen att förändras. De kan göra ursäkter för andra genom att säga saker som “ Han är verkligen försöker ändra &". “ Hon didn &'; t betyder att såra mig och ". “ Han verkligen älskar mig &". “ Hon hade ett smärtsamt förflutet och gör det bästa hon kan göra och ". När jag var i min codependent relation med en missbrukare, sa jag alla dessa ord … och trodde dem.

Med tiden blir codependent känslomässigt beroende av deras betydande andra, och besatt av sin partner och' s behov och problem. De kan bli alltför empatisk; besatt av smärta och lidande av sin partner och känna behovet av att offra sig. När de misslyckas med att göra sin partner glad eller ändra sina partners och' självdestruktiva beteenden efter alla sina ansträngningar, skyller codependent hans eller hennes själv för försöker inte tillräckligt hårt eller inte älska den personen tillräckligt. Den codependent person försöker sedan ännu svårare att åtgärda problemet. Det är en nedåtgående spiral. Många co-anhöriga har vad som kallas en tvär missbruk; utöver sin besatthet med en annan, kan de också missbrukar droger, alkohol, shopping eller mat själva. Omdömen

Om du vill höra resten av detta transkript, vänligen lyssna på denna episod på min blogg talk radio visar en fin tid för Healing http://tinyurl.com/3lgto6f
.