Lära sig att vara lycklig utan Alcohol

jag ser tillbaka på mitt eget liv genom breakups, låg självkänsla och depression och kan klart säga att jag använt alkohol som en krycka. Jag förstår nu att jag lärde mig detta begrepp av sorg motsvarande alkohol från film, tv och vår kultur i allmänhet. Jag har nu accepterat att stress, trauma och depression kommer alltid att finnas där och det är okej att ha dåliga dagar eftersom dessa är naturliga delar av livet. Jag hade tränat min hjärna att tänka dricka alkohol skulle göra mig glad igen. Jag skulle gå direkt till baren efter en stressig dag på jobbet och har ett par öl, sugen på en drink vid tidig eftermiddag därmed göra planer med vänner att gå direkt till baren efter arbete för happy hour.

På en daglig basis, skulle jag dricka ensam hemma och försöker dränka mig i självömkan. Detta rensas aldrig upp problemet eller gjorde det försvinna och majoriteten av gånger det helt enkelt gjorde det värre.

Om jag skulle ha gått till en läkare eller terapeut och berättade för dem om hur mycket jag drack, jag skulle ha sänts till AA och skulle förmodligen fortfarande deltar i möten i dag. Men i stället, det gjorde jag inte gå till rådgivning eller söka någon typ av rehab program. Jag medvetet gjort ett val som jag behövde göra en ny plan för att åtgärda saker som hade gjort mig olycklig i första hand. Jag behövde gå ner i vikt, vilket gjorde mig helt eländig och mina ekonomi var ett vrak från överskridanden. Bor hemma hos mina föräldrar efter college också hindra min lycka, så jag gjorde en plan, såg en nutritionist stället för en terapeut, utarbetat efter jobbet i stället för rubrik till baren för öl eller martinis och gjorde många andra val som skulle föra . mig lycka eller något som liknar det Omdömen

Det klickade slutligen en dag att tycka synd om mig själv inte kommer att ändra något, förändringen var tvungen att komma från mig, och det skulle inte ske över en natt; Jag var tvungen att arbeta hårt för att få vad jag ville. Jag var tvungen att lära sig att acceptera misslyckande och gå förbi det och anpassa sig till motgångar. Viktigast av allt, insåg jag att jag hade makt och kontroll över mitt liv och allt jag gjorde, som inkluderade dricka.

undrar jag ofta om jag hade gått till rehab hur mitt liv skulle vara. Skulle de har berättat för mig att jag var en missbrukare? Skulle jag har börjat att tro det? Skulle jag fortfarande deltar i möten? Tanken på allt det skrämmer mig. Jag vet att jag var aldrig sjuk eller missbrukare, men samhällets normer, skulle jag ha märkts som en. Idag, jag dricker en eller två drinkar hela veckan och ibland jag inte dricker för tre veckor. Jag behöver inte längre en öl för att ta itu med en dålig dag, så allt jag någonsin lärt mig om helande mina sorger med dricka var en tro och inte saklig. Om jag känner mig verkligen som om jag vill ha en drink, (dålig dag eller inte) Jag dricker antingen en eller använda min egen självbehärskning att säga, nej jag inte behöver det i dag. När allt kommer omkring, jag är i kontroll, inte flaskan Omdömen  ..