Skötsel av dig: 54 sätt att vårda och själv Care

Att lära sig att ta hand om dig själv är själva kärnan i din läkningsprocessen. It &'; s sätt att visa självkärlek och respekt för dig själv Omdömen

Oavsett hur upptagen du får, att göra tid ta hand om dig själv –. Sinne, kropp och ande – är ett måste. Försumma egenvård kan ha negativa effekter på kropp, sinne och ande, lämnar oss utarmat och ur balans. Av denna anledning är det viktigt att ha egenvårdsstrategier som behandlar var och en av dessa delar av oss själva. Omdömen

aktiv användning av egenvårds verktyg är avgörande för att öka din självkänsla, åter laddar din energi nivåer och leva ett balanserat liv. Se till att du inte &'en; t över ser dessa enkla, men kraftfullt sätt att skapa positiv förändring!

Starta idag för att dra nytta av dessa underbara egenvård tips. .

Välj din favorit från listan och genomföra den i ditt liv på en daglig basis Omdömen

Här är några enkla idéer för att komma igång:

1. Sätt benen upp och titta på tecknad film på TV Omdömen

2. Gå en kort lugn promenad i Europa med busken. Omdömen

3. Spela vatten bomber med barnen. Omdömen

4. Stroke och gosa ditt husdjur. Omdömen

5. Läs en roman för 30 minuter. Omdömen

6. Hyr en rolig film och don &'en;. T glömt popcorn Omdömen

7. Sitt i din trädgård och titta på
blommor. Omdömen

8. Sätt på din favoritmusik och fastställa. Omdömen

9. Måla tånaglar. Omdömen

10. Har en dag i sängen. Omdömen

11. Skriv i din dagbok. Omdömen

12. Ligga i gräset och moln klocka. Omdömen

13. Ha ett skumbad och bränna några eteriska oljor. Omdömen

14. Sitta vid havet. (Min fav!) Katalog

15. Gå till en park och gunga på en gunga. Omdömen

16. Ha en dag natt med din partner. Omdömen

17. Rita eller måla en bild. Omdömen

18. Ta en ledig dag hushållssysslor. Omdömen

19. Köp dig blommor eller en växt.

20. Ge dig själv tillåtelse att sitta och slappna av när trött. Omdömen

21. Ge dig själv en ansiktsbehandling. Omdömen

22. Ha en massage. Omdömen

23. Köp en prisvärd behandla. Omdömen

24. Ring din vän. Omdömen

25. Be om hjälp och det stöd du Omdömen behov.

26. Gå på bio eller en show. Omdömen

27. Äta frukost i sängen. Omdömen

28. Promenad i regnet. Omdömen

29. Skriv några dikter. Omdömen

30. Besök biblioteket. Omdömen

55. Tillåt dig själv att gråta när du behöver. Omdömen

31. Ändra din kuddöverdrag till en Omdömen ljusare en. Omdömen

32. Titta på solnedgången. Omdömen

33. Läs en inspirerande bok. Omdömen

34. Skriv saker du &' 5; re tacksam för
varje dag

35.. Ta en simtur, bastu eller spa. Omdömen

36. Ställ in i ditt hjärta och fråga hur
din känsla och vad du behöver. Omdömen

37. Stoppa och lukta på blommorna. Omdömen

38. Sjung! Högt … .då Louder !!! Omdömen

39. Köp nya blad för din säng. Omdömen

40. Skriv ner dina speciella
prestationer. Omdömen

41. Sticka, sy eller Korsstygn. Omdömen

42. Ha en pedikyr eller manikyr. Omdömen

43. Bläddra i en bokhandel. Omdömen

44. Prova en ny läppstift färg. Omdömen

45. Sitta i solen. Omdömen

46. Skriv om hur du mår. Omdömen

47. Skapa ganska tid för dig genom att ta telefonen undan och stänga dörren. Omdömen

48. Ligga i gräset på natten och titta på stjärnorna. Omdömen

49. Gå ut för lunch med en vän. Omdömen

50. Skapa en helig plats eller altare med dina andliga skatter. Omdömen

51. Planterar blommor. Omdömen

52. Borsta håret mjukt i 5 minuter.

53. Ta en tupplur. Omdömen

54. . Gå till sängs tidigare Omdömen

Varde mer vårdande, glädje och skratt i ditt vardagsrum Omdömen  ..